Kreatin je čisti kreatin monohidrat bez ikakvih aditiva. Jedna mjerica (5,7 g) daje funkcionalnih 5 g kreatina. Povećava fizičku izvedbu tokom uzastopnih kratkotrajnih intervala visokointenzivnog napora. To može značiti jedno dodatno ponavljanje u seriji, duži sprint i ukupno intenzivniji trening. Bez okusa, veganski i testiran u nezavisnom laboratoriju.
Kreatin je čisti kreatin monohidrat, odnosno najistraženiji i najučinkovitiji oblik kreatina. Jedna mjerica (5,7 g) osigurava 5 g kreatina. Potpuno je bez okusa, sladila, punila, glutena, mlijeka i GMO-a te je prikladan za vegane. Proizvod je testiran u nezavisnom laboratoriju na teške metale, aflatoksine i mikrobiološku čistoću. U posljednjoj analiziranoj seriji nije otkriven nijedan od četiri aflatoksina, glifosat niti ijedan od dvanaest praćenih ftalata. Ove rezultate možete lako provjeriti sami pomoću QR koda na pakovanju, koji vas vodi direktno do protokola.
- Više snage i brzine: Kreatin povećava fizičku izvedbu tokom uzastopnih kratkotrajnih intervala visokointenzivnog vježbanja*. U praksi to znači više ponavljanja i snage u eksplozivnim vježbama i vježbama snage.2
- Energija i oporavak: Kreatin nadopunjuje zalihe fosfokreatina u mišićima, odnosno energiju za prve sekunde maksimalnog napora.
- Mišići i dob: Kod odraslih starijih od 55 godina svakodnevna konzumacija kreatina uz trening snage može povećati njegov učinak na snagu mišića**.
- Kognitivne sposobnosti: Kreatin služi kao energetska rezerva i za mozak, a njegov utjecaj na kogniciju istražuju sistematski pregledi.1 Kognicija, na primjer, obuhvata percepciju, pažnju ili pamćenje.
Kreatin je dio Blueprinta, dnevnog protokola Bryana Johnsona od hrane i dodataka prehrani s definisanim doziranjem. Idealno je pomiješati jednu mjericu sa 250 ml vode ili drugog napitka i uzeti prije ili nakon treninga. Odlično se kombinira s Blueprint Longevity Proteinom.
Kreatin i njegove prednosti
- stvarnog 5 g kreatina po dozi
- čist sastav bez ikakvih punila, zaslađivača, bojila i drugih aditiva
- veganski proizvod, bez glutena, mlijeka i GMO-a
- testiran u nezavisnom laboratoriju
Izvori i naučna podloga
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: a systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol. 2018;108:166–173.
- Kazeminasab F, Kerchi AB, Sharafifard F, Zarreh M, Forbes SC, Camera DM, Lanhers C, Wong A, Nordvall M, Bagheri R, Dutheil F. The effects of creatine supplementation on upper- and lower-body strength and power: a systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2025;17(17):2748.
*Povoljan učinak postiže se unosom 3 g kreatina dnevno.
**Kod odraslih osoba starijih od 55 godina koje redovno provode trening snage – povoljan učinak postiže se unosom 3 g kreatina dnevno u kombinaciji s treningom snage koji omogućava postepeno povećanje opterećenja i koji bi se trebao provoditi najmanje tri puta sedmično tokom nekoliko sedmica, intenzitetom od najmanje 65–75 % maksimalnog opterećenja za jedno ponavljanje.
Jeste li probali Kreatin monohidrat - Blueprint by Bryan Johnson? Podijelite svoje iskustvo s nama i našom zajednicom i napišite recenziju za Kreatin monohidrat - Blueprint by Bryan Johnson.
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovdje.
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Kreatin. Ne propustite najbolje ocijenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Kreatin Monohidrat ili iz kategorije najbolje iz kategorije Suplementi.
Sastav
Doziranje
Opis proizvoda
| Main category : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mješavina: | Mješavina: čist oblik |
| Aroma: | Aroma: bez okusa |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Da |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Da |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Da |
| Bez šećera: | Bez šećera: Da |
| Ostale kategorije : | |
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji27 u kategoriji Kreatin Monohidrat47 u kategoriji Kreatin986 u kategoriji Suplementi |
|---|
Sastav
Kreatin monohidrat | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez vještačkih zaslađivača: | Bez vještačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene.
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 850052964740 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.57 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.59 kg |
| Dužina: | Dužina: 22.50 cm |
| Širina: | Širina: 16.00 cm |
| Visina: | Visina: 6.00 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
Opis proizvoda
| Main category : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mješavina: | Mješavina: čist oblik |
| Aroma: | Aroma: bez okusa |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Da |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Da |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Da |
| Bez šećera: | Bez šećera: Da |
| Ostale kategorije : | |
Sastav
Kreatin monohidrat | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez vještačkih zaslađivača: | Bez vještačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene.
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji27 u kategoriji Kreatin Monohidrat47 u kategoriji Kreatin986 u kategoriji Suplementi |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 850052964740 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.57 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.59 kg |
| Dužina: | Dužina: 22.50 cm |
| Širina: | Širina: 16.00 cm |
| Visina: | Visina: 6.00 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
Kreatin monohidrat - Blueprint by Bryan Johnson
Drugi su također kupili