Ukusna piletina sa sušenim rajčicama i kremastim umakom idealan je izbor za svakoga tko traži brz, ukusan i hranjiv ručak ili večeru. Ovo jelo je bogato kvalitetnim proteinima, ali se također može pohvaliti izvrsnim okusom, zahvaljujući parmezanu, češnjaku i sušenim rajčicama. Kremasti umak lijepo obavija svaki komad mesa, a u kombinaciji s rižom ili tjesteninom stvara savršen i uravnotežen obrok.
Trebat će nam:
- 500 g pilećih prsa
- 200 ml vrhnja za kuhanje 12%
- 200 ml pilećeg temeljca
- 70 g sušenih rajčica
- 50 g parmezana
- 4 češnja češnjaka
- 2 jušne žlice maslinovog ulja
- 1 čajna žličica origana
- mljeveni papar po želji
- sol po želji
Za posluživanje, trebat će nam:
- svježi bosiljak
- riža ili tjestenina
Upute za pripremu:
Započnite s pripremom mesa. Očistite pileća prsa, narežite ih na manje komadiće, začinite ih solju i paprom. U dubokoj tavi brzo ih popržite, sve dok ne dobiju zlatno smeđu boju s obje strane i ostavite sa strane. U tavu dodajte sitno sjeckani češnjak, sušene rajčice narezane na komadiće i kratko popržite. Dodajte origano i pustite da pusti aromu. Zatim ulijte temeljac i vrhnje. Kratko kuhajte umak, dodajte sitno naribani parmezan i pustite da se rastopi.
Vratite meso u tavu, pustite da se krčka i poslužite. Poslužite sa svježim bosiljkom i bilo kojim prilogom. Riža ili tjestenina savršeno se slažu s piletinom.
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
| Energetska vrijednost | 316 kcal |
| Proteini | 36 g |
| Ugljikohidrati | 7 g |
| Masti | 16 g |
Suptilan okus, hranjivi sastojci i jednostavna priprema. Idealna opcija kada želite brz i odličan obrok bez kompromisa. Isprobajte i vi!
Slobodno podijelite svoje ideje s nama na društvenim mrežama označavanjem hashtaga #gymbeamhr.
Dodaj komentar