Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Kreatin

Kreatin

Kreatin

Kreatin je organska kiselina koja se prirodno nalazi u ljudskom tijelu i pomaže opskrbljivati mišiće energijom. Na taj način poboljšava porast mišićne mase, povećava snagu i volumen. Riječ je o aminokiselini koja se sastoji od arginina, glicina i metionina. Organizam ga proizvodi prirodno, naše tijelo čak producira 1 do 2 grama kreatina dnevno. Ljudsko tijelo je sposobno producirati ga samo od dostupnih aminokiselina koje uzimamo u prehrani, ali ovaj proces je kompliciran i opterećuje metabolizam.

Čitati više

Oblici kreatina:

• Kreatin monohidrat
• Kreatinetilester (CEE)
• Kreatin pH-X
• Kreatin fosfat
• Kre-Alkalin
• Kreatin malat
• Keratin piruvat
• Mg-kreatin kelat
• Krea genic

  

Najpoznatiji oblik kreatina je kreatin monohidrat koji se smatra najučinkovitijim oblikom kreatina i koristi se za povećanje tjelesne težine i za povećanje volumena mišićne mase. Pogodan je za vegetarijance jer oni ne konzumiraju meso i zato je količina kreatina u njihovom tijelu manja. Kreatin Kre-Alkalin i Krea Genic su noviji i stabilniji oblici kreatina, čak 10 puta jači od tradicionalnog kreatina, zahvaljujući čemu osiguravaju da ćete postići bolje rezultate. Kreatin Etil ester fosfat pomaže povećati mišićnu masu, također povećava snagu i produktivnost. Kreatin od više sastojaka je potpuno inovativna vrsta kreatina. Među njegove prednosti spada brže apsorbiranje, porast mišićne mase, energije, produktivnosti i tjelesne težine. Kreatin ph-X je vrsta kreatina kod koje nije neophodna faza zasićenja, i zato prolazi probavnim traktom bez promjene i odmah dolazi u cirkulaciju krvi.

  

Komu se preporučuje uzimati kreatin kao suplement?

S obzirom da kreatin povećava snagu, eksplozivnost i ustrajnost mišića, preporučuje se  naročito sportašima s kratkotrajnim opterećenjem mišića (kod sportova poput boksa, nogometa, sportova snage i kulturizma). Kada uzimate veliku količinu kreatina, Vaše tijelo može reagirati povećanjem tjelesne težine čak za 2 kilograma za 7 dana. To je zbog toga da kreatin na sebe veže vodu. Međutim, kod manjeg unosa kreatina ovaj porast tjelesne težine nije bio dokazan.

  

Kreatin i njegovo djelovanje:

  • poboljšava rad i zdravsteno stanje srca
  • štiti stanične membrane
  • štiti nervni sustav
  • poboljšava fizičku produktivnost 
  • smanjuje rizik ili razinu depresije
  • poboljšava pamćenje i učenje
  • poboljšava kvalitetu kostiju (u kombinaciji s vitaminom D3)
  • šititi DNK od oštećenja
  • usporava rast i razmnožavanje stanica raka
  • poboljšava i podmlađuje kožu

  

Kreatin i njegove ostale prednosti

• Neuro-protektivni efekti na neurološka oboljenja poput parkinsonove bolesti ili huntinghtonove bolesti.
• Dovoljna količina kreatina pomaže poboljšati optimalnu koncentraciju ATP (adenozintrifosfata – energija koja se može odmah iskoristiti za rad mišića) u obliku kreatinfosfata koji osigurava povećanje volumena mišićnih stanica, porast snage i gradnju mišićne mase. Kreatin dovodi vodu u stanice. Osmotski efekat nije samo zadržavanje i dovođenje vode. To znači da se unutar stanice nalazi više hranjivih tvari.
• Porast snage kao posljedica ispravne suplementacije kreatina kreće se od 5 do 10%, a tjelesna težina se nakon ciklusa u trajanju od 2 mjeseca poveća prosječno za 3 do 10%.

