Čisti kreatin monohidrat u praktičnom obliku tableta. Dnevna doza od 5 tableta osigurava 5 268 mg kreatin monohidrata (laboratorijski provjereno metodom HPLC). Bez miješanja i bez razmišljanja o tome koji okus odabrati – tablete jednostavno popijte s vodom. Pakovanje od 300 tableta dovoljno je za 60 doza.
Kreatin TABS 1000 mg je čisti kreatin monohidrat prešan u praktične tablete. Bez arome i zaslađivača. Kreatin monohidrat je najistraženiji i najefikasniji oblik kreatina. Iza njega stoji više od 680 recenziranih kliničkih studija, a jedan je od rijetkih dodataka prehrani za koje je Evropska agencija za sigurnost hrane (EFSA) službeno odobrila zdravstvenu tvrdnju o povećanju fizičkih performansi.
Jedna tableta sadrži 1000 mg kreatin monohidrata, a dnevna doza od 5 tableta osigurava vam približno 5 g, odnosno količinu koju preporučuju i najnovije studije. Sadržaj aktivne supstance dali smo nezavisno provjeriti u akreditovanoj laboratoriji.
Kreatin monohidrat u obliku tableta nije kompromis niti „slabija“ verzija praha. To je isti kreatin monohidrat, samo u praktičnijem obliku. Aktivna supstanca, njena čistoća i količina ostaju iste; mijenja se isključivo način na koji dospijeva u tijelo. Tableta se razgrađuje u probavnom traktu, a kreatin se oslobađa upravo kao da ste ga pomiješali s vodom. Jedina razlika je u tome što nema miješanja, pranja šejkera ni okusa. Upravo zato tablete predstavljaju praktičniji oblik istog provjerenog standarda.
Najveća prednost je preciznost doziranja. Kod praha koristite mjericu koju gotovo niko ne napuni svaki put jednako. S tabletama nema nikakvog procjenjivanja: odbrojite tačno 5 tableta, popijete ih s vodom i sigurni ste da ste unijeli upravo onoliko kreatina koliko ste željeli. Ova dosljednost je važna kod kreatina jer se njegov učinak zasniva na redovnom dnevnom unosu i postepenom zasićenju mišićnih zaliha.
Kreatin je supstanca koju tijelo prirodno proizvodi i pohranjuje u mišićima u obliku fosfokreatina. On predstavlja neposredan izvor energije za prvih 10–15 sekundi svake intenzivne serije. Uzimanje kreatina kao dodatka prehrani povećava njegove zalihe u mišićima za 20–40 %.1
Kako to izgleda u praksi?
1–2. sedmica mišići počinju zadržavati vodu unutar ćelija (ne ispod kože). Izgledate punije, a tjelesna težina može porasti za 1–2 kg. To je sasvim u redu.
2–3. sedmica posljednju seriju odjednom izvodite nešto lakše. Pri čučnju, mrtvom dizanju ili potisku s klupe možete napraviti 1–2 dodatna ponavljanja ili dodati više težine na šipku.4
Nakon 4. sedmice redovnog uzimanja mišići postaju potpuno zasićeni kreatinom. Time se osigurava brži oporavak između serija i treninga.
Kvalitet ne prepuštamo slučaju. Svaku seriju dajemo na nezavisno testiranje u akreditovanim laboratorijama, a rezultate objavljujemo direktno na stranici proizvoda.
-
Sadržaj aktivne tvari (HPLC): akreditovana laboratorija izmjerila je u dnevnoj dozi (5 tableta) 5 268 mg kreatin monohidrata – rezultat laboratorijskog mjerenja.5
Teški metali (DAkkS): njemačka laboratorija Labor Dr. Scheller potvrdila je da je sadržaj olova, kadmija i žive znatno ispod zakonskih granica EU (uredba 2023/915).7
Mikrobiološka čistoća: kvasci, plijesni i koliformne bakterije ispod granice kvantifikacije, nalaz na salmonelu negativan.7
Zaključak izvještaja: proizvod ispunjava zahtjeve uredbe EU 2023/915 o maksimalnim granicama teških metala, a mikrobiološki rezultati su bez primjedbi.7
Za koga je ovaj kreatin prikladan
- Sportiste koji treniraju snagu, koji žele još 1–2 dodatna ponavljanja u seriji.
