Cran-Max™ + Mannose napitak - GymBeam

Cran-Max™ + Mannose drink brenda GymBeam je prah za pripremu napitka s tri aktivna sastojka. Jedna doza ima 3,5 grama i sadrži 2 000 mg manoze, 880 mg inulina i 500 mg patentiranog ekstrakta brusnice Cran-Max™.

Saberite: 3 380 mg od 3 500 mg. Za prirodnu aromu i zaslađivač preostaje 120 miligrama, odnosno 3,4 % doze. Kod napitaka u prahu ovo je najbolji pokazatelj koji Vam je na raspolaganju. Veliki dio proizvoda u ovoj kategoriji većinom čine punilo, aroma, kiselina i zaslađivač, dok aktivni sastojak čini tek djelić sadržaja. Ovdje je suprotno i to se može provjeriti direktno iz tabele nutritivnih vrijednosti – dovoljno je od ukupne mase doze oduzeti zbir sastojaka.

Na etiketama ekstrakata brusnice pojavljuju se tri podatka i svaki govori nešto drugo. Većina proizvoda ne navodi nijedan od njih ili navodi samo „ekstrakt brusnice“ bez dodatnog pojašnjenja.

Brusnice su se protiv urinarnih problema koristile davno prije nego što je iko znao zašto. Prvo objašnjenje zvučalo je logično: sok od brusnice je kiseo, pa zakiseljava urin i bakterijama je u njemu teže opstati. Ta teorija održala se decenijama. Bila je pogrešna. Količina kiseline koja zaista dospije u urin premala je da bi išta promijenila.

Pravo objašnjenje došlo je mnogo kasnije i zanimljivije je. Bakterije ne mogu samo tako plutati u urinu; moraju se za nešto pričvrstiti, inače će ih tijelo isprati. Za to imaju sitne izdanke kojima se prianjaju uz stijenku mokraćnog mjehura. A proantocijanidini ometaju tu sposobnost pričvršćivanja. Ne ubijaju bakterije. Samo im otežavaju da se zadrže.

Evo detalja koji većina ljudi ne zna. Proantocijanidini se nalaze u mnogim vrstama voća, borovnicama, grožđu, jabukama, kao i u kakau. Međutim, to nisu iste molekule. Postoje dvije vrste veza kojima se te molekule povezuju u lance. Većina voća ima jednu vrstu. Brusnica ima drugu i upravo je ta drugačija veza razlog zbog kojeg utječe na prianjanje bakterija na način na koji utječe. Zato se u tom pogledu brusnica ne može zamijeniti ničim drugim, čak i ako na ambalaži piše ista riječ „proantocijanidini“.

Cochrane se bavi brusnicama od 1998. godine, a pregled je od tada ažuriran tri puta. Lijepo je što se može pratiti kako su se saznanja gomilala.

Cochrane je u medicini ono čemu se najviše vjeruje. Njihov pregled brusnica datira još iz 1998. godine, a posljednju verziju s kraja 2023. godine zasnovali su na pedeset randomiziranih studija s gotovo devet hiljada učesnika. Zaključak je oprezno povoljan i odnosi se na konkretne grupe ljudi, a ne na sve. Međutim, zanimljivija je jedna rečenica koju su autori napisali gotovo usput: niko se dosad nije usaglasio oko toga koliko proantocijanidina proizvod zapravo treba sadržavati. Svaka studija koristila je drugačiji preparat i drugačiju količinu, a u nekim studijama količina uopće nije bila navedena. Zato su rezultati u ovoj oblasti toliko neujednačeni. Upravo u tu prazninu uklapa se naša standardizacija. Dok većina proizvođača na ambalažu napiše „ekstrakt brusnice“, mi navodimo tačan broj.¹