Prijavi se
Recept - Chuťovo vyladená proteínová quinoa s čokoládou a banánom

Fitness Recept: Proteinska kvinoja s bogatim okusom čokolade i banane

Kvinoja ili Chenopodium quinoa je pseudožitarica i superhrana bez glutena. Mi smo se zaljubili u ovu tradicionalnu namirnicu podrijetlom iz Južne Amerike ne samo zato što je bogata bjelančevinama, vitaminima i mineralima, već i zato što je možete pripremiti na mnogobrojne načine u kuhinji. Ovaj put uživali smo u doručku u slatkom obliku i odlučili smo da jednostavno ne možemo zadržati ovaj ukusni recept za sebe. Isprobajte recept za čokoladnu kvinoju prepunu proteina s bananom i grčkim jogurtom. Naš dan započeo je savršeno, neka i vaš bude takav!

Sastojci:

Sastojci za posluživanje:

Sastojci za čokoladnu kvinoju

Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:

Upute:

Prije nego počnete s kuhanjem, pustite kvinoju da se namače u hladnoj vodi 5-10 minuta kako biste se riješili njenog gorkog okusa. Zatim izlijte vodu i kuhajte kvinoju sve dok ne omekša. Zatim dodajte mlijeko i pustite da se kvinoja skuha. U međuvremenu vilicom zgnječite bananu tako da izgleda kao pire i pomiješajte je s kvinojom. Zatim dodajte kakao i protein, sve zajedno dobro promiješajte i maknite s plamena. Po potrebi možete dodati još mlijeka. Čokoladnu kvinoju poslužite dok je još topla uz žlicu grčkog jogurta, liofiliziranim malinama i bananom. Dobar tek!

Fitnes recept: Proteinska kvinoja s bogatim okusom čokolade i banane
Hranjive vrijednosti1 porcija bez priloga (ukupno 2 porcije)
Kalorije332
Proteini20 g
Ugljikohidrati52 g
Masti5 g

Vjerujemo da će vam se svidjeti ovaj recept za proteinsku čokoladnu kvinoju s bananom koliko i nama. Ako vam se recept sviđa, podijelite ga sa svojom obitelji i prijateljima.

Slobodno podijelite s nama svoje kreacije na društvenim mrežama uz opis #gymbeamba.