Magnezij citrat spada među oblike magnezija koji se najbolje apsorbiraju. Jedna doza sadrži 225 mg čistog magnezija, odnosno 60 % referentne vrijednosti unosa, a u sastavu nećete pronaći ništa osim magnezija vezanog za limunsku kiselinu. Magnezij doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, doprinosi optimalnom funkcionisanju mišića i nervnog sistema te ravnoteži elektrolita. Dolazi u obliku vrlo dobro rastvorljivog praha, proizvodimo ga u Njemačkoj i sadržaj magnezija provjeravamo titracijom.
Magnezij citrat je mineral vezan za limunsku kiselinu. Tako nastaje organski oblik magnezija koji se razlikuje od anorganskih oblika, poput magnezijevog oksida. Upravo ta veza svrstava citrat među oblike magnezija s visokom bioraspoloživošću.
Jedna doza od 1,5 g pruža tijelu 225 mg elementarnog, odnosno čistog magnezija, što odgovara 60 % referentne vrijednosti unosa.1 Pritom ćete u sastavu pronaći samo jedan sastojak. Bez punila, zaslađivača, aroma ili sredstava protiv zgrudnjavanja.
Proizvodimo ga u Njemačkoj i redovno testiramo u nezavisnom njemačkom laboratoriju na prisustvo teških metala, mikrobiološku čistoću i količinu aktivne tvari.
Magnezij citrat je organska so koja se u vodi rastvara gotovo bez ostatka, za razliku od neorganskih oblika. Upravo taj rastvoreni, ionizirani oblik tijelo najbolje iskorištava.
Sistematski pregled 14 studija o bioraspoloživosti magnezija doveo je do nedvosmislenog zaključka. Organski oblici se bolje apsorbiraju od neorganskih.3 U direktnom poređenju tri oblika magnezija pri dozi od 300 mg dnevno tokom 60 dana, najviše nivoe magnezija u serumu imala je grupa koja je uzimala citrat, i nakon prve doze i nakon dva mjeseca.2
Citrat je također međuprodukt Krebsovog ciklusa, odnosno metaboličkog puta kojim svaka ćelija u tijelu dobija energiju iz hranjivih tvari. Tijelo ga zato prepoznaje i zna kako ga iskoristiti, jer ga i samo neprestano stvara i troši.
Magnezij je mineral koji učestvuje u više od 300 enzimskih reakcija u organizmu.4 Ima ulogu u tome kako rade mišići i živci, kako tijelo koristi energiju i kako se nosi s opterećenjem.
Doprinosi, naprimjer, smanjenju umora i iscrpljenosti, podržava normalnu funkciju mišića i nervnog sistema i učestvuje u normalnoj psihološkoj funkciji. Istovremeno doprinosi ravnoteži elektrolita, odnosno održavanju odgovarajućeg nivoa važnih iona, poput natrija, kalija i samog magnezija.
Osim toga, podržava normalan energetski metabolizam, doprinosi normalnoj sintezi proteina, pomaže u održavanju normalnog stanja kostiju i zuba i ima ulogu u procesu diobe ćelija.1
Doba dana više je pitanje lične navike nego nužnosti. Neki ga uzimaju navečer jer magnezij podržava normalnu funkciju mišića i nervnog sistema.1 Citrat nije nužno uzimati isključivo uz obrok, ali ako ste osjetljiviji, radije ga uzmite nakon obroka ili podijelite dozu na dva dijela tokom dana.6
Pri višim dozama magnezij se može natjecati s kalcijem za apsorpciju, jer oba minerala koriste slične transportne puteve u crijevima. Ako uzimate antibiotike iz grupe tetraciklina ili hinolona, napravite razmak od najmanje dva sata prije njihovog uzimanja ili četiri do šest sati nakon toga, jer s magnezijem mogu stvarati komplekse koji smanjuju apsorpciju lijeka.7 Sličan oprez potreban je i kod bisfosfonata koji se koriste u liječenju osteoporoze.7 Ako redovno uzimate bilo kakve lijekove, prije uzimanja dodataka magnezija posavjetujte se s ljekarom ili farmaceutom.
Uzimajte magnezij dugoročno, idealno tokom nekoliko sedmica, kako bi se pokazale prethodno navedene koristi. Tijelo postepeno obnavlja svoje zalihe magnezija, pa se pune koristi suplementacije neće pokazati odmah nakon prve doze.
