BCAA

BCAA (Branched-chain amino acid) su aminokiseline razgranatih lanaca, leucin, izoleucin i valin. BCAA se mogu koristiti izravno iz krvotoka od kamo prelaze u mišićne stanice i zato predstavljaju instant izvor energije. Aminokiseline razgranatih lanaca su metabolizirane u mišićima, a ne u jetri i njihova najveća prednost je sposobnost podržavanja regeneracije i nakon najzahtjevnijih treninga.

BCAA predstavljaju najvažnije anaboličke i antikataboličke esencijalne aminokiseline. Osiguravaju sintezu proteina kod rasta mišićne mase i kod regeneracije mišićnog tkiva. BCAA su neophodne i nezamjenjive posebno onda kada se tijelo nađe u kritičnim situacijama kao što je primjerice dijeta s niskim sadržajem ugljikohidrata u kombinaciji sa zahtjevnim treninzima. Kod redukcijskih dijeta preporučamo njihovo kombiniranje sa spaljivačem masti, na primjer s karnitinom.

 Prikaži više

Učinci BCAA

  • povećavaju kvalitetu i količinu mišićne mase
  • obnavljaju snagu i ubrzavaju regeneraciju
  • sprečavaju kataboličke procese
  • reguliraju razinu šećera u krvi
  • podržavaju proizvodnju nove mišićne mase
  • štite mišićnu masu od ozljede za vrijeme fizičkih aktivnosti  
  • povećavaju apsolutnu snagu
  • spaljuju mast i smanjuju prekomjernu tjelesnu težinu

        

BCAA su dostupne u svim oblicima, i to u prahu i u tekućem obliku, u tabletama, u tekućim kapsulama i u želatinskim kapsulama. BCAA su dostupne u raznim omjerima kao na primjer 2:1:1 ili 4:1:1, pri čemu te brojke predstavljaju omjer pojedinih sastojaka, dakle leucin: izoleucin: valin. 

BCAA: L-leucin, L-valin a L-izoleucin

BCAA su esencijalne aminokiseline razgranatih lanaca, dakle L-leucin, L-valin i L-izoleucin. Ljudsko tijelo ih ne može samostalno proizvesti, pri čemu čine trećinu mišićnih bjelančevina. Tijekom bilo kakvog fizičkog opterećenja, bilo to aerobni ili anaerobni trening, dolazi do gubljenja BCAA, što rezultira razaranjem aktivne mišićne mase.


Leucin

Leucin je jedna od 8 esencijalnih aminokiselina koje trebamo dopunjavati prehranom. Istovremeno je jedna od tri aminokiseline razgranatih lanaca, dakle BCAA. Leucin čini približno 8% svih aminokiselina sadržanih u proteinskim strukturama našeg tijela te je četvrta najzastupljenija aminokiselina unutar skeletnog mišića. Nalazi se u mesu, orasima, grahu, neoljuštenoj riži, u sojinom brašnu i u proizvodima od cjelovitog zrna.


Zašto trebamo leucin?

  • podržava izgradnju i zaštitu mišićnih vlakana
  • instant izvor energije
  • čuva glikogen pohranjen u mišićima
  • doprinosi održavanju stabilne razine šećera u krvi
  • pomaže u održavanju ravnoteže dušika u tijelu, štiteći mišiće od njihovog raspadanja
  • potiče proizvodnju hormona rasta, somatropina, koji može pripomoći zdravijim zglobovima, gubitku tjelesne masti i povećanju snage

Valin

Valin je aminokiselina koja je dio BCAA. On je instant izvor energije u mišićnom tkivu. Stimulira metabolizam mišića i regeneraciju tkiva. Održava ravnotežu dušičnih tvari u tijelu. Valin se nalazi u mesu, gljivama, u kikirikiju, mliječnim proizvodima, žitaricama i proteinu soje. Pomaže kod liječenja bolesti jetre i žučnog mjehura.

Izoleucin

Izoleucin je esencijalna aminokiselina koja zajedno s valinom i leucinom povećava izdržljivost u sportaša i podržava opskrbljivanje mišića energijom. Izoleucin je potreban za proizvodnju hemoglobina, stabilizira i regulira razinu šećera u krvi i zalihu energije. Nalazi se u mesu, jajima, ribama, orasima, u mahunarkama i proizvodima od soje.

Doziranje BCAA

Najčešće se govori da je BCAA preporučeno uzimati u dozi od 5 g prije i 5 g nakon treninga, bez obzira na to radi li se o treningu snage ili o treningu izdržljivosti.


