L- Karnitin

L- Karnitin je prirodna tvar koja se u tijelu sintetizira iz aminokiselina lizin i metionin. Smatra se jednim od najučinkovitijih prirodnih spaljivača koji usto podržava izdržljivost, opskrbljuje energijom i regenerira mišiće. L-karnitin je istovremeno vitalna supstanca koja sudjeluje u takozvanom “pendularnom transportnom sustavu” organizma. Taj sustav prenosi masne kiseline u stanične mitohondrije, gdje zatim dolazi do njihovog sagorijevanja. Masne kiseline se tijekom svojeg sagorijevanja pretvaraju u energiju koju možemo učinkovito iskoristiti prilikom treninga.

Još jedna prednost koju pruža L-karnitin je to da sprečava stvaranje mliječne kiseline i time ublažava upalu mišića i umor. Međutim, također je važan i za kardiovaskularni sustav, regeneraciju i opću učinkovitost organizma.

Najdjelotvornije je korištenje toga dodatka prehrani prilikom vježbanja koje će još više pojačati njegove učinke i podržati sagorijevanje masti, pri čemu smanjuje osjećaj gladi. Može ga se uzimati i navečer, budući da nije stimulans.

No, L-karnitin vam može poslužiti i ako želite dobiti na mišićnoj masi. Njegova suplementacija pomaže povećati snagu i moći ćete dizati veće težine. Za muškarce je također koristan u području stvaranja spermija i povećanja plodnosti. L-karnitini su dostupni u obliku tableta, kapsula ili kao tekući prehrambeni dodaci.