Laboratorijski provjeren sadržaj
Kod dodataka prehrani ključnu ulogu igra transparentnost cijelog procesa, od sirovine do gotovog praha. Evo pet stvari koje kod Magnezija citrata radimo drugačije:
- Prah proizvodimo u Njemačkoj u pogonu certificiranom prema IFS standardu i s uspostavljenim sistemom HACCP.
- Sadržaj magnezija određujemo titracijom, preciznom analitičkom metodom koja mjeri koliko magnezija zaista ima u prahu, a ne koliko bi ga prema recepturi trebalo biti. Tako možete biti sigurni da dobijate količinu navedenu na etiketi.
- Proizvod ispituje nezavisna njemačka laboratorija na sadržaj teških metala i mikrobiološku čistoću. U posljednjoj analizi sadržaj olova iznosio je jedan posto zakonski dozvoljene granice, a sadržaj kadmija bio je ispod granice kvantifikacije.
- Objavljujemo izvještaje o ispitivanju s podacima od godine 2022. Nije riječ o jednokratnim testovima pri predstavljanju proizvoda, nego o ponovljenim kontrolama različitih serija. Možete ih pronaći direktno na ovoj stranici u odjeljku Laboratorijska ispitivanja.
- Sastav sadrži samo jedan sastojak, odnosno magnezijeve soli limunske kiseline, a proizvod je pogodan za vegane.
Za koga je Magnezij citrat pogodan
- Sportiste i fizički aktivne osobe kojima je važna podrška normalnoj funkciji mišića pri redovnom treningu.
- Sportiste koji se bave sportovima izdržljivosti, trkače i učesnike HYROX takmičenja, kojima intenzivno znojenje povećava potrebu za nadoknadom elektrolita, uključujući magnezij.
- Osobe sa zahtjevnim poslovnim ili studijskim obavezama kojima je važna pomoć u smanjenju umora i iscrpljenosti te podrška normalnoj psihološkoj funkciji.
- Osobe s jednoličnom ili ograničenom prehranom koje ne zadovoljavaju preporučeni unos magnezija iz uobičajenih izvora, poput integralnih žitarica, mahunarki ili orašastih plodova.
- Korisnike GLP-1 proizvoda koji pri promjeni prehrambenih navika traže jednostavan način da nadopune unos magnezija.
- Sve koji ne vole gutati kapsule. Jednostavno razmutite prah u čaši vode i spremno je.
Izvori i naučna literatura
- Uredba Komisije (EU) br. 432/2012 o popisu odobrenih zdravstvenih tvrdnji koje se odnose na hranu, osim tvrdnji o smanjenju rizika od bolesti te o razvoju i zdravlju djece. EUR-Lex.
- Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M. Randomizirana, dvostruko slijepa studija pokazala je da Mg citrat ima veću bioraspoloživost od drugih preparata Mg. Magnes Res. 2003;16(3):183–191.
- Pardo MR, Garicano Vilar E, San Mauro Martín I, Camina Martín MA. Bioraspoloživost dodataka prehrani s magnezijem: sistematski pregled. Nutrition. 2021;89:111294.
- Schwalfenberg GK, Genuis SJ. Važnost magnezija u kliničkoj zdravstvenoj zaštiti. Scientifica. 2017;2017:4179326.
- EFSA NDA Panel. Naučno mišljenje o referentnim vrijednostima unosa magnezija. EFSA Journal. 2015;13(7):4186.
- Matek Sarić M, i sar. Magnezij: utjecaji na zdravlje, teret nedostatka i budući pravci javnog zdravstva. Nutrients. 2025;17(22):3626.
- Elgar K. Magnezij: pregled kliničke primjene i djelotvornosti. Nutr Med J. 2022;1(1):79–99.
Tabela nutritivnih vrijednosti
| Nutritivne vrijednosti | 100 g | na 1,5 g | *NRV na 1,5 g |
|---|---|---|---|
| Magnezij | 15000 mg | 225 mg | 60 % |
*Referentna vrijednost unosa za prosječnu odraslu osobu (8400 kJ/2000 kcal).
Jeste li probali Magnezijev citrat - GymBeam? Podijelite svoje iskustvo s nama i našom zajednicom i napišite recenziju za Magnezijev citrat - GymBeam.
