Poremećaji u prehrani: zašto nastaju, koji su njihovi simptomi i posljedice?

Mnogi od nas žele biti vitkiji, mišićaviji i ideal je imati isklesane trbušne mišiće tijekom cijele godine. Žrtvujemo mnogo da bismo postigli svoju figuru iz snova. Sve manje jedemo, više se bavimo sportom i mijenjamo cjelokupni način života gotovo do neprepoznatljivosti. Ali ovaj put do tijela iz snova nije idealan i može donijeti mnoge komplikacije i zamke. Puno je bolje postaviti realne ciljeve i odabrati zdrav način za njihovo postizanje bez nepotrebnih ekstrema. Na taj način možemo očekivati dugoročne rezultate bez negativnih učinaka na organizam.

Ali što se događa kada želja za lijepim tijelom postane opsesija? Mogu se početi očitovati poremećaji u prehrani. U njihovom slučaju bezazleno mršavljenje često postaje prioritet broj jedan, što može ozbiljno ugroziti fizičko i psihičko zdravlje. Ne postoji samo jedna vrsta poremećaja u prehrani, već nekolicina. Svaki od njih ima svoje specifičnosti, zbog čega je važno razumjeti vrste i uzroke najpoznatijih. Dobro je prepoznati upozoravajuće znakove poremećaja u ranoj fazi i što prije potražiti stručnu pomoć kako bi se spriječili ozbiljni problemi.

Što je poremećaj u prehrani?

Poremećaj u prehrani (PP) nije samo odbijanje jela zbog želje za mršavljenjem ili tinejdžerski hir koji se pojavljuje od danas na sutra. Može početi bezazlenim gubitkom nekoliko dodatnih kilograma koji na kraju izmakne kontroli. To je ozbiljna psihička bolest koja je potencijalno opasna po život . [1-3]

• Karakteriziraju ga poremećaji u ponašanju i nezdrav odnos prema hrani i tijelu.
• Najčešće se očituje odbijanjem hrane, izrazito niskim energetskim unosom, izmjenom razdoblja gladovanja i prejedanja ili drugim oblicima manje ili više svjesnog manipuliranja prehranom.
• To se može pogoršati izazivanjem povraćanja, zlouporabom laksativa (tvari s laksativnim učinkom) ili diuretika (lijekovi za izbacivanje tekućine).
• U mnogim slučajevima postoji pokušaj maksimiziranja potrošnje energije kroz kretanje tijekom dana i prekomjerno vježbanje.

Osoba s poremećajem u prehrani obično živi u vlastitom svijetu koji se prvenstveno vrti oko hrane, mršavljenja i percepcije vlastitog tijela. Oni čine sve kako bi na neki način radili na svojoj figuri koju često povezuju s većim zadovoljstvom, srećom i društvenim statusom. Imaju ogromna očekivanja od sebe i još uvijek žele postići svoj ideal ljepote iz snova. Umjesto toga, često uranjaju u mračni ponor u kojem ih čekaju tjelesni i psihički zdravstveni problemi, što uvelike smanjuje kvalitetu života. [1-3]

Što uzrokuje poremećaj u prehrani?

Početak je obično suptilan. Često počinje željom za vitkim tijelom, isklesanim trbuhom, boljom sportskom izvedbom ili potrebom da se zadovolje zahtjevi koje pred osobu postavlja društvo ili oni sami. Nakon prvog uspjeha dolaze komplimenti i ugodna pažnja koja takvu osobu samo još više uvjerava da radi kako treba. I tako još više smanjuju unos hrane i počinju više vježbati. Smatraju da je to jedini način za postizanje ciljeva. No stvari mogu izmaći kontroli i takva osoba se može vrlo lako i brzo naći u ružnom svijetu poremećaja u prehrani.

Stvarni uzrok PP vrlo je teško otkriti. Ne može to biti samo mršavljenje, jer mnogi ljudi kroz to prolaze svaki dan i uglavnom to i ne bude toliki problem. Brojni su čimbenici koji mogu biti potencijalni okidači. Neki su ukorijenjeni u nečijem neposrednom okruženju, a drugi počinju u njihovoj vlastitoj glavi. [4-5]

Koji su faktori rizika za poremećaje u prehrani?

