Heljda je žitarica koja se lako probavlja i ističe se po visokom udjelu proteina, vitamina i minerala. Stoga biste je trebali uključiti u svoju prehranu. Došli smo na sjajnu ideju i napravili palačinke od naše kaše od heljde, koja je nutritivno bogata, koristeći i druge zdrave sastojke. Osim toga, ovaj je recept prilagođen i veganima. Morate ga probati!
Sastojci:
- 130 ml bademovog mlijeka
- 120 g svježe banane
- 70 g instant kaše od heljde s okusom kokosa i kakaa
- 10 g mljevenih lanenih sjemenki
- 1 jušna žlica jabučnog octa
- ½ čajne žličice sode bikarbone
- ½ čajne žličice cimeta
- prstohvat himalajske soli
Sastojci za dekoraciju:
- 100 g bobičastog voća po vašem izboru
- beskalorijski sirup za palačinke
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Upute:
Zgnječite bananu vilicom, dodajte mlijeko i dobro promiješajte. Zatim dodajte kašu, sjemenke, ocat, sodu, cimet i sol te miješajte dok se svi sastojci dobro ne sjedine. Trebali biste dobiti jednoličnu gustu smjesu. Našpricajte tavu za palačinke kokosovim uljem, pa žlicom oblikujte male palačinke. Pecite ih sa obje strane dok ne porumene. Na kraju ih ukrasite voćem, dodajte beskalorijski sirup i poslužite! Dobar tek!
| Nutritivne vrijednosti | 1 porcija (ukupno 1 porcija) |
|---|---|
| Kalorije | 463 |
| Proteini | 12 g |
| Ugljikohidrati | 88 g |
| Masti | 7 g |
Nadamo se da su svi koji voli slatku i zdravu hranu obratili pažnju na ovaj recept za veganske palačinke od heljde. Ako je i vama ovaj recept zapeo za oko, podijelite ga na svojim društvenim mrežama.
Slobodno podijelite svoje ideje s nama na društvenim mrežama, koristeći #gymbeamba.
Dodaj komentar