Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Zdrave masti

Zdrave masti

Zdrave masti

Zdrave masti su osnovne komponente “zdravih” masti i pomažu u poboljšanju funkcije mozga, reguliraju krvni tlak i kolesterol ili podržavaju imunitet. Pripadaju osnovnim hranjivim tvarima i zato ih je potrebno dopunjavati odgovarajućom hranom ili pomoću suplemenata.

Čitati više

Omega masne kiseline dijele se na pltné kyseliny sa delia na polinezasićene esencijalne omega-3 i omega-6, koje si tijelo ne može proizvesti samo, i monozasićenu omega-9 masnu kiselinu. Ona se najčešće javlja u hrani i ne pripada esencijalnim aminokiselinama jer se njezina sinteza odvija u ljudskom tijelu.

 

Prednosti omega 3-6-9 masnih kiselina

Postoji mnogo razloga zbog kojih je potrebno i apsolutno neophodno voditi računa o dopunjavanju omega masnih kiselina. Pogledajte one  najvažnije i najkorisnije za zdravlje:

  • poboljšavaju funkcionalnost mozga
  • reguliraju krvni tlak i kolesterol
  • poboljšavaju imunološki sustav
  • imaju pozitivni utjecaj na autoimune bolesti
  • djeluju protuupalno i sprječavaju nastanak infekcija
  • smanjuju rizik od nastanka ateroskleroze
  • učinkovita su prevencija protiv infarkta
  • usporavaju proces starenja
  • imaju povoljan učinak na neurološke i psihijatrijske bolesti
  • smanjuju rizik od nastanka dijabetesa
  • pomažu kod psorijaze
  • štite DNK od UV zračenja čime se smanjuje mogućnost nastanka raka kože
  • smanjuju rizik prijevremenog porođaja
  • ublažavaju osjećaj stresa i agresiju kod djece i odraslih
  • poboljšavaju tijek bolne menstruacije
  • služe za regeneraciju mišića
  • povećavaju fizičke performanse i izdržljivost

 

Izvori omega masnih kiselina

U prirodne izvore omega-9 ubrajaju se biljna ulja - osobito maslinovo i repičino ulje. Ne susrećemo se često s nedostatkom omega-9 masnih kiselina jer su obilno prisutne u hrani koju svakodnevno jedemo i istovremeno ju tijelo može samo proizvesti.


Omega-6 masne kiseline dio su sjemenki lubenice i suncokreta, također u orasima i soji, uljanoj repici, kukuruzu ili kikirikiju.

 

Kada govorimo o omega-3 masnim kiselinama, ne možemo izostaviti njihovu podjelu na ALA (alfa-linolenska kiselina), DHA (dokozaheksaenska kiselina) i EPA (eikozapentaenska kiselina). Važno je unositi kombinaciju sve tri ALA + DHA + EPA, od kojih je svaka od njih dostupna u drugoj namirnici.

 

ALA kiselinu dobivamo iz lanenog ulja, sjemenki bundeve, oraha i u maloj količini iz soje, maslinovog ulja ili pšeničnih klica.

 

Izvor EPA i DHA je mast iz ribljeg mesa. Od morskih riba osobito tuna, skuša, haringa, sardine, losos, inćun. Od slatkovodnih to su jegulja, peled, lipljen, pastrva, som i šaran. Mogu se nadomjestiti i ribljim uljem.

 

Obično je element koji nedostaje u organizmu baš kombinacija omega-3 masnih kiselina. Netko unosi dovoljnu količinu ALA, ali nedostaju mu EPA i DHA jer ne konzumira ribe. U takvom slučaju preporučujemo dopuniti omega-3 u obliku  tableta, ili u tekućem obliku kao što je  riblje ulje.


Kada posegnuti za suplementima omega masnih kiselina

Prema riječima stručnjaka, trebali bismo uključiti ribe u jelovnik 2 puta tjedno kako bismo unijeli potrebnu količinu omega-3 masnih kiselina i u isto vrijeme smanjili rizik od nastanka cerebrovaskularnih poremećaja za 6%.