Primarni uzrok PP može biti povijest pridržavanja različitih dijeta, želja da se bude najbolji u svemu ili želja za poboljšanjem sportskih performansi, posebno u disciplinama s jakim naglaskom na izgled i estetiku. Ali popis još ni izdaleka nije gotov. Biološki, psihološki i društveni čimbenici također mogu igrati ulogu u nastanku poremećaja u prehrani. [4-5]

1. Biološki čimbenici koji mogu dovesti do poremećaja u prehrani

• Ako u vašem neposrednom okruženju imate osobu s PP ili drugom mentalnom bolešću: ako vaš roditelj, brat ili sestra ili drugi bliski rođak pati od mentalnog poremećaja, povećava se rizik od razvoja ovih bolesti, uključujući poremećaje u prehrani.
• Iskustvo s brojnim dijetama: PP se često javlja kod ljudi koji su u prošlosti već prošli niz dijeta s ciljem promjene figure. To je zato što ih prošli neuspjesi mogu dovesti do ekstremnih dijeta i pristupa.
• Stalni kalorijski deficit: ljudi koji imaju dugoročno veću potrošnju energije od njezinog unosa također su pod povećanim rizikom od razvoja PP. To se također može dogoditi tijekom razdoblja intenzivnog rasta (puberteta), drugih bolesti ili pretjeranog vježbanja. Hrana može kod njih izazvati strah od neželjenog debljanja.

2. Psihološki čimbenici koji mogu dovesti do poremećaja u prehrani

• Želja da se bude savršen/a: Pretjerani, često nerealni zahtjevi i očekivanja od sebe. Ako se trebate poboljšati u nečemu, pokušaj mršavljenja ili promjena figure može postati alat za postizanje vaših ciljeva.
• Nezadovoljstvo vlastitom figurom: Nezadovoljstvo svojim izgledom također može utjecati na vaše samopoštovanje. Narušeno samopoštovanje tada može izazvati psihološke probleme, uključujući nezdrave odnose prema hrani i druge simptome PP.
• Problemi s mentalnim zdravljem: neki ljudi s PP imaju simptome anksioznosti, socijalne fobije ili opsesivno-kompulzivnog poremećaja prije nego im se dijagnosticiraju.

3. Društveni čimbenici koji mogu dovesti do poremećaja u prehrani

• Kult vitkosti: osobe vitke figure općenito se smatraju uspješnijim i sretnijima u društvu. To je i razlog zašto mršavljenjem pokušavamo poboljšati svoj društveni status i prestiž. U slučaju opsjednutosti mršavošću, prvi izgubljeni kilogrami mogu dovesti do anoreksije ili drugog poremećaja prehrane.
• Diskriminacija ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom i tzv. body-shaming: Diskriminacija, maltretiranje i osuđivanje ljudi na temelju njihovog izgleda također pridonose poremećajima u prehrani. To se može dogoditi i u stvarnom životu i na društvenim mrežama.
• Društvena izolacija: ograničen kontakt s vanjskim svijetom, usamljenost, nedostatak prijatelja i ljudi koji su zainteresirani za nas mogu biti još jedan od razloga za razvoj PP. Stoga pomoću PP osoba može zahtijevati pažnju koju inače ne dobiva.
• Sportovi i aktivnosti koji imaju određene estetske zahtjeve: ako svoje vrijeme provodite baveći se aktivnostima u kojima izgled ili tjelesna težina igraju veliku ulogu, automatski imate veći rizik od razvoja PP. Vitka figura se obično povezuje s većim uspjehom u tim slučajevima. To uključuje manekenstvo, ples i sportove kao što su gimnastika, fitness, bodybuilding i biciklizam.

Tko je najviše izložen riziku od poremećaja u prehrani?

Nije važno jesmo li dijete u tinejdžerskim godinama, žena u pedesetima ili odrastao muškarac, svatko od nas može biti izložen tome riziku.

• Poremećaji u prehrani pogađaju otprilike 5 % populacije i najčešće se razvijaju tijekom adolescencije i rane odrasle dobi.
• Globalno se procjenjuje da 0,5 – 3 % ljudi pati od poremećaja anorexia nervosa ili bulimia nervosa. Međutim, prema mišljenju stručnjaka, ove statistike su znatno podcijenjene. Mnogi slučajevi možda neće ni doći do liječnika koji će dijagnosticirati PP. Dakle, ukupna brojka će biti veća.
• Prema statistikama, muškarci čine čak 25 % slučajeva s anoreksijom ili bulimijom. U slučaju prejedanja, brojka može biti i do 40 %. Ova statistika jasno pobija mit da ti problemi pogađaju samo žene.
• Većina zabilježenih slučajeva su mlade žene. Prema populacijskoj studiji koja je uključivala više od 5000 žena, 15 % njih imalo je osobno iskustvo s PP u prvoj polovici svog života. Nažalost, ovo nije izolirana bolest kod žena. Visoku učestalost poremećaja u prehrani kod žena također podupiru i drugi podaci i studije. [6-8]

Koje su rizične skupine za poremećaje u prehrani?