  

Zanimljivosti o kreatinu:

  • Kombinacija kreatina i kofeina ne smanjuje njegov učinak.
  • 20% ljudi koji uzimaju kreatin iz dodatne prehrane ne osjeća nikakvu promjenu jer ovi ljudi imaju dovoljan unos kreatina iz svoje obične prehrane.
  • Standardna prehrana sadrži 1g kreatina dnevno. Većina ljudi osjeća beneficije kada konzumira još 3 – 5 grama kreatina dnevno.
  • Suplementacija kreatinom može biti još učinkovitija ako se kombinira s unosom ugljikohidrata u tijeku prva dva tjedna.
  • Na osnovi najaktualnijih informacija povišen unos kreatina iz prehrambenih dodataka nema negativan utjecaj na zdravlje.
 

sakrij opis
Shopping Options
Proizvođač
Aroma
Pakiranje (g)
Tablete
Kapsule
Forma
Mješavina
Etikete proizvoda
Cijena
Cijena od - do
Filtriraj po
    • Vegetarijanski (20)
    • Veganski (15)
    • Bez glutena (24)
    • Bez laktoze (23)
    • BIO (25)
    • Bez GMO (19)
    • Bez vještačkih zaslađivača (17)
    • Bez plastičnog pakovanja (1)
    • Bez aspartama (24)
  1. Kreatin Platinum 100% Creatine - MuscleTech
    Ocjena:
    100% (5)
    Posebna cijena KM 25,90
  2. Kreatin Creapure kaps - Reflex Nutrition
    Ocjena:
    0% (0)
    Posebna cijena KM 17,90
  3. Kreatin monohidrat - OstroVit
    Ocjena:
    73% (4)
    Posebna cijena KM 20,00
  4. Kreatin Monohidrat - Amix
    Ocjena:
    100% (8)
    Posebna cijena KM 23,00
  5. Kreatin Crea7in - GymBeam
    Ocjena:
    96% (246)
    Posebna cijena KM 21,00
  6. Kreatin HCl 120 kaps – GymBeam
    Ocjena:
    90% (24)
    Posebna cijena KM 15,90
  7. Kreatin Tabs - ActivLab
    Ocjena:
    100% (2)
    Posebna cijena KM 21,00
  8. Crea Shot 2.0 - ActivLab
    Ocjena:
    80% (5)
    Posebna cijena KM 17,00
  9. Kreatin – Universal
    Ocjena:
    90% (29)
    Posebna cijena KM 20,50
  10. Cell Tech Performance Series - MuscleTech
    Ocjena:
    84% (61)
    Posebna cijena KM 59,50
  11. Crea-Force XL 60 kaps - Goldfield
    Ocjena:
    100% (1)
    Posebna cijena KM 59,50
  12. Mutant Creakong 300 g - PVL
    Ocjena:
    94% (18)
    Posebna cijena KM 21,00
  13. Kreatin TABS 1500 mg - 200tbl - GymBeam
    Ocjena:
    80% (2)
    Trenutno nije raspoloživo
  14. Creatine (Creapure®) - Bodylab24
    Ocjena:
    0% (0)
    Trenutno nije raspoloživo
  15. Creatine Monohydrate – Bodylab24
    Ocjena:
    0% (0)
    Trenutno nije raspoloživo
  16. Kreatin monohidrat 200 - ProSupps
    Ocjena:
    100% (1)
    Trenutno nije raspoloživo
  17. Kreatin (100% Creapure®) - The Protein Works
    Ocjena:
    100% (1)
    Trenutno nije raspoloživo
  18. Kreatin Powder Super 500 g - ActivLab
    Ocjena:
    93% (11)
    Trenutno nije raspoloživo
  19. Kreatin Powder - Optimum Nutrition
    Ocjena:
    96% (18)
    Trenutno nije raspoloživo
  20. Kreatin 216 g - BSN
    Ocjena:
    100% (4)
    Trenutno nije raspoloživo
  21. Kreatin 100% Monohidrat - GymBeam
    Ocjena:
    90% (269)
    Trenutno nije raspoloživo
  22. Kreatin Alkalin 1500 120 caps - Megabol
    Ocjena:
    62% (38)
    Trenutno nije raspoloživo
  23. Total Kreatin 500 g - Megabol
    Ocjena:
    80% (8)
    Trenutno nije raspoloživo

25 Proizvoda

Niste pronašli ono što tražite? Kontaktirajte nas.