Košarica
Web - Tvarohová pizza

Fitness recept: Savršena proteinska pizza od tijesta sa skutom

Zamišljate li petak navečer uz dobar film, prijatelje i pizzu? Možete također posegnuti i za zdravijom verzijom pizze s tijestom od skute, koja ne samo da sadrži odgovarajuću dozu proteina, već jamčimo da pored ove nećete ni pomisliti na klasičnu pizzu!

Za pripremu tijesta potrebno nam je:

  • 250 g niskokalorične mekane skute
  • 150 g integralnog prosijanog brašna
  • 70 g vode
  • 40 g True Whey proteina bez okusa
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 1 žlica rastopljenih psyllium vlakana
  • 1/2 žlice soli

Sastojci za nadjev:

  • 150 g kvalitetne šunke
  • 150 g gljiva
  • 100 g pirea od rajčica
  • 80 g naribane mozzarelle
  • 50 g kukuruza
  • 1 žlica začina za pizzu
  • beskalorijski kečap

Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:

Priprema:

Započinjemo s pripremom tijesta miješanjem skute, brašna, vode, proteina, ulja, vlakana i soli. Sve dobro zajedno pomiješamo da nastane jednolično tijesto. Nakon obrade, tijesto stavljamo na pobrašnjenu dasku i razvaljamo ga u potrebni okrugli ili kvadratni oblik. Razvaljeno tijesto stavljamo na lim za pečenje obložen pergamentnim papirom i pečemo oko 15 minuta na 190 ℃. U međuvremenu pripremite bazu za pizzupire pomiješajte sa začinima za pizzu. Kad je tijesto pečeno, izvadite ga, pospite pripremljenom bazom za pizzu, na njega stavite preostale sastojke i ostavite da se peče još 10 minuta na 190 ℃. Pizza je spremna, možemo dodati još malo beskalorijskog kečapa i uživati!

Fitness recept: Savršena proteinska pizza od tijesta sa skutom
Hranjiva vrijednost 1 obroka (ukupno 2 obroka)

Kalorije

Proteini

Ugljikohidrati

Masti

 

807

67 g

64 g

27 g

 

Vjerujemo da će vas ovaj recept za proteinsku pizzu od tijesta skute nadahnuti, te da ćete večeras uživati ​​u ovom popularnom jelu i u njegovoj fitness verziji! Poslužite također i vaše prijatelje, te podijelite ovaj recept s njima