Jedna od skupina s povećanim rizikom temelji se na dobi i spolu. Štoviše, rizične skupine povezuju i slični interesi ili zanimanja. [9-10]

• Muškarci i žene adolescenti. Tijekom puberteta događa se niz fizioloških promjena koje utječu na izgled, poput rasta grudi ili većeg taloženja masnog tkiva u predjelu kukova kod djevojčica. Neki se s njima mogu početi nositi dijetom, gladovanjem ili prejedanjem, što se onda može razviti u poremećaj u prehrani.
• Pojedinci koji prolaze kroz životne promjene. To može biti gubitak voljene osobe, raskid, promjena posla ili mjesta stanovanja. Neki ljudi su osjetljiviji na te životne događaje od drugih. To opet može dovesti do mentalnih bolesti uključujući poremećaj u prehrani.
• Ljudi koji se bave sportom koji podrazumijeva određenu estetiku. To uključuje, primjerice, gimnastiku, fitness, bodybuilding, ples, balet ili umjetničko klizanje.
• Sportaši koji moraju zadovoljiti težinske kategorije. To se posebno odnosi na borilačke sportove ili dizanje utega.
• Sportaši koji moraju zadovoljiti težinske kategorije. To se posebno odnosi na borilačke sportove ili dizanje utega.
• Ljudi koji se bave poslom u kojem je izgled na visokoj cijeni. To se posebno odnosi na manekenstvo, glumu ili vođenje programa na televiziji.
• Manjinske skupine. Osobe iz LGBTQIA zajednice (osobe različitih spolnih ili rodnih identiteta).

Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:

Koje su najčešće vrste poremećaja u prehrani?

Prema Međunarodnoj klasifikaciji bolesti (ICD) koju je objavila Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), možemo razlikovati nekoliko vrsta PP. Američko udruženje psihijatara (APA) dovršava ovaj popis. Službena kategorizacija pomaže u dijagnostici poremećaja u prehrani. Međutim, postoje i drugi nespecificirani problemi koji na mnogo načina nalikuju ovim bolestima. A ni njih nećemo izostaviti iz našeg pregleda. [11-13]

Definiranje poremećaja u prehrani

1. Anoreksija (anorexia nervosa)

Anoreksija je vjerojatno najpoznatiji poremećaj prehrane. Anoreksija je najčešći poremećaj kod kojeg ljudi ne jedu. Osobe koje pate od ovog poremećaja uspijevaju pojesti samo jednu jabuku dnevno, a nekoliko dana uopće ne jedu. To je u mnogim slučajevima popraćeno velikim utroškom energije kroz vježbanje i kretanje. Obično se pokušavaju po svaku cijenu pridržavati vrlo restriktivnog plana prehrane i vježbanja koji su sami izradili. Sve to onda dovodi do intenzivnog kalorijskog deficita i značajnog gubitka težine. Nedovoljna tjelesna težina je tada jedan od kriterija za procjenu prisutnosti poremećaja anorexia nervosa. Ako je nema u anamnezi, bolest se naziva atipična anoreksija.

Strah od debljanja, želja za održavanjem niske kilaže i iskrivljena percepcija vlastitog tijela također se često pridonose ograničenju unosa hrane. Ljudi oko tih osoba mogu ih doživjeti kao dovoljno vitke, ali osoba i dalje vidi nedostatke u sebi. Naprimjer, mogu percipirati svoja bedra kao preglomazna, iako je objektivno točno upravo suprotno. Anoreksičari obično ne priznaju da imaju problem koji bi mogao naštetiti njihovom zdravlju. A kamoli ozbiljno naštetiti njihovom zdravlju. [11-13]

2. Bulimija (bulimia nervosa)

Bulimija se od anoreksije razlikuje po tome što je karakteriziraju ponavljane epizode prejedanja koje su popraćene osjećajem krivnje i gubitkom kontrole nad unosom hrane. Nakon toga često slijedi kompenzacijsko ponašanje u obliku gladovanja, pretjerane tjelovježbe, izazvanog povraćanja ili zlouporabe laksativa. Ove strategije koriste ljudi s bulimijom kako bi spriječili debljanje.