 Prikaži manje

25 Proizvoda

na stranicu
Set Ascending Direction
Proizvođač
  1. GymBeam (7)
  2. ActivLab (3)
  3. Nutrend (2)
  4. Optimum Nutrition (2)
  5. Stacker2 (2)
  6. Amix (1)
  7. Megabol (1)
  8. Goldfield (1)
  9. PVL (1)
  10. ProSupps (1)
  11. Applied Nutrition (1)
  12. XTEND (1)
  13. PRO!BRANDS (1)
  14. Reflex Nutrition (1)
Aroma
  1. lubenica (7)
  2. bez okusa (7)
  3. voćni punč (4)
  4. naranča (4)
  5. plava malina (3)
  6. grejp (3)
  7. zelena jabuka (3)
  8. mango - marakuja (3)
  9. jagoda - kivi (2)
  10. crni ribiz (2)
  11. ananas (2)
  12. cola (2)
  13. malina (2)
  14. limun - limeta (2)
  15. jagoda - limunada (1)
  16. jagoda - limeta (1)
  17. jabuka (1)
  18. tropical mango (1)
  19. šumsko voće (1)
  20. jagoda malina (1)
  21. jagoda (1)
  22. passion fruit & pinapple (1)
  23. mango nektar (1)
  24. ananas passion (1)
  25. breskva - marakuja (1)
  26. breskva (1)
  27. jabuka-kruška (1)
  28. voćna strast (1)
  29. limun (1)
  30. kivi (1)
  31. icy blue razz (1)
  32. višnja (1)
  33. blue grape (1)
Pakiranje (g)
  1. 500 g (4)
  2. 300 g (2)
  3. 1430 g (2)
  4. 1400 g (1)
  5. 250 g (1)
  6. 266 g (1)
  7. 348 g (1)
  8. 400 g (1)
  9. 450 g (1)
  10. 454 g (1)
  11. 430 g (1)
  12. 1300 g (1)
  13. 6 g (1)
  14. 414 g (1)
  15. 1000 x 6 g (1)
Pakiranje (ml)
  1. 24 x 330 ml (3)
  2. 330 ml (3)
  3. 1000 ml (1)
  4. 250 ml (1)
  5. 24 x 250 ml (1)
Tablete
  1. 300 tab (2)
  2. 120 tab (1)
  3. 240 tab (1)
Color
  1. shadow (10)
  2. violet (9)
  3. ivory (3)
Kapsule
  1. 120 kaps. (2)
  2. 200 kaps. (1)
  3. 220 kaps. (1)
  4. 198 caps (1)
Forma
  1. u prahu (13)
  2. tekući (5)
  3. kapsule (4)
  4. tablete (3)
Mješavina
  1. mješavina (20)
  2. čist oblik (5)
Vrsta proizvoda:
Etikete proizvoda
  1. Vegan (11)
  2. Best Seller (1)
Cijena
Filtriraj po
Vegetarijanski (20)
Veganski (11)
Bez glutena (23)
Bez laktoze (22)
BIO (25)
Bez GMO (12)
Bez vještačkih zaslađivača (8)
Bez plastičnog pakovanja (4)
Bez aspartama (25)
  1. Bcaa 4:1:1 Instant - GymBeam
    Bcaa 4:1:1 Instant - GymBeam
    88%
    88 % (701)
    Od 27,90KM
  2. BCAA Xtra 500 g - Activlab
    BCAA Xtra - Activlab
    86%
    86 % (17)
    32,90KM
  3. BCAA Amino Hydrate - Applied Nutition
    BCAA Amino Hydrate - Applied Nutrition
    92%
    92 % (5)
    Od 43,90KM
  4. BCAA 4:1:1 Powder - Nutrend
    BCAA 4:1:1 Powder - Nutrend
    75%
    75 % (12)
    Od 36,90KM
  5. Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    98%
    98 % (11)
    51,90KM
  6. BCAA 1000 - Optimum Nutrition
    BCAA 1000 - Optimum Nutrition
    95%
    95 % (8)
    46,90KM
  7. BCAA 1500 + Lysine 300 tab - GymBeam
    BCAA 1500 + Lysine - GymBeam
    93%
    93 % (201)
    35,90KM
  8. Moxy Power+ Energy Drink 330 ml - GymBeam
    MOXY Power+ Energy Drink 330 ml - GymBeam
    87%
    87 % (159)
    Od 2,50KM
  9. Aminokiseline AminoPro - PRO!BRANDS
    Aminokiseline AminoPro - PRO!BRANDS
    94%
    94 % (22)
    Od 2,50KM
  10. Moxy bcaa+ Energy Drink 250 ml - GymBeam
    MOXY bcaa+ Energy Drink 250 ml - GymBeam
    94%
    94 % (219)
    Od 2,50KM
  11. MOXY daily+ - GymBeam
    MOXY daily+ 330 ml – GymBeam
    94%
    94 % (33)
    Od 2,50KM
  12. Mutant BCAA - PVL
    Mutant BCAA - PVL
    90%
    90 % (33)
    48,90KM
  13. BCAA + Lysine 900 - GymBeam
    BCAA + Lizin 900 - GymBeam
    68%
    68 % (5)
    21,90KM
  14. BCAA Intra Fusion - Reflex Nutrition
    BCAA Intra Fusion - Reflex Nutrition
    80%
    80 % (2)
    46,90KM
  15. Complete BCAA - Stacker2
    Complete BCAA - Stacker2
    0%
    0% (0)
    33,90KM
  16. BCAA Etil ester - Stacker2
  17. BCAA Liquid - Nutrend
    BCAA Liquid - Nutrend
    100%
    100 % (7)
    18,50KM
  18. BCAA Elite Rate 120 kaps Amix
    BCAA Elite Rate - Amix
    100%
    100 % (4)
    Od 22,90KM
  19. Turbo BCAAs - Goldfield
    Turbo BCAAs - Goldfield
    100%
    100 % (1)
    71,90KM
  20. BCAA Xtra Instant 500 g - ActivLab lemon
    BCAA Xtra Instant - ActivLab
    50%
    50 % (2)
    38,90KM
  21. BCAA - Xtend
    BCAA - Xtend
    99%
    99 % (23)
    Od 56,90KM
  22. BCAA - Megabol
    BCAA - Megabol
    64%
    64 % (5)
    30,90KM
  23. Hydro BCAA - ProSupps
    Aminokiseline Hydro BCAA - ProSupps
    87%
    87 % (14)
    50,90KM
  24. BCAA 1000 XXL - ActivLab 240tab
    BCAA 1000 XXL - ActivLab
    100%
    100 % (5)
    Od 29,90KM
  25. BCAA 4:1:1 Instant Uzorak - GymBeam
    BCAA 4:1:1 Instant Uzorak - GymBeam
    92%
    92 % (63)
    Od 2,50KM

25 Proizvoda