Fitness recept: soufflé od riže pun proteina
Što pripremiti za doručak ili ručak kad ste raspoloženi za nešto slatko, ali također želite unijeti znatnu količinu proteina? Ovaj soufflé od riže s proteinima i svježim sirom idealan je izbor.
Tatiana Gernátová
Prije deset godina, dok je uživala u kavi, Tatjana je otkrila svoju strast prema fotografiji. Od tada je napravila karijeru u uređivanju hrane. Jedna je od njenih velikih radosti izrada kuharica koje ćete naći na policama mnogih knjižara. Štoviše, voli dijeliti svoje vještine i iskustva putem individualnih tečajeva fotografiranja hrane.
A što je s njom kao osobom? Tatjana voli preusmjeriti sve nakupljene rezerve kofeina u crossfit (obožava zvuk udaranja šipke utega o pod) i svirati svoj cimbal.
P. S. Ne pije instant kavu, ali neće se naljutiti na vas ako joj je ponudite.
Fitness recept: Proteinski kolač od banana u čaši
Jeste li u potrazi za savjetima za snack ili luksuzno jelo za doručak? Mi imamo savršenu poslasticu za vas. Oduševit će vaše okusne pupoljke i nahraniti mišiće. Ova poslastica je idealna kada vam se jede nešto slatko.
Fitness recept: Zdrave kuglice od mrkve bez pečenja
Kuglice od mrkve bez pečenja savršen su izbor za one koji žele uživati u slatkom snacku bez dugog vremena provedenog u kuhinji. Ovaj zdravi desert toliko je jednostavan da ga gotovo svatko može pripremiti.
Fitness Recept: Antipasto Salata
Postoji mnogo načina da napravite ukusnu salatu od tjestenine. Ovaj put smo isprobali provjereni recept koji ćete zavoljeti od prvog zalogaja. Na primjer, savršena je za box lunch.
Fitness recept: slane proteinske palačinke punjene špinatom, lososom i jajetom na oko
Palačinke punjene špinatom, lososom i jajetom na oko savršen su izbor za sve ljubitelje slanog doručka. Pružaju pristojnu količinu proteina.To ih čini odličnim obrokom za prije ili poslije treninga.
Fitness Recept: Huli-Huli Piletina
Je li vam pileća prsa postaju dosadna? Ovu slasticu s daškom egzotike još niste probali. Ukusna kombinacija slatke marinade i blago pikantnog mladog luka stvara savršenu igru okusa.
Fitness recept: pileći frikase
Pileći frikase ukusan je i hranjiv ručak koji se brzo priprema i izvrsnog je okusa. Trebate samo odabrati prilog po želji i ukusan obrok spreman je za uživanje.
Fitness recept: Kus-kus s tunjevinom i glaziranom mrkvom
Danas ćemo vam pokazati kako čak i jednostavan kus-kus može izgledati kao obrok iz luksuznog restorana. Ne brinite o složenim trikovima; jednostavno dodajte glaziranu mrkvu. To će samo po sebi podići cijeli obrok na sasvim novu razinu.
Fitness recept: Muffini sa sjemenkama konoplje
Muffini su brz i jednostavan međuobrok koji možete ponijeti sa sobom bilo gdje. Danas smo isprobali i testirali verziju sa sjemenkama konoplje koja nas je brzo osvojila.
Fitness recept: juha od mrkve i celera
Povrće je bitan dio svake prehrane, ali stalno jedenje salata ili sirovog povrća može postati pomalo monotono. Zato toplo preporučujemo ovu ukusnu juhu, koja grije, ali je također izvrsnog okusa.