Ako se napadi prejedanja u sprezi s kompenzacijskim ponašanjem ponavljaju barem jednom tjedno tijekom tri mjeseca, radi se o bulimiji. Ako se javlja rjeđe, problem se naziva atipična bulimija.

Osobe s bulimijom mogu pojesti veliku količinu bilo koje hrane u kratkom vremenu. Oni također mogu doživjeti ekstremne promjene u svojoj prehrani. Nekim danima jedu samo niskokaloričnu hranu poput voća, povrća, nemasnog mesa ili nemasnih mliječnih proizvoda koje zatim zamjenjuju velikim porcijama ‘zabranjene’ hrane poput slatkiša ili brze hrane. Taj se prijelaz tada doživljava kao neuspjeh, praćen krivnjom. [2, 11-13]

3. Poremećaj kompulzivnog prejedanja

Kao i kod bulimije, kompulzivno prejedanje karakteriziraju epizode velikog unosa hrane tijekom kratkog vremenskog razdoblja. Ovo ponašanje tada je popraćeno osjećajem krivnje, neuspjeha, razočaranja i gubitka kontrole. Međutim, kompenzacijska ponašanja često izostaju. Ako se to ponavlja barem jednom tjedno tijekom tri mjeseca, to je kompulzivno prejedanje. Ako se javlja rjeđe, problem se naziva atipično kompulzivno prejedanje.

Za osobe koje pate od kompulzivnog prejedanja karakteristično je da jedu brže i veće porcije nego inače. Zatim nastavljaju jesti sve dok ne dođu do neugodnog, čak i bolnog osjećaja prejedanja. Za njih je također tipično da počnu jesti čak i kada ne osjećaju glad. Često se srame svog ponašanja i radije jedu sami. [11-13]

4. Pika

Ovaj poremećaj u prehrani karakterizira konzumacija nejestivih namirnica bez kalorijske vrijednosti. To može biti naprimjer vata, kosa, papir ili sapun. Za kliničku dijagnozu ovog poremećaja takvo ponašanje mora biti u tijeku najmanje mjesec dana. Međutim, osobe s ovim stanjem ne izbjegavaju uobičajenu hranu i stoga možda neće pokazivati znakove pothranjenosti. [11,14]

Ovaj se problem često dijagnosticira tek kada konzumacija nekog predmeta uzrokuje zdravstvene probleme i ljudi traže liječničku pomoć. Inače, može biti skrivena za sve osim za osobu koja je pogođena time. No, veći problem nastaje kada je bolest dio drugog PP. Osobe s drugim mentalnim bolestima ili intelektualnim teškoćama posebno su ugrožene. [11,14]

Sindrom ili poremećaj ruminacije

Ovo je bolest koju karakterizira vraćanje želučanog sadržaja natrag u usta i njegovo ponovno žvakanje, gutanje ili pljuvanje. To se često događa nehotice i bez napora. To se događa bez boli ili mučnine i nije povezano s gastrointestinalnom bolešću ili drugim poremećajima prehrane. Za postavljanje dijagnoze ovo ponašanje treba ponavljati najmanje mjesec dana. [11,14]

6. Nespecifični poremećaji u prehrani

Ovi uvjeti ne zadovoljavaju potrebne kriterije za dijagnozu gore navedenog. Međutim, to svakako ne umanjuje njihovu ozbiljnost. Osim atipičnog poremećaja anorexia nervosa, bulimije i kompulzivnog prejedanja, oni također uključuju i purgativni poremećaj. Potonje je karakterizirano ponavljanom primjenom laksativa, diuretika i izazvanim povraćanjem kako bi se utjecalo na tjelesnu težinu. Za razliku od bulimije, nedostaje prethodna povijest prekomjernog unosa hrane.

