Danas imamo super jednostavan recept za sve koji žele uključiti više ribe u svoju prehranu. Priprema lososa s marinadom od meda i senfa iznimno je jednostavna. Za pola sata možete imati odličan ručak ili večeru na stolu. A na vama je s čime ćete ga poslužiti. Mi smo se odlučili za salatu, ali odličan je i uz rižu, krumpir ili hrskavi kruh.
Sastojci:
- 300 g lososa (2 × 150 g fileta)
- 20 g senfa dijon
- 20 g meda
- 2 češnja češnjaka
- sitno naribana limunova korica po ukusu
- sol po ukusu
- crni papar po ukusu
- maslinovo ulje u spreju
Prilog:
- salata
- umak od meda i senfa ZERO po ukusu
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Priprema:
Operite i osušite filete lososa i zagrijte pećnicu na 180 °C. U zdjeli pomiješajte senf, med, sitno nasjeckani češnjak i limunovu koricu po ukusu. Začinite losos solju, crnim paprom i poprskajte maslinovim uljem. Zatim prelijte losos marinadom i obložite njome filete sa svih strana.
Zatim ih prebacite u posudu za pečenje s preostalom marinadom i pecite u pećnici 20 minuta. Kad bude gotov, prebacite losos na tanjur i poslužite uz opranu salatu i umak od meda i senfa ZERO.
Nutritivne vrijednosti | 1 porcija bez priloga (ukupno 2 porcije) |
|---|---|
| Energetska vrijednost | 364 kcal |
| Proteini | 34 g |
| Ugljikohidrati | 12 g |
| Masti | 20 g |
Uz što ćete poslužiti losos? Hoćete li se odlučiti za salatu kao mi ili za hrskavi baget?
Slobodno podijelite svoje kreacije s nama na društvenim mrežama uz oznaku #gymbeamba.
Dodaj komentar