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovdje.
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Minerali. Ne propustite najbolje ocijenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Magnezij ili iz kategorije najbolje iz kategorije Suplementi.
 Magnezijev citrat - GymBeam |  Magnezijev kelat (bisglicinat) - GymBeam |  Triple Magnesium – GymBeam |  Magtein® (Magnezij L-treonat) - GymBeam |  Magnezij malat - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|
| Oblik magnezija | magnezij citrat | magnezij bisglicinat | magnezijev laktat, oksid i bisglicinat | Magtein® magnezij L-treonat | magnezij malat |
| Vrsta veze | organska | organska | organska i anorganska | organska (patentirana sirovina razvijena na institutu MIT) | organska |
| Oblik proizvoda | prah | kapsule | kapsule | kapsule | kapsule |
| Magnezij / doza | 225 mg | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Dnevna doza | 1,5 g praha | 3 kapsule | 2 kapsule | 3 kapsule | 2 kapsule (1+1) |
| Cijena po dnevnoj dozi | 1,08 Kč | 4,82 Kč | 4,20 Kč | 24,73 Kč | 3,76 Kč |
| Pogodno za vegane | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano |
| Za koga | Za one koji ne žele gutati kapsule i žele razmutiti magnezij u vodi. | Univerzalni oblik za svakodnevnu suplementaciju. | Najveći sadržaj elementarnog magnezija po dozi. | Popularan oblik za osobe izložene velikom psihičkom i fizičkom opterećenju. | Popularan izbor za sportiste. |
Sastav
Doziranje
Doziranje i upotreba
Pomiješajte trećinu mjerice (1,5 g) sa 300 ml vode i uzimajte jednom dnevno.
Preporučena dnevna doza magnezija
- Prema evropskom standardu (EFSA), preporučeni dnevni unos magnezija iznosi 350 mg za muškarce i 300 mg za žene.5
- Trudnice i dojilje imaju blago povećane potrebe, a za određivanje konkretne doze preporučujemo savjetovanje s ljekarom.
- Procjenjuje se da sportisti i osobe izložene velikom fizičkom ili psihičkom opterećenju imaju za 10 do 20 % veće potrebe nego osobe s niskim nivoom fizičke aktivnosti, zbog gubitka magnezija znojenjem. To odgovara približno 385 do 420 mg dnevno za muškarce i 330 do 360 mg za žene.6
- Trećina mjerice (1,5 g) osigurava 225 mg elementarnog magnezija, odnosno 60 % referentne vrijednosti unosa. Dozu možete prilagoditi svojoj fizičkoj aktivnosti i ukupnom unosu iz hrane.
Upozorenje
Dodatak prehrani. Nemojte prekoračiti preporučeni dnevni unos. Ovaj proizvod nije zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu i zdrav način života. Proizvod nije namijenjen djeci, trudnicama i dojiljama. Čuvati izvan dohvata male djece. Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od direktne sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi.
Opis proizvoda
| Main category : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mješavina: | Mješavina: čist oblik |
| Aroma: | Aroma: bez okusa |
| Veličina doze: | Veličina doze: 1,5 g |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Jedinica aktivne tvari: | Jedinica aktivne tvari: mg |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Pogodno za kombinovanje sa: | Pogodno za kombinovanje sa: zinc, Kreatin, Protein, Omega-3, Vitamin D |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Ne |
| Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: | Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: 225 |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Da |
| Podrijetlo aktivne tvari: | Podrijetlo aktivne tvari: mineral |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uvjeti skladištenja: | Uvjeti skladištenja: Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od direktne sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi. |
| Količina aktivne tvari po dozi: | Količina aktivne tvari po dozi: 225 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Oporavak |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Ne |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex, Seniori |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1 |
| Broj dana korištenja po pakiranju: | Broj dana korištenja po pakiranju: 100-200 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Da |
| Bez sadržaja (sastojci): | Bez sadržaja (sastojci): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeina, Bez mlijeka, Bez soje, Bez glavnih alergena |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 26 × 3 × 19 cm |
| Dobna skupina: | Dobna skupina: Nije namijenjeno djeci |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Promiješati |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 1,5 g |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Horčík |
| Oblik aktivne tvari: | Oblik aktivne tvari: Citrat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: San, Dobrobit |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vrijeme |
| Oblik proizvoda: | Oblik proizvoda: Prah |
| Ostale kategorije : | |
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji12 u kategoriji Grčevi u nogama44 u kategoriji Jačanje imuniteta65 u kategoriji Ostali prehrambeni dodaci233 u kategoriji Suplementi |
|---|
Sastav
Soli mikronutrijenata limunske kiseline. | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez vještačkih zaslađivača: | Bez vještačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene.
