Kako izgleda idealno jutro? Neka samo budu šalica svježe kave i tanjur pun palačinki na stolu. U današnjem receptu pokazat ćemo vam kako možete brzo pripremiti čokoladne palačinke kod kuće. Budući da se baza sastoji samo od vode, instant zobene kaše i tofua, čak i vegani mogu uživati u njima. Onda je na vama kako ćete ih ukrasiti. Hoće li to biti voće ili ukusan sirup za palačinke?
Sastojci:
- 250 ml vode
200 g tofua
120 g instant zobene kaše
5 ml Flavour Drops-a s okusom čokolade (također možete koristiti steviu ili eritritol)
Ulje u spreju ili drugo za pravljenje palačinki
Za dekoraciju:
- 100 g borovnica
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Upute za pripremu:
Prvo pomiješajte tofu i vodu zajedno. Zatim dodajte instant zobenu kašu, zaslađivač i ponovno promiješajte. Prethodno zagrijanu tavu poprskajte s uljem i na njoj pripremite male palačinke. Kad su gotove, podijelite ih u dvije porcije. Na kraju ih ukrasite borovnicama i ZERO sirupom za palačinke.
| Nutritivne vrijednosti | 1 porcija (ukupno 2 porcije) |
|---|---|
| Energetska vrijednost | 365 kcal |
| Proteini | 24 g |
| Ugljikohidrati | 38 g |
| Masti | 13 g |
Dakle, hoćete li napraviti palačinke sutra ujutro? Nemojte se bojati malo eksperimentirati u kuhinji. Možete isprobati drugi okus instant zobene kaše ili palačinke premazati s malo maslaca od orašastih plodova. Lako je pripremiti nove kombinacije okusa na ovaj način.
Slobodno podijelite svoje ideje s nama na društvenim mrežama i označite #gymbeamba.
Dodaj komentar