Fitness recept: Palačinke od zobenih pahuljica s bananom
Pripremite slatki doručak u obliku palačinki od zobenih pahuljica s bananom, koji će vas zasititi i pun je zdravih sastojaka, te ima odličan okus! Samo probajte i uvjerite se sami!
jaja
Jaja se ubrajaju među nutritivno najvrjednije namirnice. Prvo, izvor su visokokvalitetnih proteina i sadrže sve esencijalne aminokiseline, što će sigurno cijeniti sportaši i aktivni pojedinci. Ispod ljuske se nalaze i vitamini A, B12, i D, kao i selen, jod ili cink. Štoviše, mogu se pohvaliti kolinom koji se smatra nootropikom te luteinom i zeaksantinom koji su antioksidansi ključni za vid. No, jaja se ne ističu samo svojim sastavom, već i izvrsnim okusom i svestranošću upotrebe u kuhanju.
Kako pripremiti jaja?
Postoji bezbroj recepata koji uključuju jaja. Gotovo svima su poznata tvrdo kuhana ili meko kuhana jaja, kajgana, omleti, kao i poširana ili pečena jaja koja su savršena za doručak. Također možete pripremiti ukusnu juhu od jaja, namaz od jaja, salatu, kruh s jajima ili omiljeno užinu, jaja Benedict. Jaja su također savršena kao dodatak salatama od povrća i tjestenine ili sendvičima s jednom kriško. Neophodni su u jelima poput variva od jaja i povrća, zapečene tjestenine ili zapečenog povrća.
Jaja, posebno u slasticama, služe kao vezivno sredstvo. Zato su osnovni sastojak tijesta za palačinke, američke palačinke, ili waffle. Umućeni bjelanjak se koristi kao sredstvo za dizanje raznih tijesta. Žumanjci se, pak, koriste za pripremu slatkih i slanih krema i umaka. Jaja su pogodna za pripremu glavnih jela, deserata, grickalica i plata za zabave.
Fitness recept: Mekani kolač od mrkve s krem sirom
Što dobijemo od nekonvencionalne kombinacije mrkve i krem sira? Dobijemo jedan ukusan kolač od mrkve s krem sirom s niskim udjelom masti i podatnom konzistencijom. Garantiramo vam da ćete u njemu uživati s cijelom obitelji. Idemo ga pripremiti!
Fitness recept: Torta od maka bez brašna s nadjevom od svježeg sira
Bez brašna, minimalno masnoće i obilna doza proteina! Isprobajte naš sjajni recept za slatki kolač od maka u zdravijoj fitness verziji.
Fitness recept: Pločice od Kikiriki Maslaca i Džema od Jagoda
Pripremite staru klasiku – kikiriki maslac s džemom od jagoda u obliku pločica od kikirikija bez brašna. Definitivno ne biste trebali propustiti ovaj jednostavni recept pun mekog okusa!
Fitness recept: Torta od palačinki s čokoladom i skutom
Ovaj je recept nadahnut omiljenom delicijom malih i velikih gurmana – torta od palačinki s čokoladom i skutom. Kremasti desert s velikom dozom proteina i osvježavajućim malinama. Njam njam!