Pakovanje
| Broj komada po paketu: | Broj komada po paketu: 30 pc. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 2400 pc. |
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007130040 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.25 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.27 kg |
| Dužina: | Dužina: 10.00 cm |
| Širina: | Širina: 19.00 cm |
| Visina: | Visina: 26.00 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Opis proizvoda
| Main category : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mješavina: | Mješavina: čist oblik |
| Aroma: | Aroma: bez okusa |
| Veličina doze: | Veličina doze: 1,5 g |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Jedinica aktivne tvari: | Jedinica aktivne tvari: mg |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Pogodno za kombinovanje sa: | Pogodno za kombinovanje sa: zinc, Kreatin, Protein, Omega-3, Vitamin D |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Ne |
| Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: | Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: 225 |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Da |
| Podrijetlo aktivne tvari: | Podrijetlo aktivne tvari: mineral |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uvjeti skladištenja: | Uvjeti skladištenja: Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od direktne sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi. |
| Količina aktivne tvari po dozi: | Količina aktivne tvari po dozi: 225 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Oporavak |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Ne |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex, Seniori |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1 |
| Broj dana korištenja po pakiranju: | Broj dana korištenja po pakiranju: 100-200 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Da |
| Bez sadržaja (sastojci): | Bez sadržaja (sastojci): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeina, Bez mlijeka, Bez soje, Bez glavnih alergena |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 26 × 3 × 19 cm |
| Dobna skupina: | Dobna skupina: Nije namijenjeno djeci |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Promiješati |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 1,5 g |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Horčík |
| Oblik aktivne tvari: | Oblik aktivne tvari: Citrat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: San, Dobrobit |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vrijeme |
| Oblik proizvoda: | Oblik proizvoda: Prah |
| Ostale kategorije : | |
Sastav
Soli mikronutrijenata limunske kiseline. | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez vještačkih zaslađivača: | Bez vještačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene.
Pakovanje
| Broj komada po paketu: | Broj komada po paketu: 30 pc. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 2400 pc. |
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji12 u kategoriji Grčevi u nogama44 u kategoriji Jačanje imuniteta65 u kategoriji Ostali prehrambeni dodaci233 u kategoriji Suplementi |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007130040 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.25 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.27 kg |
| Dužina: | Dužina: 10.00 cm |
| Širina: | Širina: 19.00 cm |
| Visina: | Visina: 26.00 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Rezultati laboratorijskih testova
Magnezijev citrat - GymBeam
4.1Iskustva kupaca:
Recenzije su uglavnom vrlo pozitivne. Kupci cijene da je magnezijev citrat učinkovit za grčeve, kvalitetu sna, opuštanje i energiju, a mnogi spominju dobru apsorpciju i laku svakodnevnu upotrebu bez potrebe za tabletama. Često se ponavlja tema da je pravilna priprema važna: postupno miješanje u vodi ili protresanje kako bi se izbjegle grudvice i iritacija.
- Pomaže kod grčeva|
- Poboljšava kvalitetu sna|
- Lako za uzimanje|
- Dobro se miješa u šejkeru|
- Neutralan ukus|
- Podržava opuštanje
Generirano pomoću AI iz 372 recenzija kupaca.
Alex
Kovács Balázs
Mihai
Provjerena kupovina13. 4. 2026.
Za mene nije imalo učinka.
Preveo Google Da li ti je ovo pomoglo?ok
Provjerena kupovina3. 4. 2026.
ok
Preveo Google Da li ti je ovo pomoglo?Catnika
Provjerena kupovina13. 9. 2025.
Aroma: bez okusaU vodi se ne rastvara, ali se može promiješati i zatim popiti. Varijanta bez okusa je super. Učinkovit protiv grčeva i za umor mišića.
Preveo Google Da li ti je ovo pomoglo?Vanessza
Provjerena kupovina15. 5. 2025.
