Sada možete pripremiti tradicionalni havajski obrok kod kuće! Poke bowl je jelo koje je puno svježeg povrća, riže i tune. Nadopunit će vam energiju, kao i potrebne hranjive tvari. Isprobajte recept za poke bowl s rižom i tunom i upoznajte ovaj genijalan obrok. Ova šarena i ukusna zdjela može postati robustan ručak ili nekonvencionalna večera s prijateljima. Hajdemo pripremati!
Sastav:
- 200 g sushi riže
- 1 tuna iz konzerve u salamuri
- 120 g edamame
- 100 g crvenog kupusa
- 1 velika mrkva
- ½ avokada
- 5 rotkvica
- 1 mladi luk
- 10 g sezama
- 2 jušne žlice sojinog umaka
- prstohvat soli
Sastojci za preljev:
- 2 jušne žlice majoneze
- 1 čajna žličica sriracha umaka
- sok limete
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Upute:
Rižu skuhajte s prstohvatom soli prema uputama. Mrkvu, kupus i mladi luk narežite na tanke trakice. Rotkvice i avokado narežite na ploške i kuhajte edamame dok ne omekšaju. Stavite rižu u zdjelu za posluživanje i dodajte žlicu soja umaka. Zatim sve povrće i edamame stavite na vrh. Zatim dodajte ½ tune iz konzerve. Preljev pripremite miješanjem majoneze, srirache umaka i soka limete po želji. Dobivenu mješavinu prelijte. Na kraju pospite sezamom i poslužite. Dobar tek!
| Nutritivne vrijednosti | 1 porcija (ukupno 2 porcije) |
|---|---|
| Kalorije | 687 |
| Proteini | 32 g |
| Ugljikohidrati | 97 g |
| Masti | 19 g |
Nadamo se da ćete uskoro pripremiti ovaj jedinstveni recept za poke bowl s rižom i tunom, te da će vas njen okus odmah osvojiti! Inspirirajte svoje najmilije i podijelite recept s njima.
Slobodno podijelite s nama svoje kreacije na društvenim mrežama koristeći #gymbeamba.
Dodaj komentar