Je li vaš metabolizam usporio ili je oštećen? 5 savjeta za ubrzanje metabolizma
Spor metabolizam može mučiti ljude koji često pokušavaju smršavjeti pomoću dijeta, ali ubrzo im se sve vrati. Dakle, kako ubrzati metabolizam?
Ondřej Klein
Ondřej Klein je glavni urednik časopisa GymBeam i stručnjak za sportsku prehranu s više od 10 godina iskustva. Diplomirao je sportsku regeneraciju i prehranu na Masarykovom sveučilištu (jednom od vodećih sveučilišta u srednjoj Europi). Nositelj je globalno priznatog certifikata Precision Nutrition Level 1 i ima godine uredničkog iskustva na vodećim regionalnim fitness platformama.
Usko je specijaliziran za sportsku suplementaciju, oporavak i utjecaj prehrane na cjelokupno zdravlje. Posvećen je strogom pristupu utemeljenom na dokazima (Evidence-Based Medicine - EBM), temeljeći svoje članke isključivo na znanstvenim studijama iz recenziranih baza podataka kao što su PubMed, ScienceDirect i Google Scholar. Svoje teoretsko znanje redovito testira u praksi kroz trening snage, biciklizam i nogomet.
15 savjeta o tome kako smršavjeti, početi s vježbanjem i hraniti se zdravo
Kako početi mršavjeti, vježbati i hraniti se zdravo? U ovom ćemo vam članku pokazati kako to lako postići.
Wim Hof: Ledeni čovjek koji uči ljude da budu zdraviji i mentalno otporniji
Što legendarni IceMan može učiniti svojim tijelom? Možda istrčati maraton kroz polarni krug na temperaturama od oko -20 °C samo u kratkim hlačama i sandalama ili kontrolirati autonomni živčani sustav i imunološki odgovor tijela. I kaže da to može naučiti bilo koga.
10 Savjeta za Zdravo Debljanje
Kako se zdravo udebljati? U ovom članku otkrivamo 10 savjeta o tome kako se možete udebljati, čak i ako mislite da imate izuzetno brz metabolizam.
Kako izračunati unos energije i makronutrijenata za gubitak kilograma ili povećanje mišića?
Dosta je bilo neuspješnih pokušaja da izgubite kilograme ili dobijete mišiće. Pokazat ćemo vam kako da pravilno izračunate svoj unos energije za gubljenje kilograma ili za dobivanje mišića, a također ćemo vam pružiti i jednostavni meni.
15 načina za jačanje imunološkog sustava i zaštitu zdravlja
Ne može se pokrenuti imunitet biljem prikupljenim u Sibiru. Ali svakodnevni život, način i navike imaju velik utjecaj na imunološki sustav. Ojačajte svoj imunološki sustav ovim jednostavnim koracima.
Polutrbušnjaci i trbušnjaci: zašto vam ne pomažu u topljenju masnoće s trbuha?
Kako izgubiti masnoću s trbuha? U ovom ćete članku saznati zašto vam stotine prsnih trbušnjaka dnevno neće pomoći u postizanju isklesanih trbušnih mišića. No savjetovat ćemo vam što vam zaista može pomoći.
Što jesti i kako vježbati kako bi napokon dobili mišiće?
Ne gubite vrijeme i jednostavno postavite plan prehrane i treninga za rast mišića.
10 najgorih načina da počnete sa svojim novogodišnjim odlukama
Koje su najčešće novogodišnje odluke i kako ih uspješno provesti?
Zašto vam vaga pokazuje veći broj, a nije riječ o masnoći
Brine li vas što će biti kada stanete na vagu? Izbacite to iz glave. Kolebanje težine u rasponu od nekoliko kilograma je normalno. Pročitajte članak i uvjerite se sami.