Ostale aminokiseline
Ostale aminokiseline su kategorija proizvoda u kojoj ćete naći sve važne aminokiseline samostalno, dakle ne u kombinaciji s drugima. One uključuju lizin, taurin, tirozin i mnoge druge. Bjelančevine i u njima sadržane aminokiseline su važne za sve, no posebno za one koji žele zdravo nakupljanje kvalitetne mišićne mase. Nije moguće uvijek unijeti optimalnu količinu aminokiselina kroz prehranu, zato ih je dobro unositi i u obliku dodataka. Većina njih prolazi kroz proces hidrolizacije, zahvaljujući čemu ne opterećuju probavu.
Lizin je aminokiselina koja igra važnu ulogu u stvaranju mišića, zacjeljivanju i revitalizaciji tijela kod umora i pretreniranosti. Ima sposobnost djelovanja protiv prehlade, herpesa, herpes simplex virusa i ubrzava oporavak nakon sportskih ozljeda i operacija. Također održava pozitivnu ravnotežu dušika, čime doprinosi stvaranju anaboličkog okruženja u tijelu.
Tirozin je neesencijalna aminokiselina s antikataboličkim učincima koja podržava metabolizam, ubrzava regeneraciju i povećava fizičke performanse.
Taurin je poznat posebno iz ambalaža energetskih pića i zato se u javnosti proširilo mišljenje da je to štetna tvar. Istina je, međutim, da se u energetska pića dodaje upravo zbog svojih pozitivnih učinaka te za ublažavanje negativnih učinaka kofeina. Radi se o beta-aminoetansulfonskoj kiselini koja se stvara posebno iz cistina i njegovu proizvodnju potiče i količina vitamina B6. Taurin se izlučuje mokraćom i također sa žuči, budući da je dio nje.
