Ako tražite brzu, proteinima bogatu užinu koja se savršeno uklapa u zdravu prehranu, ova punjena jaja u dvije ukusne fitness varijante sigurno će vas oduševiti. Zahvaljujući lakšem punjenjem od svježeg ricotta sira ili lagane majoneze, dobićete savršeno uravnoteženu i lako pripremljivu užinu.
Za osnovu će vam trebati:
- 8 jaja
Za punjenje od ricotta sira trebat će nam:
Za punjenje od majoneze trebat će nam:
- 30 g light majoneze
- 30 ml soka od kiselog krastavca
- 20 g senfa
- mljevena paprika po ukusu
- mleveni biber po ukusu
- so po ukusu
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Priprema:
Počnite s pripremom jaja. Kuhajte ih u kipućoj vodi 10 minuta, zatim ih ohladite u ledeno hladnoj vodi. Ogulite ih, prerežite na pola i izvadite žumanca.
Podijelite žumanca u dvije posude tako da svaka sadrži oko 4 žumanca. U jednu posudu dodajte majonezu, sok od kiselog krastavca, senf, papar, sol i izmiksajte do glatke smjese.
U drugu polovinu žumanaca dodajte ricotta sir, sok od limuna, papar, sol i izmiksajte do glatke smjese. Na kraju, dodajte sitno nasjeckani mladi luk u smjesu po ukusu.
Zatim uzmite vrećicu za dekoriranje i upotrijebite je da napunite bjelanca smjesama. Nakon punjenja, posipajte jaja s ricotta sirom sitno nasjeckanim mladim lukom. Posipajte jaja s majonezom malo mljevene paprike i spremna su za serviranje.
| Energetska vrijednost | 108 kcal |
| Proteini | 8 g |
| Ugljikohidrati | 1 g |
| Masti | 8 g |
| Energetska vrijednost | 104 kcal |
| Proteini | 7 g |
| Ugljikohidrati | 1 g |
| Masti | 8 g |
Nadamo se da ćete temeljito uživati u ovim ukusnim fitness punjenim jajima s ricotta sirom i laganom majonezom, te da će uskoro postati omiljeni dio vaše zdrave prehrane ili odličan poslužak za svakog gosta.
Slobodno podijelite svoje kreacije sa nama na društvenim mrežama označavanjem #gymbeamcom.
Dodaj komentar