GymBeam Kompleksne aminokiseline
Kompleksne aminokiseline od proizvođača GymBeam su temeljna komponenta bjelančevina koja je važna za povećanje mišićne mase. Moguće ih je unijeti prehranom, međutim, omiljeni oblik unosa aminokiselina su posebice dodatci prehrani. Aminokiseline mogu biti hidrolizirane ili nehidrolizirane, međutim hidrolizirane (enzimski pretprobavljene) su za probavni sustav lakše i bolje probavljive.
Složene aminokiseline su prehrambeni dodatci koji kombiniraju uravnotežene količine esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina. Ove aminokiseline djeluju uzajamno sinergijski i nadopunjuju se. Dakle, riječ je o kompleksu aminokiselina koje su posebno važne za rast mišićne mase i njezino jačanje, ali su također prikladne za dijete. Sigurno ćete cijeniti i to što ne opterećuju probavni sustav.
Esencijalne aminokiseline ne mogu se proizvesti u samom organizmu i stoga ih treba nadopuniti iz prehrane ili dodataka prehrani. To uključuje, naprimjer metionín,lizin, leucin, valin i izoleucin. Posljednje tri spomenute su aminokiseline razgranatog lanca BCAA i čine čak jednu trećinu bjelančevina koje se nalaze u mišićima.
Neesencijalne aminokiseline si organizam može sam proizvesti iz unesene hrane, međutim i unatoč tome su jednako važne kao esencijalne aminokiseline. Posebno se prilikom vježbanja i fizičkog opterećenja može pojaviti njihov nedostatak i zato ih treba nadopunjavati dodatcima prehrani. Među neesencijalne aminokiseline spadaju alanin, asparagin, glicin, glutamin ili arginin.
Kompleksne aminokiseline dijelimo prema njihovom porijeklu i sastavu na ove skupine:
Whey aminokiseline
Njihovu osnovu čine aminokiseline sirutke koje pružaju jedinstveni profil aminokiselina za izgradnju i rast mišićne mase, povećanje snage i ubrzanje oporavka. Prema tome kako su te aminokiseline dalje obrađene, dijelimo ih na koncentrat sirutke, izolat i hidrolizat. Nude i visoku zasićenost te djeluju kao antioksidans kod jačanja imunološkog sustava.
Beef aminokiseline
Temelj je čisti hidrolizirani goveđi protein koji podržava rast mišića i istodobno sprečava njihov katabolizam. Odličan su pomagač za sportaše, posebice u razdoblju dobivanja na snazi i obimu. No istovremeno su pogodne za sve koji se aktivno bave sportom budući da pružaju maksimalnu fleksibilnost i čvrstoću mišićnog tkiva. Sljedeća prednost je što stvara pogodne uvjete za obnovu mišićnih bjelančevina.
Liver aminokiseline
Nazivaju se i jetrene aminokiseline zbog njihovog porijekla iz čistog i prirodnog ekstrakta iz jetre stoke. Ogromna prednost toga tipa aminokiselina je i u tome što ih mogu uzimati i ljudi koji pate od intolerancije na laktozu. Podržavaju rast mišićne mase i u tijelu održavaju potrebnu razinu dušika.
Temeljna podjela aminokiselina prema obliku
Aminokiseline je moguće unositi u raznim oblicima prehrambenih dodataka. U osnovne oblike spadaju:
Aminokiseline u obliku tableta
Tablete su jedan od najomiljenijih oblika unosa aminokiselina. Lako se čuvaju i praktične su. Njihova prednost je jednostavan izračun količine aminokiselina zahvaljujući normativnoj količini aminokiselina u jednoj tableti.
Aminokiseline u obliku praha
Zahvaljujući jednostavnom obliku pripreme omiljene su posebno među bodibilderima i ljudima koji nastoje postići brzi rast mišićne mase. Njihova ogromna prednost je u tome što se mogu apsorbirati puno jednostavnije od tableta . Aminokiseline u prahu se mogu pomiješati s vodom kao kokteli ili pak imate mogućnost čistih koncentrata aminokiselina. Pogodne su kao dodatci prehrani, ali i kao dio režima pijenja prije, tiojekom i nakon treninga. Osim porasta snage i mišićne mase odlično štite i regeneriraju mišiće. Osim toga imate mogućnost izabrati između više aroma koje aminokiselinama u prahu daju izvrstan okus.
Aminokiseline u tekućem obliku
Osim kod bodibildera i sportaša ovaj je oblik omiljen i kod ljudi koji izvode srednje ili malo fizičke aktivnosti. Prednost je u tome što se brzo apsorbiraju u krv i time gotovo trenutačno postaju izvor temeljnih potrebnih jedinica. Možete ih koristiti prije, tijekom i poslije treninga.
