Napitci

Napitci koji se nalaze u našim receptima daleko su od uobičajenih napitaka kojima je cilj isključivo zadovoljiti vaše potrebe za hidratacijom. Uključujemo razne sastojke bogate hranjivim tvarima za izradu iznimnih koktela, smoothieja, proteinskih shakeova, kremastih kava i božićnih napitaka poput likera od jaja ili punča. Odabrani divni napitci, poput smoothieja, izvrsno funkcioniraju kao praktičan međuobrok ili doručak kad ste u pokretu i trebate brzu i hranjivu opciju. Zahvaljujući mogućnosti upotrebe različitih sastojaka, možete pripremiti brojne recepte koji udovoljavaju vašim željama da budu bez glutena, bez laktoze ili veganski.

Kako pripremiti zdrav napitak?

Kad se spomene pojam zdrav napitak, mnogi odmah pomisle na smoothie. Njegova velika prednost leži u tome što ga možete pripremiti upravo prema svojim željama. Obično se baza sastoji od tekućine – bilo da se radi o vodi, mlijeku, njegovoj biljnoj alternativi ili soku. Zatim dodajte voće ili povrće kako biste uspostavili temelj okusa, dodali boju i proželi smoothie obiljem hranjivih tvari. Nemojte zanemariti važnost proteina za zasitniji napitak. Mliječni proizvodi poput svježeg sira ili proteina u prahu (koji mogu biti veganski) idealni su u tu svrhu. Na kraju, dodajte izvor zdravih masnoća, poput raznih sjemenki, orašastih plodova ili maslaca od orašastih plodova kako biste upotpunili smoothie. Pomiješajte sve zajedno kako biste postigli savršeno kremastu konzistenciju i vaš smoothie spreman je za uživanje bilo u koje doba dana. Ako ste znatiželjni kako napraviti savršeni smoothie korak po korak, potražite upute u članku “Kako napraviti zdrav i hranjiv smoothie – korak po korak”.

Osim toga, slatki napitci, poput vruće čokolade ili popularne jesenske kave s mlijekom i začinima od bundeve, mogu se slično pripremiti. A ako planirate ljetnu zabavu, svakako eksperimentirajte s nekim fantastičnim bezalkoholnim pićima.