Fitness recept: Slojeviti kolač od jabuka

Fitness recept: Slojeviti kolač od jabuka

Što čini savršen kolač? Počinje s mekanim, prozračnim biskvitom koji je sam po sebi ukusan. Dodajte sočan sloj jabuka, a možda i sloj svježeg sira i kreme, i dobit ćete desert koji se doslovno topi u ustima. Savršen je ne samo kao desert, već i kao dio doručka ili snack.

Sastojci za biskvit:

Sastojci za sloj od jabuka:

  • 300 ml jabukovog soka
  • 200 g okuljenih jabuka
  • 20 g pudinga od vanilije
  • 20 g smeđeg šećera

Sastojci za kremu:

  • 150 ml vrhnja za šlag
  • 150 g niskomasnog kvark sira
  • 20 g šećera u prahu

Sastojci za dekoraciju:

  • 20 g tamne čokolade
Slojeviti kolač od jabuka - sastojci

Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:

Priprema:

Izmiksajte žumanjke s smeđim šećerom dok smjesa ne postane gusta i svijetla. Dodajte vodu i ulje te dobro promiješajte kako biste sve povezali. Prosijte glatko brašno, dodajte prašak za pecivo, a zatim ih lagano umiješajte u smjesu od žumanjaka kako biste dobili gustu smjesu. Istucite bjelanjke s prstohvatom soli u čvrsti snijeg i pažljivo ih umiješajte u tijesto kako biste zadržali prozračnost. Obložite lim za pečenje (mi smo koristili 20×20 cm) papirom za pečenje i nježno ulijte smjesu. Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na 180°C približno 20 minuta.

U međuvremenu oguljene jabuke nasjeckajte na sitne kockice i kuhajte ih sa šećerom i 100 ml soka od jabuka oko 10 minuta, dok ne omekšaju. Prašak za puding pomiješajte s preostalim sokom od jabuke pa dodajte jabukama i kratko kuhajte dok se ne zgusne. Ovu smjesu ravnomjerno rasporedite po ohlađenom biskvitu i ostavite da se potpuno ohladi.

Slojeviti kolač od jabuka - Priprema srednjeg sloja

U ovom trenutku sve što trebate učiniti je pripremiti posljednji sloj. Umutite vrhnje za šlag sa šećerom u prahu dok ne bude čvrsto, a zatim lagano umiješajte kvark. Ovu kremastu smjesu premažite preko ohlađenog sloja jabuka. Ohladite cijeli kolač u hladnjaku najmanje 2 sata. Naribajte tamnu čokoladu po vrhu neposredno prije posluživanja. Narežite i uživajte!

Slojeviti kolač od jabuka
Nutritivne vrijednosti1 komad (ukupno 9 komada)
Energetska vrijednost212 kcal
Proteini5 g
Ugljikohidrati25 g
Masti10 g
Vlakna 1 g

Ovaj troslojni desert s pahuljastim biskvitom, sočnim nadjevom od jabuka i kremastim preljevom poslastica je kojoj ćete se uvijek rado vraćati.

Ne oklijevajte i podijelite svoje ideje s nama na društvenim mrežama koristeći hashtag #gymbeamba

Dodaj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *