Fitness recept: Torta mahovina s quarkom

Fitness recept: Torta mahovina s quarkom

Ova prekrasna torta izgleda kao hrpa mahovine usred šume. Ali ne dopustite da vas vanjski izgled zavara. Nakon što se prereže, otkriva luksuzno punjenje od quarka i ricotte koje također sadrži komadiće liofiliziranog voća. Ova lagana torta puna proteina izgleda kao da je bila u izlogu slastičarne. Jamčimo vam da je neodoljiva.

Sastojci za koru:

Sastojci za glazuru od quark sira:

Sastojci za glazuru i dekoraciju:

Torta mahovina s quarkom - Sastojci

Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:

Priprema:

Započnite s pripremom kora. U velikoj zdjeli umutite dva jaja zajedno s kefirom, uljem i eritritolom. U drugoj zdjeli pomiješajte brašno od tapioke i zobeno brašno, špinat u prahu, prašak za pecivo i prstohvat soli. Postupno dodajte suhe sastojke u tekuće sastojke i izradite glatko tijesto.

Torta mahovina s quarkom - priprema tijesta

Tijesto izlijte u kalup za tortu promjera 22 cm koji ste prethodno poprskali uljem u spreju. Pripremljeno tijesto stavite u prethodno zagrijanu pećnicu na 180 °C i pecite oko 25 minuta.

Za to vrijeme pripremite kremu. Istucite quark sir i ricottu dok ne dobijete glatku smjesu i zasladite s Flavour Dropsom. Na kraju umiješajte liofilizirane maline. Ako volite manje komadiće, prethodno ih izmrvite. Gotovu kremu stavite u hladnjak da se stegne.

Torta mahovina s quarkom - priprema sira

Kada je kora pečena, ostavite da se potpuno ohladi. Tek tada možete nastaviti raditi s korama.

Dugim nožem ili rezačem za biskvit odrežite gornji ispupčeni dio torte tako da ostane samo ravna površina. Zatim kore rukama izlomite na male komadiće i ostavite sa strane. Preostalom biskvitu odrežite rubove koji su porumenili tijekom pečenja. Tako da i sa strane kore budu lijepo zelene. Unutrašnjost kore možete malo izdubiti, ali nije nužno.

Torta mahovina s quarkom - priprema kora

Jammy spread namažite po cijeloj površini kore. Na nju postupno premažite ​​kremu u slojevima.

Torta mahovina s quarkom - filovanje kreme na koru

Nanijeti quark sir u slojevima kako biste oblikovali glatku hemisferu.

Torta mahovina s quarkom - filovanje kreme na koru

Na kraju tortu pospite pripremljenim izmrvljenim korama koje lagano utisnite na kremu da se dobro zalijepe. Napravite to tako da cijeli dio s kremom bude prekriven i da dobijete prekrasnu zelenu polukuglu. Zatim po vrhu ukrasite šumskim voćem. Stavite tortu u hladnjak na nekoliko sati da se stegne i onda možete uživati u njoj.

Torta mahovina s quarkom

Nutritivne vrijednosti

1 porcija (ukupno 12 porcija)

Energetska vrijednost205 kcal
Proteini10 g
Ugljikohidrati27 g
Masti6 g
Vlakna 1.5 g

Ako volite lagane krem ​​torte od quarka, ali tražite nešto vizualno zanimljivije, onda će vam se svidjeti ovaj desert od zelene mahovine.

Slobodno podijelite svoje ideje s nama na društvenim mrežama označavanjem #gymbeamba.

Dodaj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *