Magnezij kelat bisglicinat spada među najbolje apsorbirajuće oblike magnezija na tržištu. Jedna naša doza sadrži 225 mg čistog magnezija s laboratorijski provjerenom čistoćom. Magnezij doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, normalnoj funkciji mišića i nervnog sistema te ravnoteži elektrolita. Proizvod je veganski, bez alergena i GMO-a, a proizvodimo ga u vlastitoj proizvodnji.
Magnezij helat bisglicinat je mineralna supstanca vezana za dvije molekule aminokiseline glicina, čime nastaje stabilan helatni kompleks različit od slobodnih anorganskih oblika, kao što je magnezijev oksid. Ova helatna veza spada među oblike magnezija koje probavni trakt bolje podnosi, zbog čega se odlično apsorbiraju. Jedna doza tijelu pruža 225 mg elementarnog, odnosno potpuno iskoristivog čistog magnezija, što odgovara 60 % referentne vrijednosti unosa.¹ Proizvodimo ga u vlastitoj proizvodnji i redovno testiramo u nezavisnim njemačkim laboratorijama na teške metale i mikrobiologiju, kao i na količinu aktivnih supstanci.
Ključna razlika je u mehanizmu apsorpcije. Uobičajeni anorganski oblici, kao što je magnezijev oksid, odlikuju se vrlo niskom bioraspoloživošću. Tijelo stoga ne može iskoristiti većinu supstance, što može nepotrebno iritirati probavni trakt.
U helatnom obliku mineralna supstanca je čvrsto vezana za aminokiselinu glicin. Tijelo ovaj stabilni kompleks ne prepoznaje kao običan ion, već ga apsorbira slično proteinima. Magnezij tako dobiva „prioritetni ulaz“ u organizam, ne mora se nadmetati za apsorpciju s drugim mineralima i nježniji je za probavu. Rezultat je odlična iskoristivost svake doze.
Kod dodataka prehrani ključnu ulogu imaju sigurnost i transparentnost cijelog procesa, od odabira sirovine do finalne kapsule. Evo 8 stavki koje GymBeam radi drugačije:
- Magnezij helat bisglicinat nastaje hemijskom sintezom, pri kojoj se molekula mineralne supstance veže za dvije molekule glicina.
- Proizvodni proces se ne odvija uz upotrebu bilo kakvog rastvarača, pa finalna sirovina ne sadrži nikakve ostatke rastvarača.
- Isporučeni oblik sadrži najmanje 98 % magnezij bisglicinata i najmanje 13,5 % elementarnog magnezija u suhoj materiji.
- Proizvodnju sirovine pokrivaju certifikati ISO 9001 za upravljanje kvalitetom, ISO 22000 i FSSC 22000 za sigurnost hrane zasnovanu na principima HACCP. Sirovina također nosi certifikat Halal.
- Svaka serija prolazi kontrolu sadržaja teških metala (olovo, arsen, kadmij, živa), ostataka pesticida i etilen oksida. Praćene vrijednosti su ispod utvrđenih granica ili ispod granice detekcije. Mikrobiološki parametri odgovaraju strogim limitima.
- Sirovina se tokom proizvodnje ni skladištenja ne ozračuje i ne sadrži nanočestice.
- Finalni proizvod je potpuno bez GMO-a i ne sadrži nijedan od 14 glavnih alergena.
- Proizvod izrađujemo u vlastitoj proizvodnji.
Magnezij je mineralna supstanca uključena u više od 300 enzimskih reakcija u organizmu. Doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, podržava normalnu funkciju mišića i nervnog sistema te učestvuje u normalnoj psihološkoj funkciji.¹˒⁵
Osim toga, učestvuje u sintezi proteina i doprinosi održavanju zdravih kostiju.¹ Također učestvuje u procesu diobe ćelija i doprinosi ravnoteži elektrolita, odnosno održavanju pravilnog nivoa važnih iona, kao što su natrij, kalij i sam magnezij.¹
Za koga je magnezij helat (bisglicinat) prikladan?
- Sportiste i fizički aktivne osobe, koji će cijeniti podršku normalnoj funkciji mišića tokom redovnog treninga.
- Sportiste izdržljivosti, trkače i učesnike HYROX-a, kojima intenzivno znojenje povećava potrebe za nadoknadom elektrolita, uključujući magnezij.
- Osobe s zahtjevnim radnim ili studijskim angažmanom, koje će cijeniti pomoć u smanjenju umora i iscrpljenosti te podršku normalnoj psihološkoj funkciji. U periodu povećanog psihičkog opterećenja tijelo prirodno gubi više magnezija zbog pojačanog izlučivanja urinom.⁷
- Osobe s jednostranom ili ograničenom prehranom, koje ne pokrivaju preporučeni unos magnezija iz uobičajenih izvora, kao što su cjelovite žitarice, mahunarke ili orašasti plodovi.
- Korisnike lijekova GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), koji pri promjenama prehrambenih navika traže jednostavan način da nadoknade unos magnezija.
Kada uzimati magnezij helat?
Kapsule možete uzimati u bilo koje vrijeme tokom dana, prema vlastitim potrebama, jer je odabir doba dana više pitanje lične navike nego nužnosti. Neki ljudi radije ih uzimaju u večernjim satima, nakon završetka dnevnih aktivnosti, kada magnezij doprinosi normalnoj funkciji mišića i nervnog sistema.¹
Uzimanje magnezij helata s hranom
Kapsule možete uzimati natašte i zajedno s hranom. Bisglicinat spada među organske oblike magnezija koji su zahvaljujući svojoj helatnoj strukturi obično nježniji za probavu, zbog čega ga nije potrebno uzimati isključivo s hranom. Ako spadate među osjetljivije osobe, podijelite dozu na više dijelova tokom dana ili je uzimajte zajedno s hranom.⁶
Istovremeno uzimanje magnezij helata s drugim mineralima i lijekovima
Pri višim dozama magnezij može konkurirati kalciju za apsorpciju jer oba minerala koriste slične transportne puteve u crijevima.⁹ Ako uzimate antibiotike iz grupe tetraciklina ili kinolona, napravite razmak od najmanje dva sata prije njihovog uzimanja ili četiri do šest sati nakon njega, jer s magnezijem mogu stvarati komplekse koji smanjuju apsorpciju lijeka.⁸ Sličan oprez potreban je i kod bisfosfonata koji se koriste u liječenju osteoporoze.⁸ Ako uzimate bilo kakvu redovnu terapiju, prethodno se posavjetujte s ljekarom ili farmaceutom o suplementaciji magnezijem.
Dugotrajno uzimanje magnezij helata
Uzimajte magnezij dugoročno, idealno tokom nekoliko sedmica, kako bi se pokazale gore navedene koristi. Tijelo postepeno nadoknađuje svoje zalihe magnezija, stoga se puni učinak suplementacije neće pokazati odmah nakon prve doze.
Tabela nutritivnih vrijednosti
| Nutritivne vrijednosti | 3 kapsule | *RI |
|---|---|---|
| Magnezijev bisglicinat | 1875 mg | - |
| - od toga magnezij | 225 mg | 60 % |
*Referentna vrijednost unosa prosječne odrasle osobe (8400 kJ/ 2000 kcal).
Izvori i naučna potkrepa
- Uredba Komisije (EU) br. 432/2012 o listi odobrenih zdravstvenih tvrdnji koje se odnose na hranu, osim tvrdnji o smanjenju rizika od bolesti te o razvoju i zdravlju djece. EUR-Lex.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Uredba Evropskog parlamenta i Vijeća (EU) br. 1169/2011 o pružanju informacija o hrani potrošačima. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Magnesium: A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Magnesium and Cognitive Health in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 2024.
Jeste li probali Magnezijev kelat (bisglicinat) - GymBeam? Podijelite svoje iskustvo s nama i našom zajednicom i napišite recenziju za Magnezijev kelat (bisglicinat) - GymBeam.
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte .
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Minerali. Ne propustite najbolje ocijenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Magnezij ili iz kategorije najbolje iz kategorije Suplementi.
 Magnezij helat (bisglicinat) |  Triple Magnesium |  Magtein® (magnezij L-treonat) |  Magnezij malat | |
|---|---|---|---|---|
| Oblik magnezija | magnezijev bisglicinat | magnezijev laktat, oksid i bisglicinat | Magtein® magnezij L-treonat | magnezij malat |
| Tip veze | organska | — | organska (patentirana sirovina razvijena na MIT-u) | — |
| Magnezij / doza | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Dnevna doza | 3 kapsule | 2 kapsule | 3 kapsule | 2 kapsule (1+1) |
| cijena_po_dozi | 0,23 € | 0,19 € | 0,97 € | 0,17 € |
| Pogodno za vegane | Da | Da | Da | Da |
| Za koga | Univerzalni oblik za svakodnevnu suplementaciju. | Najveći sadržaj elementarnog magnezija po dozi. | Omiljeni oblik za ljude s visokim psihičkim i fizičkim opterećenjem. | Popularan izbor za sportiste. |
| Vrsta veze | — | organska i anorganska | — | organska |
Magnezij helat bisglicinat je mineralna supstanca vezana za dvije molekule aminokiseline glicina, čime nastaje stabilan helatni kompleks različit od slobodnih anorganskih oblika, kao što je magnezijev oksid. Ova helatna veza spada među oblike magnezija koje probavni trakt bolje podnosi, zbog čega se odlično apsorbiraju. Jedna doza tijelu pruža 225 mg elementarnog, odnosno potpuno iskoristivog čistog magnezija, što odgovara 60 % referentne vrijednosti unosa.¹ Proizvodimo ga u vlastitoj proizvodnji i redovno testiramo u nezavisnim njemačkim laboratorijama na teške metale i mikrobiologiju, kao i na količinu aktivnih supstanci.
Ključna razlika je u mehanizmu apsorpcije. Uobičajeni anorganski oblici, kao što je magnezijev oksid, odlikuju se vrlo niskom bioraspoloživošću. Tijelo stoga ne može iskoristiti većinu supstance, što može nepotrebno iritirati probavni trakt.
U helatnom obliku mineralna supstanca je čvrsto vezana za aminokiselinu glicin. Tijelo ovaj stabilni kompleks ne prepoznaje kao običan ion, već ga apsorbira slično proteinima. Magnezij tako dobiva „prioritetni ulaz“ u organizam, ne mora se nadmetati za apsorpciju s drugim mineralima i nježniji je za probavu. Rezultat je odlična iskoristivost svake doze.
Kod dodataka prehrani ključnu ulogu imaju sigurnost i transparentnost cijelog procesa, od odabira sirovine do finalne kapsule. Evo 8 stavki koje GymBeam radi drugačije:
- Magnezij helat bisglicinat nastaje hemijskom sintezom, pri kojoj se molekula mineralne supstance veže za dvije molekule glicina.
- Proizvodni proces se ne odvija uz upotrebu bilo kakvog rastvarača, pa finalna sirovina ne sadrži nikakve ostatke rastvarača.
- Isporučeni oblik sadrži najmanje 98 % magnezij bisglicinata i najmanje 13,5 % elementarnog magnezija u suhoj materiji.
- Proizvodnju sirovine pokrivaju certifikati ISO 9001 za upravljanje kvalitetom, ISO 22000 i FSSC 22000 za sigurnost hrane zasnovanu na principima HACCP. Sirovina također nosi certifikat Halal.
- Svaka serija prolazi kontrolu sadržaja teških metala (olovo, arsen, kadmij, živa), ostataka pesticida i etilen oksida. Praćene vrijednosti su ispod utvrđenih granica ili ispod granice detekcije. Mikrobiološki parametri odgovaraju strogim limitima.
- Sirovina se tokom proizvodnje ni skladištenja ne ozračuje i ne sadrži nanočestice.
- Finalni proizvod je potpuno bez GMO-a i ne sadrži nijedan od 14 glavnih alergena.
- Proizvod izrađujemo u vlastitoj proizvodnji.
Magnezij je mineralna supstanca uključena u više od 300 enzimskih reakcija u organizmu. Doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, podržava normalnu funkciju mišića i nervnog sistema te učestvuje u normalnoj psihološkoj funkciji.¹˒⁵
Osim toga, učestvuje u sintezi proteina i doprinosi održavanju zdravih kostiju.¹ Također učestvuje u procesu diobe ćelija i doprinosi ravnoteži elektrolita, odnosno održavanju pravilnog nivoa važnih iona, kao što su natrij, kalij i sam magnezij.¹
Za koga je magnezij helat (bisglicinat) prikladan?
- Sportiste i fizički aktivne osobe, koji će cijeniti podršku normalnoj funkciji mišića tokom redovnog treninga.
- Sportiste izdržljivosti, trkače i učesnike HYROX-a, kojima intenzivno znojenje povećava potrebe za nadoknadom elektrolita, uključujući magnezij.
- Osobe s zahtjevnim radnim ili studijskim angažmanom, koje će cijeniti pomoć u smanjenju umora i iscrpljenosti te podršku normalnoj psihološkoj funkciji. U periodu povećanog psihičkog opterećenja tijelo prirodno gubi više magnezija zbog pojačanog izlučivanja urinom.⁷
- Osobe s jednostranom ili ograničenom prehranom, koje ne pokrivaju preporučeni unos magnezija iz uobičajenih izvora, kao što su cjelovite žitarice, mahunarke ili orašasti plodovi.