U ovu skupinu spada i sindrom noćnog jedenja, koji uključuje prejedanje nakon večere ili jedenje usred noći. To onda može poremetiti san i dovesti do debljanja, čak i do pretilosti. Također je tipično za ljude koji dožive to da prvi obrok u danu imaju kasnije tijekom dana. [11,12,15]

7. Izbjegavajući restriktivni poremećaj unosa hrane (ARFID)

Osobe s ovim poremećajem nisu zabrinute za svoju perecepciju tijela ili oko gubitka težine. Umjesto toga, izbjegavaju određene namirnice ili cijele grupe namirnica zbog njihovog okusa, konzistencije, izgleda ili temperature. Može se pojaviti kao posljedica nekog negativnog iskustva u prošlosti (gušenje određenom hranom ili probavne smetnje nakon jela).

Strah od određene hrane može izazvati osjećaj tjeskobe i straha. Zbog toga osoba često može imati vrlo ograničenu prehranu koju zbog prisutnog osjećaja straha nije u mogućnosti proširiti. [11,14]

Nespecifična stanja povezana s hranom

Iako ti poremećaji službeno nisu poremećaji u prehrani, vrlo su bliski po prirodi. Oni su povezani s brojnim zdravstvenim rizicima i stoga ih ne treba zaboraviti.

1. Bigoreksija (mišićna dismorfija)

Bigoreksija je također poznata kao Adonisov kompleks i smatra se suprotnošću od anoreksije. To je psihički poremećaj koji se češće javlja kod muškaraca. Poput anoreksije, karakterizira je iskrivljena percepcija vlastitog tijela. Razlika je, međutim, u tome što osobe s bigoreksijom sebe doživljavaju premalenim, slabim i neadekvatne mišićne mase. To pokušavaju nadoknaditi satima vježbanja u teretani i povećanim unosom energije. Oni jednostavno čine sve što mogu da napumpaju mišiće. I iako uspiju, još uvijek nisu zadovoljni svojim izgledom, što može potaknuti depresivne misli.

Vjerojatno ne čudi da se ovaj problem javlja uglavnom među bodybuilderima. Prema studijama, više od 50 % pojedinaca (i muškaraca i žena) koji se natječu u amaterskom i profesionalnom bodybuildingu pati od bigoreksije. U tim slučajevima, nažalost, upotreba anaboličkih steroida za rast mišićne mase nije iznimka. Ovaj problem tada može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema povezanih sa steroidima. [16-17]

2. Ortoreksija (orthorexia nervosa)

Ortoreksija je mentalna bolest koja, iako ne zadovoljava kriterije za službeni poremećaj prehrane, definitivno spada u ovaj okvir. Ponekad se naziva i opsesijom zdravom prehranom. Karakterizira ju kompulzivna potreba da se jede samo ‘zdrava’ ili ‘čista’ hrana, što osobi s ovim stanjem daje osjećaj kontrole nad svojim zdravljem. Nakon konzumiranja bilo koje ‘zabranjene’ hrane, javlja se krivnja i tjeskoba.

Osobe s ortoreksijom jede samo ono što smatra prikladnim i stoga može imati vrlo ograničen izbor hrane. Često iz svoje prehrane eliminiraju cijele skupine namirnica koje smatraju nezdravim ili štetnim. To može uključivati šećer, kruh ili druge proizvode od žitarica, masnoće, meso ili mliječne proizvode. Što je situacija ozbiljnija, ostaje manje hrane koja se smatra dovoljno dobrom i zdravom za jelo.

To obično rezultira nedostatkom određenih hranjivih tvari (proteini, ugljikohidrati, masti, vitamini, minerali), što može dovesti do zdravstvenih problema. Obično su čvrsto uvjereni u ispravnost svoje prehrane i često ne priznaju da bi njihovo ponašanje moglo biti problem. [14]

Simptomi i posljedice poremećaja u prehrani

Ako netko redovito jede samo komad voća umjesto punog obroka, pokušava napuniti prazan želudac vodom ili se naizmjence prejeda i gladuje, može se očekivati da će takvo ponašanje dugoročno negativno utjecati na njegovo zdravlje.

Svi navedeni poremećaji imaju jedno zajedničko – poremećen odnos prema hrani. To može imati ozbiljne posljedice na psihičko i fizičko zdravlje. No, to nije sve, jer se ti problemi potom na razne načine prenose u funkcioniranje međuljudskih odnosa i sportske performanse. Općenito, kvaliteta života je smanjena.

