Fitness recept: Namaz od Slanutka i Graha
Namaz koji je gotov za nekoliko minuta idealan je kao snack, doručak ili brza poslastica za gosze. Ima odličan okus uz hrskavi kruh i povrće.
Namazi su idealna opcija za one koji žele poboljšati svoje redovne doručke, međuobroke ili deserte. Možete pripremiti i slane i slatke varijante pomoću različitih sastojaka. Štoviše, imate brojne mogućnosti upotrebe tih namaza – bilo da ih namažete na kruh, dodate u kašu, palačinke ili ih jedete same. Možete čak pripremiti i verziju bez glutena, bez laktoze ili vegansku verziju.
Možete pripremiti slani namaz na mnogo načina. Ako želite da bude bogat proteinima, razmislite o upotrebi tofua, tune, sardina ili skuše. Još je jedna izvrsna opcija namaz od jaja ili svježeg sira, koji se zatim može aromatizirati senfom, soli i začinima prema vašem ukusu.
Namazi na bazi voća ili povrća također su fantastičan izbor. Što kažete na upotrebu cikle ili avokada? U oba slučaja dobiveni namaz bit će jarke boje zbog koje će vam krenuti sline. Ljubitelji mahunarki potom će nedvojbeno cijeniti namaze od graha ili slanutka, poznate i kao humus, koji su puni vlakana i proteina. Nakon toga na vama je hoćete li ga namazati na kruh ili upotrijebiti kao umak.
Ako ste ljubitelj slatkih namaza, pokušajte napraviti svoju domaću verziju. Orašasti plodovi bilo koje vrste sve su što vam je potrebno za bazu jer ih možete jednostavno miksati dok ne dobijete prekrasno glatku kremu. Zatim dodajte željene arome, poput kakaa, čokolade, zaslađivača ili liofiliziranog voća. Kako biste dali svom domaćem maslacu lijepu božićnu notu, razmislite o dodavanju cimeta, anisa, zvjezdastog anisa ili vanilije. Zatim ga možete spremiti u hladnjak i upotrijebiti za palačinke ili kruh. Slično tome, možete napraviti namaze od svježeg sira, voća i drugih slatkih sastojaka. Međutim, pretpostavljamo da nećete moći odoljeti i s vremena na vrijeme uživati u njemu ravno iz teglice na žlicu.
Namaz koji je gotov za nekoliko minuta idealan je kao snack, doručak ili brza poslastica za gosze. Ima odličan okus uz hrskavi kruh i povrće.
Nikada se ne možete odlučiti želite li slatki ili slani doručak? Zašto birati ako možete pripremiti doručak na 3 načina, samo s jednim sastojkom. Vjerojatno znate da govorimo o avokadu, koji osim što je bogat zdravim mastima i savršen jer ima zaista univerzalnu upotrebu. Pripremite avokado tost a.k.a. avotost za doručak i brunch!
Počastite svoje goste ukusnim i zdravim čokoladnim humusom s osvježavajućim voćem i slanim perecima. Ovo je brzinsko jelo koje će vaši gosti sigurno pohvaliti!
Ljubitelji zdrave hrane, gurmani i oni koji cijene dobru hranu, pažnja! Isprobajte recept za tradicionalni humus sa slanutkom i ciklom koji je sjajan primjer jednostavnog i ukusnog zalogaja punog hranjivih sastojaka.