Međutim, specifični miris i okus ribe, alergije ili životni stil većinu ljudi priječe u konzumaciji ribe u tolikoj količini. Hrvati općenito konzumiraju vrlo malo ribe. Samo 18% Hrvata si priušti ribu najmanje jednom tjedno, dok je europski prosjek čak 42%. Rizične skupine su osobito djeca, trudnice i dojilje, vegani i starije osobe koje bi trebale posegnuti za dodacima prehrani koji sadrže omega masne kiseline. [1]

 

Preporučena doza omega masnih kiselina

Povoljan učinak ćete postići dnevnim unosom 250 mg EPA i DHA. Omega masne kiseline preporučujemo kombinirati s uzimanjem vitamina B, koji povećava njihov učinak.

sakrij opis
Shopping Options
Kategorija
Proizvođač
Manje
Aroma
Pakiranje (ml)
Tablete
Kapsule
Forma
Mješavina
Etikete proizvoda
Cijena
Cijena od - do
Filtriraj po
    • Vegetarijanski (3)
    • Veganski (3)
    • Bez glutena (23)
    • Bez laktoze (22)
    • Bio (26)
    • Bez GMO (16)
    • Bez vještačkih zaslađivača (17)
    • Bez plastičnog pakovanja (2)
    • Bez aspartama (26)
  1. CLA - The Protein Works
    Ocjena:
    0% (0)
    Posebna cijena   KM 14,90
  2. Red-Cell™ - The Protein Works
    Ocjena:
    0% (0)
    Posebna cijena   KM 53,90
  3. Vegan Omega 3:6:9 Ahiflower® Ulje - The Protein Works
    Ocjena:
    0% (0)
    Posebna cijena   KM 24,00
  4. Elite Krill Ulje 60 kaps - OstroVit Pharma
    Ocjena:
    0% (0)
    Posebna cijena   KM 24,00
  5. Ulje bučinih sjemenki - GymBeam
    Ocjena:
    0% (0)
    Posebna cijena   KM 18,90
  6. Tekuća Omega 3-6-9 - NOW Foods
    Ocjena:
    0% (0)
    Posebna cijena   KM 17,90
  7. Omega 3 - PRO!BRANDS
    Ocjena:
    0% (0)
    Posebna cijena   KM 20,50
  8. Lecitin - GymBeam
    Ocjena:
    100% (4)
    Posebna cijena   KM 10,90
  9. Riblje ulje Fish Oil - Optimum Nutrition
    Ocjena:
    100% (1)
    Posebna cijena   KM 29,50
  10. Omega 3-6-9 - GymBeam
    Ocjena:
    97% (36)
    Posebna cijena   KM 36,50
  11. Lecitin 1200 mg - NOW Foods
    Ocjena:
    0% (0)
    Posebna cijena   KM 21,50
  12. Premium Omega 3 250 ml - GymBeam
    Ocjena:
    100% (17)
    Posebna cijena   KM 35,00
  13. Cla 90 kaps - Optimum Nutrition
    Ocjena:
    0% (0)
    Posebna cijena   KM 43,00
  14. Animal Omega 30 vrećica - Universal Nutrition
    Ocjena:
    80% (1)
    Posebna cijena   KM 75,90
  15. L-Carnitine HCA Plus 50 kaps - ActivLab
    Ocjena:
    93% (14)
    Posebna cijena   KM 13,50
  16. MCT Ulje Liquid - NOW Foods
    Ocjena:
    100% (1)
    Trenutno nije raspoloživo
  17. Laneno Ulje 1000 mg - NOW Foods
    Ocjena:
    0% (0)
    Trenutno nije raspoloživo
  18. Omega 3 - The Protein Works
    Ocjena:
    0% (0)
    Trenutno nije raspoloživo
  19. Ulje jetre bakalara - OstroVit
    Ocjena:
    100% (1)
    Trenutno nije raspoloživo
  20. Krill oil - Reflex Nutrition
    Ocjena:
    100% (3)
    Trenutno nije raspoloživo
  21. Omega 3-6-9 1000 mg - NOW Foods
    Ocjena:
    0% (0)
    Trenutno nije raspoloživo
  22. Suncokretov Lecitin 1200mg - NOW Foods
    Ocjena:
    0% (0)
    Trenutno nije raspoloživo
  23. Omega 3 - NOW Foods
    Ocjena:
    100% (1)
    Trenutno nije raspoloživo
  24. Ulje jetre bakalara - GymBeam
    Ocjena:
    100% (8)
    Trenutno nije raspoloživo
  25. Omega 3 - GymBeam
    Ocjena:
    95% (106)
    Trenutno nije raspoloživo
  26. CLA 1000 mg - GymBeam
    Ocjena:
    94% (44)
    Trenutno nije raspoloživo

26 Proizvoda