1. Koje su posljedice poremećaja u prehrani na vaše tjelesno zdravlje?

Hrana osigurava ne samo energiju nego i važne mikronutrijente poput vitamina, minerala i drugih biološki aktivnih sastojaka s pozitivnim djelovanjem na organizam. Ako tijelu nedostaje nešto od toga dulje vrijeme, ono ne može ispravno funkcionirati.

Te posljedice i utjecaji mogu varirati od jednog do drugog PP. U slučaju nedovoljnog unosa energije, u tijelu se javljaju mehanizmi prilagodbe koji mu pomažu da uštedi što više energije. Logično, tijelo drastično smanjenje unosa energije uzima kao stanje opasno po život, pa štedi gdje god može. Energija se tada koristi uglavnom za bitne funkcije kao što su rad srca ili disanje. Neki tjelesni procesi su ozbiljno ograničeni, s ozbiljnim posljedicama. [18-19]

Učinci poremećaja u prehrani na tijelo

• kronični umor i razdražljivost
• gubitak mišićne mase i opća slabost
• problemi koncentracije i pažnje
• probavni poremećaji (zatvor, proljev), bolovi u trbuhu
• gubitak kose i pogoršanje kvalitete kože
• često povraćanje uzrokuje oštećenje jednjaka i zuba
• stanjivanje kostiju (osteoporoza)
• problemi sa spavanjem
• negativan učinak na razinu estrogena i testosterona, seksualno zdravlje i plodnost
• neredovita menstruacija ili potpuni izostanak menstruacije (amenoreja)
• anemija zbog nedostatka željeza
• u teškim slučajevima, otkucaji srca i krvni tlak mogu se usporiti, što može ugroziti normalnu funkciju srca

2. Koje su implikacije poremećaja u prehrani na mentalno zdravlje?

Osoba s poremećajem u prehrani može imati psihičke probleme već i prije izbijanja bolesti. Isto tako, PP kasnije može utjecati na njihovo mentalno zdravlje i međuljudske odnose. Često prestaju posjećivati društvene i obiteljske događaje koji bi mogli ugroziti njihovo pridržavanje pažljivo postavljenog rasporeda. Ekstrovert tada odjednom postaje introvert.  [19-20]

Kada patite od poremećaja u prehrani, uobičajeno je stalno razmišljanje o hrani i opsjednutost težinom i izgledom. Fleksibilnost i prilagodljivost u svakodnevnom životu je smanjena, jer se osoba mora držati svog plana i zadanog režima.

Mentalno zdravlje i utjecaj poremećaja u prehrani

• depresija, anksioznost i osjećaj inferiornosti
• samosažaljenje i sumnja u sebe
• osjećaj krivnje, razočaranja i srama
• osjećaj usamljenosti
• strah od novih stvari
• rituali i kompulzivno ponašanje (ponašanje koje se ponavlja)
• opsesivne ili nametljive misli kojih se ne možete riješiti
• pogoršani obiteljski odnosi
• oštećeni ili uništeni partnerski i prijateljski odnosi

3. Utjecaj poremećaja u prehrani na sportsku izvedbu

Dok neki sportaši mogu normalno trenirati dosta dugo zbog prilagodbe njihovog tijela na niski unos energije, s vremenom mogu početi primjećivati pad performansi i druge negativne posljedice PP. [21]

Sportska izvedba i utjecaj poremećaja u prehrani

• osjećaj umora i iscrpljenosti
• smanjen učinak treninga
• gubitak mišićne mase i snage
• oslabljen rad mišića zbog nedostatka energije iz hrane, proteina i elektrolita (kalij, magnezij, kalcij), koji su važni za njihov pravilan rad
• grčevi u mišićima zbog nedostatka elektrolita
• poteškoće s koncentracijom na izvedbu
• češći prijelomi i ozljede
• poremećen oporavak i zacjeljivanje ozljeda
• niže zalihe glikogena u tijelu – pohranjeni ugljikohidrati

Ako se pitate što još nizak energetski unos u kombinaciji s pretjeranom tjelovježbom može učiniti tijelu sportaša, pročitajte naš članak Kako se boriti protiv gubitka menstruacije i drugih simptoma ženske sportske trijade?

Kako riješiti poremećaje u prehrani?

Po pitanju poremećaja u prehrani svakako ne treba biti prepušten sam sebi. U tom slučaju potrebna je stručna pomoć liječnika i ostalih članova multidisciplinarnog tima kako bi se osigurala cjelovita skrb. U terapiji osobe s PP obično su uključeni liječnik, psiholog i nutricionist. Jednako je važna podrška obitelji i bliskih prijatelja. [13]

Što valja zapamtiti?

