Chia sjemenke - GymBeam

Chia sjemenke pomažu u nadopuni zdravih masti i vlakana te stvaraju ukusne deserte

Chia sjemenke su popularna superhrana bogata vrijednim hranjivim tvarima. Zato su redovito dio prehrane svih ljubitelja zdravog načina života. Sadrže zdrave masti, uključujući omega-3 masne kiseline. Osim toga, bogate su vlaknima koja su važna za zdravu probavu i ugodan osjećaj sitosti nakon obroka. Također su i izvor proteina. Zato snažni sportaši koji žele podržati rast mišića redovito dodaju chia sjemenke u jogurt ili kašu.

Chia sjemenke jedna su od rijetkih biljnih namirnica koje sadrže ove esencijalne hranjive tvari u takvim količinama. Zato ih vegani redovito uključuju u prehranu. Kada se pomiješaju s vodom, nastaje gel koji može pouzdano zamijeniti jaja u receptima. Ovo nije jedini način na koji se koriste. Izvrsnog su okusa u jogurtima, kašama, pudinzima, kremama, smoothiejima ili salatama. Ako tražite superhranu koja može lako dodati niz esencijalnih nutrijenata u prehranu, chia sjemenke su pravi izbor.

Chia sjemenke i njihove prednosti

• popularna superhrana
• sadrže zdrave masti, uključujući omega-3 masne kiseline
• bogate vlaknima
• izvor proteina
• izvrstan okus
• pogodne za kaše, jogurte, smoothije i salate
• pogodne za vegane

Kako možete konzumirati chia sjemenke?

Chia sjemenke se mogu koristiti na više načina. Možete ih dodati u muesli, vodu, mlijeko i bilo što drugo. Chia puding je također ukusan, a možete ga pripremiti tako da pomiješate mlijeko s bananom, dodate malo meda, chia sjemenke i ostavite da malo odstoji u hladnjaku. Također možete samljeti chia sjemenke u fini prah i koristiti ih za zgušnjavanje drugih jela. 

Nutritivne činjenice

Upozorenje

Čuvajte na suhom i hladnom mjestu. Zaštitite od izravne sunčeve svjetlosti.

Alergeni: Može sadržavati tragove glutena, kikirikija, orašastih plodova, soje i sezama.