Neprženi kikiriki - GymBeam
Proizvođač: GymBeam
Neprženi i neslani kikiriki sadrži nezasićene masnoće, ugljikohidrate, proteine i vitamine skupine B koji su potrebni za ispravan rad nervnog sustava, ali i vitamin E i magnezij. Podržavaju tvorbu testosterona, rast mišića, sagorijevanje masnoća, probavu, spriječavaju želju za slatkim i ubrzavaju metabolizam.
Neprženi i neslani kikiriki pun zdravih masnoća, bjelančevina i vitamina
Neprženi i neslani kikiriki najboljeg kvaliteta. Plod je biljke arachis hypogaea i dolazi iz Južne Amerike. Možda niste znali, ali kikiriki nije orah, ali mahunarka. Ali ima sličnu količinu i sastav masnoća kao orasi (visoki sadržaj nezasićenih masnih kiselina). Kikiriki je zdrava namirnica i za vrijeme pravilnog konzumiranja kikirikija spriječiť ćete mnoge ozbiljne zdravstvene probleme. I unatoč visoke energetske vrijednosti kikiriki je pogodna namirnica kod reduciranja tjelesne težine.
Sadrže nezasićene masnoće, ugljikohidrate, proteine i vitamine skupine B (B6, B9), koje su potrebne za ispravan rad nervnog i krvožilnog sustava, kao i vitamin E i magnezij. Značajan je i sadržaj mineralnih tvari. Njihovim konzumiranjem možete spriječiti dijabetes, kardiovaskularna oboljenja i Alzheimerovu bolest. Ali nije pogodan za sve, zato što sadrži prehrambeni alergen. Štite od pretilosti, od gubitka mišićne mase, ateroskleroze i raka. Podržavaju tvorbu testosterona, rast mišića i sagorijevanje masti.
Neprženi kikiriki je odličan sastavni dio azijske kuhinje – probajte dodati šaku u kinesku hranu. Možete ga ubaciti i u posoljenu kipuću vodu i kratko kuhati ili lagano opržiti u pećnici. Zaista će Vas prijatno iznenaditi i kao sastavni dio deserta, štrudli i raznih slatkih krema. Možete ih i toplinski obraditi.
Neprženi kikiriki i njegov učinak i prednosti:
- podržava probavu
- podržava pražnjenje crijeva
- zasiti na dulje vrijeme
- normalizira razinu šećera u krvi
- spriječava želju za slatkim i osjećaj gladi
- dopunjava organizmu dobar kolesterol
- eliminira loši kolesterol iz vena
- podržava rast mišićne mase
- prevencija je protiv raka
- prevencija je protiv kardiovaskularnih oboljenja
- prevencija je protiv dijabetesa
- prevencija je protiv pretilosti
- održava zdrav nervni sustav
- poboljšava funkciju mozga
- ubrzava metabolizam
Kikiriki i mršavljenje
Kikiriki je pogodna dopuna zdravoj prehrani za vrijeme mršavljenja. Sadrži dobru masnoću koja pomaže tijelu, probavi, pražnjenju crijeva, i ispravnome radu tijela u cjelokupnosti. Kikiriki uzimajte kod mršavljenja u vrijeme marende ili užine po 15 – 20 grama, ne više, jer se teže sagorijeva njegova viša energetska vrijednost. Kod visoke tjelesne aktivnosti možete konzumirati i više kikirikija, ali kako se kaže – sve što se uzima prekomjerno, štetno je.
Preporučena dvevna doza kikirikija
Preporučujemo uzimati kikiriki maksimalno po 15 – 20 grama dnevno. Ova doza je pogodna za vrijeme mršavljenja, za održavanje tjelesne težine i poboljšanje zdravstvenog stanja u cjelokupnosti.
Tabela nutritivnih vrijednosti
| Nutritivne vrijednosti | 100 g |
|---|---|
| Energetska vrijednost | 2373,9 kJ / 567 kcal |
| Bjelančevine | 26 g |
| Ugljikohidrati | 16 g |
| šećeri | 4 g |
| Vlakna | 9 g |
| Masnoća | 49 g |
| zasićene masti | 7 g |
| Minerali | 100 g |
|---|---|
| Željezo | 2,8 mg |
| Kalcij | 52 mg |
| Magnezij | 164 mg |
| Fosfor | 375 mg |
| Kalij | 660 mg |
| Natrij | 5,8 mg |
| Cink | 3,1 mg |
| Selen | 8 ug |
| Bakar | 1,1 mg |
| Mangan | 2,45 mg |
| Omega 3 kiseline | 3,3 mg |
| Omega 6 kiseline | 15500 mg |
| Vitamini | 100 g |
|---|---|
| Vitamin B1 | 0,6 mg |
| Vitamin B2 | 0,2 mg |
| Vitamin B3 | 15 mg |
| Vitamin B6 | 0,4 mg |
| Folna kiselina | 150 ug |
| Pantotenska kiselina | 2 mg |
| Vitamin E | 8 mg |
Upozorenje
Kikiriki sadrži najveći alergen. Ako niste sigurni da li ste alergični na kikiriki ili ne, prvu konzumaciju izvršite pod nadzorom druge osobe da niste sami ako se slučajno pojavi alergijska reakcija. Najprije uzmite samo jedan kikiriki i čekajte.