Ljudi s poremećajima u prehrani često manipuliraju hranom ne samo zbog gubitka težine ili dobivanja mišića. U mnogim slučajevima vjeruju da će im to pomoći u postizanju bolje figure, poboljšanih sportskih performansi, kao i većeg samopouzdanja, zadovoljstva životom i uspjeha. Žive u svom svijetu koji je prepun brojanja kalorija i kajanja nakon što pojedu određenu hranu. Njihov vlastiti perfekcionizam, pritisak vršnjaka ili psihološki problemi mogu ih dovesti do toga. U tom je slučaju neophodna rana pomoć stručnjaka kako bi se spriječili negativni učinci PP na zdravlje.

Ako ste nešto izvukli iz današnjeg članka i smatrate da bi to trebao pročitati i netko drugi, slobodno to podijelite sa svojim prijateljima. Pomoći ćete u podizanju svijesti i širenju informacija o poremećajima u prehrani.

Izvori:

[1] What is an Eating Disorder – https://nedc.com.au/eating-disorders/eating-disorders-explained/the-facts/whats-an-eating-disorder/

[2] What Are Eating Disorders? – https://www.psychiatry.org/patients-families/eating-disorders/what-are-eating-disorders

[3] Psychology Today. Eating Disorders – https://www.psychologytoday.com/us/conditions/eating-disorders

[4] National Eating Disorders Association. Risk Factors.– https://www.nationaleatingdisorders.org/risk-factors

[5] Medicine, N. Eating Disorders Causes and Risk Factors. – https://www.nm.org/conditions-and-care-areas/behavioral-health/eating-disorders/causes-and-risk-factors

[6] Janout, V., & Janoutová, G. Eating disorders risk groups in the Czech Republic—Cross-sectional epidemiologic pilot study. – https://pdfs.semanticscholar.org/71d2/8418c9c51bc3a5249c9cbf5c0deab83b92c1.pdf

[7] Identifying people at risk of eating disorders. – https://nedc.com.au/identifying-people-at-risk-of-eating-disorders/

[8] Micali, N., Martini, M. G., Thomas, J. J., Eddy, K. T., Kothari, R., Russell, E., Bulik, C. M., & Treasure, J. Lifetime and 12-month prevalence of eating disorders amongst women in mid-life: A population-based study of diagnoses and risk factors. – https://doi.org/10.1186/s12916-016-0766-4

[9] Risk & Protective Factors. [https://nedc.com.au/eating-disorders/eating-disorders-explained/risk-and-protective-factors/[

[10] Winchester Hospital. Risk Factors for Eating Disorders.– https://www.winchesterhospital.org/health-library/article?id=20315

[11] Chuť žiť. Diagnózy. – https://chutzit.sk/diagnozy/

[12] DSM- 5 Diagnostic criteria for Eating Disorders. Institute for Eating Disorders. – https://insideoutinstitute.org.au/assets/dsm-5%20criteria.pdf

[13] Healthdirect Australia. Eating disorders – https://www.healthdirect.gov.au/eating-disorders

[14] Types of Eating Disorder. – https://www.beateatingdisorders.org.uk/get-information-and-support/about-eating-disorders/types/

[15] Michigan Medicine. Night Eating Syndrome – https://www.uofmhealth.org/health-library/aa107116

[16] Cafri, G., Olivardia, R., & Thompson, J. K. Symptom characteristics and psychiatric comorbidity among males with muscle dysmorphia. Comprehensive – https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2008.01.003

[17] Tovt, Š., & Hricová, A. Introduction to bigorexia. – https://doi.org/10.32725/kont.2021.014

[18] Health Consequences. National Eating Disorders Association. – https://www.nationaleatingdisorders.org/health-consequences

[19] NAMI: National Alliance on Mental Illness. Eating Disorders. – https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Eating-Disorders

[20] HealthXchange. Eating Disorder Complications: Medical Risks, Psychological Effects and Social Impact – https://www.healthxchange.sg:443/food-nutrition/eating-disorders/eating-disorder-complications-medical-risks-psychological-effects-social-impact

[21] Place, M. How Eating Disorders Affect Sports Performance. – https://www.mccallumplace.com/about/blog/eating-disorders-affect-sports-performance/