Aroma: bez okusaDo sada sam koristio drugu marku magnezijum citrata u prahu, tako da mogu da ga uporedim s tim. (Nažalost, to trenutno nije dostupno, zbog čega sam prešla na ovo.) Ovaj proizvod ima lošu topljivost (kao što su mnogi prije mene napisali), grudvice se stvaraju (sipala sam ga u kašu, kuhala, ali su grudvice ostale, a mogao se osjetiti i gorak, neugodan okus). Proizvod druge marke je bio potpuno bezukusan, ali ovaj ima gorak okus. Obično ga uzimam direktno iz mjerne kašike i zalijem vodom, ali daje blagi osjećaj peckanja, iako se može tolerisati. Ako ga progutam bez ledenog čaja, okus je sasvim pristojan i podnošljiv. Međutim, najveća negativna stvar za mene je to što otkako ovo koristim, češće osjećam nelagodu u stomaku tokom dana i malo sam naduta, iako ga uzimam uveče, prije spavanja. Nisam iskusio ništa slično kada sam uzimao proizvod konkurentske marke, tako da mislim da je moguće da, kao što je napisano prije mene, nije nužno citrat. Mislim da bi detaljniji pregled kvalitete proizvoda bio opravdan.
Preveo Google Da li ti je ovo pomoglo?Alex
Provjerena kupovina11. 3. 2025.
Aroma: bez okusaPo vrlo dobroj cijeni, ali iako je bez okusa, ima vrlo oštar okus. Drugi put sam pokušao da ga umiješam u proteinski šejk, ali je ukus nearomatizovanog magnezijuma zapravo oduzeo ukus šejka. :DPreveo Google Da li ti je ovo pomoglo?Σίμος
Neprovjerena kupovina14. 2. 2025.
Ovo je 4. put da ga uzimam i ovaj put se ne otapa. Postaje kao bela kola. Prve tri vrećice su se rastvorile bez problema
Preveo Google Da li ti je ovo pomoglo?Vojtěch
Neprovjerena kupovina4. 3. 2024.
Okus je zaista odvratan, a rastvorljivost takođe nije dobra. U početku nisam znao šta da radim s tim, ali onda sam počeo da ga stavljam u svoju čistu surutku i dodao mu malo šećera, a ne možete ni reći da tu ima nečega. Nevjerovatno otkriće i sada mi bolje funkcionira. Ovako ga mogu preporučiti, inače nePreveo Google Da li ti je ovo pomoglo?Attila
Neprovjerena kupovina31. 8. 2023.
U opisu je prilično hrabra izjava da se dobro rastvara. Radije nikako, skuplja se u veće komade. Jedina prednost je cijena.Preveo Google Da li ti je ovo pomoglo?Ivan
Provjerena kupovina8. 8. 2023.
Radi. Ne bih rekao da je bezukusno, slabog je okusa koji nije fin - bilo bi bolje da ste malo dodali, ovako moram da ga dodam sa nečim drugim da bude dobro za piće. Žao mi je što ga nisam uzimala u tabletama ili kapsulama, klonim se bezukusne sirutke i ovoga... Jer nema smisla da ga pijem samu, uvijek je bolja sa nekim okusom.
Preveo Google Da li ti je ovo pomoglo?Zbynek
Provjerena kupovina29. 7. 2022.
Magnezijum citrat se jasno koristi kao laksativ. Ako nemate ništa protiv, samo naprijed - preporučio bih jedan od drugih oblika (bisglicinat, npr.) običnom korisniku.Preveo Google Da li ti je ovo pomoglo?
FAQ
Preporučena dnevna doza za GymBeam Magnesium Citrate je 1,5 grama, što odgovara jednoj trećini mjerice. Za pripremu, pomiješajte prah s 300 ml vode i konzumirajte ga jednom dnevno. Važno je ne prekoračiti navedenu maksimalnu dnevnu dozu.
GymBeam Magnesium Citrate može se uzimati svakodnevno, s preporučenim unosom od 1,5 grama koji se ne smije prekoračiti. Ovaj proizvod nije namijenjen djeci, a trudnice ili dojilje trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja. Ako imate postojeća zdravstvena stanja ili uzimate druge lijekove, razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvene skrbi prije početka svakodnevne uporabe.
