Vitamin C
Vitamin C je možda najpopularniji među vitaminima. Topiv je u vodi i apsorbira se u krv u gornjem i srednjem dijelu tankog crijeva. Njegova funkcija je obrana tjelesnog tkiva, regulacija metabolizma aminokiselina, sposobnost obrane organizma, razgradnja kolesterola, stimulacija tvorbe bijelih krvnih stanica i mnoge druge. Uzimanjem vitamina C kao dodatka prehrani tijelo će unijeti onu količinu koja mu je potrebna, a višak će izlučiti pomoću mokraće. Zato nije moguće njime se predozirati. Kod nedostatka vitamina C se s druge strane često javlja gingivno krvarenje, ispadanje kose, depresija, nesanica, stvaranje modrica i smanjena učinkovitost. Dobro je opskrbljivati se vitaminom C u obliku dodataka radi održanja ravnoteže.
Prikaži više
Vitamin C i njegovi učinci:
- uvjetuje stvaranje dopamina, peptidnih hormona i tirozina
- djeluje kao jaki antioksidans
- podržava imunološki sustav i štiti tijelo od infekcijskih i virusnih bolesti
- pomaže kod zacjeljivanja rana i ožiljaka
- djeluje kao antihistaminik
- pomaže kod liječenja sive i zelene mrene
- štiti od bolesti srca, raka gušterače, jednjaka, želuca i rektuma
- podržava apsorpciju željeza
- smanjuje razinu kolesterola
- podržava stvaranje kolagena
- podržava obnovu desni, zubi, kosti, krvnih žila
- sprečava starenje stanica i organizma
- smanjuje rizik od ateroskleroze
- djeluje protiv proširenih vena i hemoroida
