Magnezijev citrat osigurava pravilan metabolizam, ublažava umor i pomaže u izgradnji mišića

Magnezijev citrat je najpopularniji dodatak magnezija, koji se jako lako apsorbira. Nalazi se u obliku soli i vezan je za limunsku kiselinu. Magnezij je vrlo važan mineral za ljudsko tijelo, jer doprinosi pravilnom funkcioniranju mišića. Bodibilderi i drugi sportaši smatraju ga važnim dodatkom prehrani, budući da čak i male nedostatke u unosu magnezija mogu usporiti sportsku izvedbu.

Magnezijev citrat je jedan od oblika magnezija, koji pridonosi pravilnom funkcioniranju metabolizma i ujedno pomaže ublažavanju umora i iscrpljenosti. Podržava preoblikovanje prehrane u energiju i ispravno funkcioniranje endokrinog sustava.

Ljudsko tijelo ne zna samo stvoriti magnezij, zbog toga je potrebno povećavati njegovu razinu ili prehranom ili prehrambenim dodacima. Održavanje zdrave razine magnezija utječe na zaštitu organizma od depresije i ADHD. Jedna od znanstvenih studija za mjerenje mišićne oksigenacije tijekom vježbanja s visokim intenzitetom, otkrila je prilično značajan porast oksigenacije organizma kod zdravih sportaša. Ako ima magnezija previše, tijelo apsorbira samo onoliko koliko mu je potrebno.

Simptomi nedostatka magnezija

•  povećani krvni tlak - ubrzani otkucaji srca
•  smanjena osjetljivost na inzulin
•  glavobolja, slabost, migrena, nervoza, napetost
•  nepravilan rad srca
•  problem s koncentracijom
•  mišićni grčevi
•  želučani grčevi, proljev, povraćanje

U kojim ga prehrambenim izvorima nalazimo?

Magnezij u prirodnom obliku možemo pronaći u integralnom pecivu, u zelenom lisnatom povrću, u orasima, u grašku, u grahu i u leći.

Mišljenje da mlijeko i mliječni proizvodi jesu bogati izvori magnezija nije istina. Sadržaj magnezija u biljnoj hrani često je samo odraz koncentracije ovog minerala u tlu i u uvjetima rasta tla općenito.

Magnezij citrat i njegove prednosti

• oblik magnezija s najlakšom apsorpcijom
• doprinosi normalnoj psihološkoj funkciji i pravilnom funkcioniranju živčanog sustava
• doprinosi ispravnom funkcioniranju mišića i normalnoj sintezi bjelančevina
• pozitivno utječe na zdrave i čvrste zube i kosti
• doprinosi optimalnoj ravnoteži elektrolita
• pomaže kod rektalnih problema ili kod problema s grubim crijevom
• ima ključnu ulogu u pretvaranju masti u energiju

Sastav

Magnezijev citrat (100%).

Doziranje

Osnovna doza je 1/2 mjerice (2 g) i koristi se jednom dnevno pomiješano s 300 ml vode ili soka.

Tablica nutritivnih vrijednosti

*Referentni unos prosječne odrasle osobe (8400 kJ/ 2000 kcal).

Upozorenje

Proizvod nije nadoknada različite i uravnotežene prehrane. Skladištite na suhom u temperaturi do 25°C. Štitite od mraza i izravnih sunčevih zraka. Nije namijenjen djeci, trudnim ženama i dojiljama. Skladištite izvan dohvata male djece. Proizvođač ne odgovara za štetu nastalu zbog nepravilnog korištenja ili skladištenja. Nemojte prekoračiti preporučenu dnevnu dozu.