Fitness recept: Piletina s kurkumom i kokosovim mlijekom
Ovo jelo s blagom azijskom notom osvojit će vas i svojom očaravajućom aromom i odličnim okusom. Osim toga, bogato je proteinima, stoga je odlično kao obrok nakon treninga.
Riža je možda najpopularniji prilog u svijetu fitnessa. Izvrstan je izvor ugljikohidrata koji su lako probavljivi, zbog čega je idealna za obroke prije i poslije treninga. Dostupne su mnoge vrste, kao što su basmati, jasminova, sushi riža ili čak posebna riža za rižoto. Tako možete odabrati onu koja najbolje odgovara jelu koje ćete pripremati.
Riža se u ulozi glavnog jela pojavljuje u kuhinjama mnogih naroda. Ako više volite klasičan pristup, možete je poslužiti bilo uz koje meso ili njegove biljne zamjene, koje jednostavno pirjate na tavi. Međutim, ako se želite poigrati okusama, možete istražiti azijsku kuhinju i pripremiti jela poput pokea, piletine s kurkumom i kokosovim mlijekom, curryja, piletine na maslacu ili drugih recepata iz indijske kuhinje. Riža je prisutna i u meksičkoj kuhinji, primjerice, u pripremi čilija s mesom.
Riža nije samo uobičajeni prilog mesu ili njegovim biljnim alternativama; također se može upotrijebiti za pripremu finih slatkih delicija. Kako bi bilo da probate soufflé od riže sa svježim sirom i voćem ili date priliku kremastoj rižinoj kaši? Vrlo je zasitna, ali ne opterećuje previše želudac i omogućuje vam da ostanete aktivni tijekom treninga. Fantastična je kombinacija i s kokosovim mlijekom ili vrhnjem, što rezultira rižom na mlijeku ili divnim desertom.
Za one koji žele smanjiti unos kalorija i ugljikohidrata kako bi smršavjeli, riža s cvjetačom svakako spada među popularne alternative. Još je jedna odlična opcija niskokalorična ZERO riža, koja vam omogućuje pripremu riže na mlijeku ili glavnog jela sa znatno manje kalorija.
Ovo jelo s blagom azijskom notom osvojit će vas i svojom očaravajućom aromom i odličnim okusom. Osim toga, bogato je proteinima, stoga je odlično kao obrok nakon treninga.
Paprikaš od slanutka ubraja se među ukusne i nutritivno bogate ručkove pogodne za vegetarijance i vegane. Kremasti umak s kokosovim mlijekom odlično ide uz rižu i tjesteninu. Uživajte!
Stir-fry je jednostavan način pripreme hrane gdje se sve kratko poprži na vrućoj tavi. Koristili smo tofu, gljive, povrće i bez muke pripremili ukusno vegansko jelo.
Volite li smoothie za doručak ili kao snack? Tada će nam dobro doći naša tri recepta za nutritivno bogate, ukusne i jednostavne smoothie od dostupnih sastojaka. Da li više volite voćne ili čokoladne?
Otputujte na egzotičan otok s tradicionalnim havajskim receptom za poke bowl sa svježim povrćem, rižom i tunom. Ovo ukusno, šareno jelo će vam pružiti energiju i sve potrebne nutrijente!
Oduševite svoja osjetila izvanrednim receptom za curry od hokaido bundeve s tofuom prženim na tavi i rižom od jasmina. Ova zasitna delicija ima uravnotežene nutritivne vrijednosti.
Fitness recept za kremasti rižoto s piletinom i bundevom sadrži čak 45 grama proteina po obroku i stoga je prikladan kao zdrava večera ili ručak.
Isprobajte ukusnu kombinaciju slatkog i slanog okusa u brzom receptu za sočna pileća prsa u umaku od naranče. Ovo ukusno jelo bogato proteinima bit će gotovo za nekoliko minuta!
Isprobajte prekrasan recept za curry sa slanutka i tofuom, koji kombinira izuzetne okuse i uravnotežene nutritivne vrijednosti. Otkrijte nove kombinacije i počastite se ovom veganskom poslasticom za ručak ili večeru.
Isprobajte recept za ukusni veganski Pad Thai s tempehom punim svježeg povrća. Ova egzotična, aromatična poslastica bogata je aromama i proteinima.