- CrossFit sportiste, sprintere, MMA borce i učesnike HYROX-a za bolji učinak u ponovljenim kratkim intenzivnim intervalima.
- Sve koji ne vole miješanje i okus praha. Tablete odbrojite i popijete s vodom za nekoliko sekundi, bez ikakvog pranja.
- Ljude koji su često na putu – tablete su idealne za trening izvan kuće, za posao i odmor.
- Žene koje žele snažnije tijelo, čvršću zadnjicu i bolji učinak
- Vegane i vegetarijance, jer biljnom ishranom praktično ne unosite kreatin, pa od njega možete imati najviše koristi.
- Korisnike GLP-1 lijekova (Ozempic, Wegovy, Mounjaro) – pomoći će vam da smanjite gubitak mišića u kalorijskom deficitu na najmanju moguću mjeru.
- Osobe 50+, jer kreatin usporava gubitak mišića povezan sa starenjem (sarkopenija) i podržava kognitivne funkcije.1
Izvori i naučna podloga
- Kreider et al., Stav Međunarodnog društva za sportsku prehranu: sigurnost i učinkovitost suplementacije kreatinom u vježbanju, sportu i medicini, JISSN, 2017
- EFSA-in panel za dijetetske proizvode, Naučno mišljenje o potkrijepljenosti zdravstvenih tvrdnji povezanih s kreatinom i povećanjem fizičkih performansi tokom kratkotrajnih, ponavljanih intervala vježbanja visokog intenziteta, EFSA Journal, 2011
- Wax i saradnici, Kreatin za vježbanje i sportske performanse, uz razmatranja o oporavku kod zdrave populacije, Nutrients, 2021
- Kazeminasab i saradnici, Utjecaj suplementacije kreatinom na snagu i eksplozivnost gornjeg i donjeg dijela tijela: sistematski pregled i metaanaliza, Nutrients, 2025 (metaanaliza 69 studija, 1 937 učesnika)
- Nezavisni laboratorijski izvještaj: EKOCENTRUM OVALAB s.r.o. (akreditacija ČSN EN ISO/IEC 17025), izvještaj P 949, 05/2026 – sadržaj aktivne supstance (HPLC/UV), serija GB/30/01/2028.
- Buford et al., Stav Međunarodnog društva za sportsku prehranu: suplementacija kreatinom i vježbanje, JISSN, 2007
- Nezavisni laboratorijski izvještaj: Labor Dr. Scheller GmbH (akreditacija DAkkS), izvještaj PB26-728, 01/2026 – teški metali i mikrobiologija, serija GB/25/11/2027/P.
Jeste li probali Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam? Podijelite svoje iskustvo s nama i našom zajednicom i napišite recenziju za Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam.
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovdje.
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Kreatin. Ne propustite najbolje ocijenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Kreatin Monohidrat ili iz kategorije najbolje iz kategorije Suplementi.
 Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam |  100 % Kreatin monohidrat - GymBeam |  Kreatin monohidrat 100 % Creapure® - GymBeam |  Kreatin 100 % Creapure® (kapsule) - GYMBEAM |  Kreatin HCl - GymBeam |  Kreatin TABS 100% Creapure® - GymBeam |  Creatine monohydrate+ - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oblik | Tablete | Prah | Prah | Kapsule | Kapsule | Tablete | Prah |
| Oblici kreatina | Kreatin monohidrat | Kreatin monohidrat | Kreatin monohidrat (brenda Creapure®) | Kreatin monohidrat (brenda Creapure®) | Kreatin hidrohlorid (HCl) | Kreatin monohidrat (brenda Creapure®) | Kreatin monohidrat |
| Glavne prednosti | Jednostavno i precizno doziranje bez miješanja | Najniža cijena po dozi | Najviša čistoća i kvalitet | Praktičan oblik (kapsule) | Odlična apsorpcija i praktično doziranje u obliku kapsula. | Njemački kvalitet Creapure®, praktičan oblik tableta bez miješanja. | Sadrži dodatne sastojke za još bolje performanse |
| Dodatne aktivne tvari | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Taurin, vitamin B6 |
| Za koga | Za sportiste koji putuju i one koji preferiraju praktično doziranje. | Za početnike i napredne korisnike koji traže najbolji omjer cijene i učinka. | Za zahtjevne sportiste koji traže maksimalnu čistoću i provjeren kvalitet. | Za zahtjevne sportiste koji žele najvišu čistoću i kvalitet u kapsulama. | Za osobe s osjetljivom probavom koje traže odličnu apsorpciju i praktično doziranje. | Za zahtjevne sportiste koji žele najvišu čistoću u tabletama. | Za sportiste koji žele odgoditi umor i dodatno poboljšati svoje performanse. |
| Preporučena dnevna doza | 5 tableta | 5 g | 5 g | 5 kapsula | 4 kapsule | 5 tableta | 5g |
Sastav
Doziranje
Upozorenje
Dodatak prehrani. Preporučena dnevna doza ne smije se prekoračiti. Ovaj proizvod nije zamjena za uravnoteženu i raznoliku prehranu te zdrav način života. Nije za djecu, trudnice i dojilje. Čuvati izvan dohvata djece. Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od izravne sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi.