Svaka doza od 1,5 g proizvoda GymBeam Magnesium Citrate formulirana je za podršku normalnim funkcijama tijela. Magnezij doprinosi pravilnom funkcioniranju živčanog sustava i psihe. Podržavajući te sustave, igra ulogu u održavanju psihološke ravnoteže. Proizvod pruža 225 mg magnezija po dozi, koji je uključen u mnoge biološke procese bitne za cjelokupni wellness. Nije namijenjen za liječenje ili sprječavanje bilo kojeg zdravstvenog stanja.
GymBeam Magnesium Citrate prikladan je za vegansku prehranu. Formula je također bez glutena, bez laktoze i bez šećera. Osim toga, proizvod je formuliran bez mnogih uobičajenih alergena, uključujući soju, jaja, orašaste plodove i kikiriki. Za potpuni popis sastojaka i sva specifična upozorenja o alergenima, možete pregledati ambalažu proizvoda.
GymBeam Magnesium Citrate isporučuje se kao dobro topiv prah bez okusa, a ne u obliku kapsula. Proizvod je jednokomponentni dodatak prehrani osmišljen da pruži magnezij u obliku citrata. Svaka preporučena dnevna doza od 1,5 grama praha pruža 225 mg aktivnog magnezija.
GymBeam Magnesium Citrate je jednosastojni prah bez okusa, a njegov karakterističan okus svojstven je samoj sirovini. Ovaj spoj, koji se sastoji od mikronutrijentskih soli limunske kiseline, prirodno posjeduje blago gorak ili kiselkast profil okusa. Budući da formula ne sadrži dodane šećere ili umjetne zaslađivače, ovaj okus može biti primjetan kada se pomiješa s vodom. Kako biste poboljšali okus, možete pomiješati dozu od 1,5 g sa sokom ili sportskim napitkom s okusom umjesto s običnom vodom.
Ako se Vaš GymBeam Magnesium Citrate prah stvrdnuo zbog vlage, često se može vratiti u stanje za normalnu uporabu. Obično možete razbiti grudice unutar spremnika koristeći čist, suh pribor. Za veće stvrdnute mase, pažljivo prebacivanje proizvoda u blender i pulsiranje nekoliko sekundi može pomoći da se vrati u izvorni oblik praha. Ova fizička promjena ne utječe na upotrebljivost proizvoda, pod uvjetom da je pravilno skladišten i ne pokazuje znakove kontaminacije.
Magnezij i testosteron – skriveni ključ muške snage
Većina muškaraca uzima magnezij samo za smirenje ili protiv grčeva. Međutim, znanost je otkrila njegovu povezanost s testosteronom. Dakle, je li on prirodni anabolički agens ili samo popravlja ono što je pokvareno? Proučili smo studije, mehanizam djelovanja i najbolje oblike magnezija za muškarce.
Pročitaj višeKompletan vodič kroz minerale: Funkcije, preporučeni dnevni unos, nedostaci
U današnjem članku pobliže ćemo promotriti minerale. Razgovarat ćemo o tome kako se klasificiraju, koje su namirnice njihovi najbolji izvori i koliko biste ih trebali uzimati. Također ćemo vam reći kako prepoznati nedostatak minerala.
Pročitaj višeKako magnezij utječe na sportske performanse, rast mišića i san?
Magnezij ima neporecive prednosti za sve sportaše. Jeste li znali da može poboljšati i sportsku izvedbu i kvalitetu sna? U današnjem članku otkrit ćemo koje još dobrobiti ima i kad ga treba nadopuniti.
Pročitaj višeKako se riješiti viška vode i smanjiti njeno zadržavanje
Osjećate li da su vam noge odjednom natečene i da vam cijelo tijelo postaje teže? Zadržavanje vode može biti odgovorno za to. U ovom ćemo članku raspravljati zašto se to događa i kako se nositi s tim problemom.
Pročitaj višeGrčevi, umor, razdražljivost ili spavanje. Na što još utječe magnezij?
Magnezij potiče rad mišića, sprječava grčeve i poboljšava upravljanje stresom. Koji su njegovi ostali učinci i koji su najbolji izvori magnezija?
Pročitaj višeZašto je stres opasan i kako ga smanjiti?
Kratkoročni stres može biti koristan. Međutim, dugotrajni stres može negativno utjecati na mentalno i tjelesno zdravlje. U ovom ćete članku naučiti kako smanjiti stres i osjećati se opuštenije.
Pročitaj više- 12
Drugi su također kupili