- Korisnike lijekova GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), koji pri promjenama prehrambenih navika traže jednostavan način da nadoknade unos magnezija.
Kada uzimati magnezij helat?
Kapsule možete uzimati u bilo koje vrijeme tokom dana, prema vlastitim potrebama, jer je odabir doba dana više pitanje lične navike nego nužnosti. Neki ljudi radije ih uzimaju u večernjim satima, nakon završetka dnevnih aktivnosti, kada magnezij doprinosi normalnoj funkciji mišića i nervnog sistema.¹
Uzimanje magnezij helata s hranom
Kapsule možete uzimati natašte i zajedno s hranom. Bisglicinat spada među organske oblike magnezija koji su zahvaljujući svojoj helatnoj strukturi obično nježniji za probavu, zbog čega ga nije potrebno uzimati isključivo s hranom. Ako spadate među osjetljivije osobe, podijelite dozu na više dijelova tokom dana ili je uzimajte zajedno s hranom.⁶
Istovremeno uzimanje magnezij helata s drugim mineralima i lijekovima
Pri višim dozama magnezij može konkurirati kalciju za apsorpciju jer oba minerala koriste slične transportne puteve u crijevima.⁹ Ako uzimate antibiotike iz grupe tetraciklina ili kinolona, napravite razmak od najmanje dva sata prije njihovog uzimanja ili četiri do šest sati nakon njega, jer s magnezijem mogu stvarati komplekse koji smanjuju apsorpciju lijeka.⁸ Sličan oprez potreban je i kod bisfosfonata koji se koriste u liječenju osteoporoze.⁸ Ako uzimate bilo kakvu redovnu terapiju, prethodno se posavjetujte s ljekarom ili farmaceutom o suplementaciji magnezijem.
Dugotrajno uzimanje magnezij helata
Uzimajte magnezij dugoročno, idealno tokom nekoliko sedmica, kako bi se pokazale gore navedene koristi. Tijelo postepeno nadoknađuje svoje zalihe magnezija, stoga se puni učinak suplementacije neće pokazati odmah nakon prve doze.
Tabela nutritivnih vrijednosti
| Nutritivne vrijednosti | 3 kapsule | *RI |
|---|---|---|
| Magnezijev bisglicinat | 1875 mg | - |
| - od toga magnezij | 225 mg | 60 % |
*Referentna vrijednost unosa prosječne odrasle osobe (8400 kJ/ 2000 kcal).
Izvori i naučna potkrepa
- Uredba Komisije (EU) br. 432/2012 o listi odobrenih zdravstvenih tvrdnji koje se odnose na hranu, osim tvrdnji o smanjenju rizika od bolesti te o razvoju i zdravlju djece. EUR-Lex.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Uredba Evropskog parlamenta i Vijeća (EU) br. 1169/2011 o pružanju informacija o hrani potrošačima. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Magnesium: A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Magnesium and Cognitive Health in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 2024.
Jeste li probali Magnezijev kelat (bisglicinat) - GymBeam? Podijelite svoje iskustvo s nama i našom zajednicom i napišite recenziju za Magnezijev kelat (bisglicinat) - GymBeam.
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte .
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Minerali. Ne propustite najbolje ocijenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Magnezij ili iz kategorije najbolje iz kategorije Suplementi.
| Magnezij helat (bisglicinat) | Triple Magnesium | Magtein® (magnezij L-treonat) | Magnezij malat | |
|---|---|---|---|---|
| Oblik magnezija | magnezijev bisglicinat | magnezijev laktat, oksid i bisglicinat | Magtein® magnezij L-treonat | magnezij malat |
| Tip veze | organska | — | organska (patentirana sirovina razvijena na MIT-u) | — |
| Magnezij / doza | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Dnevna doza | 3 kapsule | 2 kapsule | 3 kapsule | 2 kapsule (1+1) |
| cijena_po_dozi | 0,23 € | 0,19 € | 0,97 € | 0,17 € |
| Pogodno za vegane | Da | Da | Da | Da |
| Za koga | Univerzalni oblik za svakodnevnu suplementaciju. | Najveći sadržaj elementarnog magnezija po dozi. | Omiljeni oblik za ljude s visokim psihičkim i fizičkim opterećenjem. | Popularan izbor za sportiste. |
| Vrsta veze | — | organska i anorganska | — | organska |
Drugi su također kupili