Opis proizvoda
| Main category : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: tablete |
| Mješavina: | Mješavina: čist oblik |
| Veličina doze: | Veličina doze: 5 tabliet |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Jedinica aktivne tvari: | Jedinica aktivne tvari: mg |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Pogodno za kombinovanje sa: | Pogodno za kombinovanje sa: carbohydrates, Protein, Elektroliti, Omega-3, Magnezijum |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Ne |
| Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: | Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: 5000 |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Da |
| Podrijetlo aktivne tvari: | Podrijetlo aktivne tvari: Sintetički |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uvjeti skladištenja: | Uvjeti skladištenja: Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od direktne sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi. |
| Količina aktivne tvari po dozi: | Količina aktivne tvari po dozi: 5000 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Performanse |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Ne |
| Vrsta sporta / aktivnosti: | Vrsta sporta / aktivnosti: Trening snage |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1 |
| Broj dana korištenja po pakiranju: | Broj dana korištenja po pakiranju: 60 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Ne |
| Bez sadržaja (sastojci): | Bez sadržaja (sastojci): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeina, Bez mlijeka, Bez soje, Bez glavnih alergena |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 8.1 × 8.1 × 15.7 cm |
| Dobna skupina: | Dobna skupina: Nije namijenjeno djeci |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 5 tabliet |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Kreatín |
| Oblik aktivne tvari: | Oblik aktivne tvari: Monohidrat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Rast mišićne mase, Oporavak |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vrijeme |
| Oblik proizvoda: | Oblik proizvoda: Tablete |
| Ostale kategorije : | |
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji6 u kategoriji Kreatin Monohidrat7 u kategoriji Kreatin56 u kategoriji Suplementi |
|---|
Sastav
Kreatin monohidrat, sredstvo za povećanje volumena (mikrokristalna celuloza), sredstvo protiv zgrudnjavanja (magnezijev stearat). | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez vještačkih zaslađivača: | Bez vještačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene.
Pakovanje
| Broj komada po paketu: | Broj komada po paketu: 40 pc. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 960 pc. |
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028123751 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.36 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.42 kg |
| Dužina: | Dužina: 8.10 cm |
| Širina: | Širina: 8.10 cm |
| Visina: | Visina: 15.70 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
Opis proizvoda
| Main category : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: tablete |
| Mješavina: | Mješavina: čist oblik |
| Veličina doze: | Veličina doze: 5 tabliet |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Jedinica aktivne tvari: | Jedinica aktivne tvari: mg |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Pogodno za kombinovanje sa: | Pogodno za kombinovanje sa: carbohydrates, Protein, Elektroliti, Omega-3, Magnezijum |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Ne |
| Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: | Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: 5000 |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Da |
| Podrijetlo aktivne tvari: | Podrijetlo aktivne tvari: Sintetički |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uvjeti skladištenja: | Uvjeti skladištenja: Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od direktne sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi. |
| Količina aktivne tvari po dozi: | Količina aktivne tvari po dozi: 5000 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Performanse |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Ne |
| Vrsta sporta / aktivnosti: | Vrsta sporta / aktivnosti: Trening snage |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1 |
| Broj dana korištenja po pakiranju: | Broj dana korištenja po pakiranju: 60 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Ne |
| Bez sadržaja (sastojci): | Bez sadržaja (sastojci): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeina, Bez mlijeka, Bez soje, Bez glavnih alergena |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 8.1 × 8.1 × 15.7 cm |
| Dobna skupina: | Dobna skupina: Nije namijenjeno djeci |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 5 tabliet |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Kreatín |
| Oblik aktivne tvari: | Oblik aktivne tvari: Monohidrat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Rast mišićne mase, Oporavak |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vrijeme |
| Oblik proizvoda: | Oblik proizvoda: Tablete |
| Ostale kategorije : | |
Sastav
Kreatin monohidrat, sredstvo za povećanje volumena (mikrokristalna celuloza), sredstvo protiv zgrudnjavanja (magnezijev stearat). | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez vještačkih zaslađivača: | Bez vještačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene.
Pakovanje
| Broj komada po paketu: | Broj komada po paketu: 40 pc. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 960 pc. |
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji6 u kategoriji Kreatin Monohidrat7 u kategoriji Kreatin56 u kategoriji Suplementi |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028123751 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.36 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.42 kg |
| Dužina: | Dužina: 8.10 cm |
| Širina: | Širina: 8.10 cm |
| Visina: | Visina: 15.70 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
Rezultati laboratorijskih testova
Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam
4.7Iskustva kupaca:
Većina recenzija je izrazito pozitivna, pri čemu kupci ističu pogodnost uzimanja kreatina u tabletama, posebno za one koji ne vole okus praha. Mnogi naglašavaju jednostavno doziranje, brzo otapanje u vodi i to da radi ono što kreatin treba. Nekolicina navodi dobre učinke na energiju, snagu i fokus, bez spominjanja problema s probavom. Glavni nedostatak je veličina tableta, koju neki smatraju teže za gutanje.
- Nema neprijatnog okusa praha|
- Jednostavno svakodnevno doziranje|
- Otapa se u vodi|
- Poboljšava energiju i fokus|
- Podržava snagu|
- Prikladno za putovanja
Generirano pomoću AI iz 506 recenzija kupaca.
Vojta
B.
bun
Provjerena kupovina27. 4. 2026.
ćao
Preveo Google Da li ti je ovo pomoglo?Slonik
Provjerena kupovina27. 4. 2026.
Općenito, tablete velikih dimenzija, ali uz odgovarajuću količinu vode, bez problema ih možete progutati.
Preveo Google Da li ti je ovo pomoglo?Kamil
Provjerena kupovina27. 4. 2026.
Najbolje tablete s kreatinom koje sam probaoPreveo Google Da li ti je ovo pomoglo?Anghel Luca
Provjerena kupovina27. 4. 2026.
U reduPreveo Google Da li ti je ovo pomoglo?gg
Provjerena kupovina27. 4. 2026.
super
Preveo Google Da li ti je ovo pomoglo?Katka
Provjerena kupovina27. 4. 2026.
Pogodno za doziranje, posebno za žene koje uzimaju 3 g ili za nekoga tko ima glavobolju kada uzme odjednom dozu. Tablete su inače prilično velike, nekome to može smetati. Po meni, to je u redu — lakše se progutaju nego npr. vitality complex ili kapsule koje isplivaju na površinu.Preveo Google Da li ti je ovo pomoglo?Bun
Provjerena kupovina27. 4. 2026.
Vrlo dobroPreveo Google Da li ti je ovo pomoglo?Róka
Provjerena kupovina27. 4. 2026.
2–3 tablete za vrijeme prije vježbanja preporučuje se uz više tekućine, ali se može uzeti i tokom treninga
Preveo Google Da li ti je ovo pomoglo?Milan
Provjerena kupovina26. 4. 2026.
preporučujemPreveo Google Da li ti je ovo pomoglo?Jarda K
Provjerena kupovina26. 4. 2026.
Nadmašio je očekivanja
Preveo Google Da li ti je ovo pomoglo?
FAQ
GymBeam Creatine TABS 1000 mg nude praktičnu alternativu kreatinu u prahu, pružajući unaprijed izmjerenu dozu u svakoj tableti. Time se eliminira potreba za vagama ili mjericama i olakšava njihovo uzimanje u pokretu bez ikakvog miješanja. Oblik tablete osigurava da dobijete točnu količinu kreatin monohidrata sa svakim serviranjem, što može pojednostaviti Vašu dnevnu rutinu uzimanja dodataka prehrani.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg je jednokomponentni dodatak prehrani formuliran s kreatin monohidratom. Neki pojedinci mogu osjetiti probavne smetnje, kao što su nadutost ili želučane tegobe, osobito ako ne uzimaju dodatak s dovoljno vode. Kako biste smanjili moguće probleme, pobrinite se da pijete puno vode tijekom dana. Ako imate postojeća zdravstvena stanja ili nedoumice, najbolje je posavjetovati se sa svojim liječnikom prije upotrebe.
Preporučena dnevna doza za GymBeam Creatine TABS 1000 mg je 5 tableta, što osigurava ukupno 5000 mg kreatin monohidrata. Treba ih uzimati s puno vode. Možete ih konzumirati sve odjednom ili rasporediti tijekom dana prema Vašim željama. Nemojte prekoračiti maksimalnu dnevnu dozu od pet tableta.
Za GymBeam Creatine TABS 1000 mg, preporučeni dnevni unos je 5 tableta, što daje ukupno 5000 mg kreatin monohidrata. Ova doza je osmišljena za podršku izvedbi tijekom intenzivnog treninga. Važno je ne prekoračiti preporučenu maksimalnu dnevnu dozu od pet tableta. Uvijek ih konzumirajte s dovoljnom količinom vode.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg formulirane su za podršku sportskoj izvedbi, sadrže 5000 mg kreatin monohidrata po dnevnoj dozi. Proizvod je osmišljen kako bi pomogao povećati tjelesnu izvedbu tijekom uzastopnih, kratkotrajnih intervala tjelesne aktivnosti visokog intenziteta. To ga čini prikladnim dodatkom prehrani za pojedince koji se bave treningom snage, CrossFitom ili HIIT-om i žele poboljšati svoj kapacitet za trening.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg je dodatak prehrani koji pruža kreatin monohidrat u praktičnom obliku tableta. Kreatin je spoj koji igra ključnu ulogu u metabolizmu energije unutar mišićnih stanica. Istraživanja sugeriraju da suplementacija kreatinom pomaže povećati tjelesne zalihe fosfokreatina, koji se koristi za brzu regeneraciju ATP-a, primarne energetske valute stanice, tijekom kratkih naleta intenzivne tjelesne aktivnosti.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg nudi fleksibilnu upotrebu, jer je osmišljen za uzimanje u bilo koje vrijeme tijekom dana. Ključ njegovog učinka je dosljedan dnevni unos, a ne precizno vrijeme uzimanja oko tjelesne aktivnosti. Preporučena doza od 5 tableta može se konzumirati s puno vode u vrijeme koje odgovara Vašoj rutini, uključujući i uz proteinski shake nakon treninga.
Kreatin za žene: Podrška performansama, koncentraciji i hormonalnoj ravnoteži
Žene obično izbjegavaju kreatin. Međutim, to je šteta, jer može pomoći u poboljšanju vaših sportskih performansi, koncentracije, mentalnog blagostanja i razine energije. Čak ima svoje mjesto tijekom menopauze i starenja. Želite li znati zašto uzimanje kreatina ima smisla?
Pročitaj višeOnline kalkulator 1RM (maksimum jednog ponavljanja)
Želite li znati svoju pravu snagu i kako postaviti trening za siguran i učinkovit napredak? Naš 1RM kalkulator pomoći će vam procijeniti maksimalnu težinu koju možete podići za jedno ponavljanje.
Pročitaj višeKreatin: mitovi i činjenice o nuspojavama, preporučenom unosu i sigurnosti
Još uvijek kruži mnogo dezinformacija o kreatinu u vezi s njegovom uporabom i nuspojavama. Može li kreatin utjecati na rad bubrega, uzrokovati gubitak kose ili djelovati slično steroidima? Sve ove informacije pronaći ćete u našem članku.
Pročitaj višeKreatin kao gorivo za mozak: poboljšava pamćenje, fokus i druge kognitivne funkcije
Redovita upotreba kreatina može poboljšati fizičku izvedbu, ali i kognitivne funkcije. Zbog toga se kreatin često povezuje s prednostima poput pozitivnijeg raspoloženja, oštrijeg uma te boljeg pamćenja i koncentracije. Ali je li to doista tako i kako točno kreatin funkcionira u mozgu? Naš članak otkriva više.
Pročitaj višeDrugi su također kupili