Creatine monohydrate+ je jedinstvena kombinacija kreatin monohidrata, taurina i vitamina B6 u obliku lako rastvorljivog praha. Kreatin povećava fizičke performanse tokom intenzivnih treninga, taurin podržava hidrataciju ćelija i sinergiju hranjivih tvari, dok vitamin B6 doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti i pravilnom metabolizmu važnom za stvaranje energije. Proizvod je bez dodanog šećera, laboratorijski testiran, ima odličnu rastvorljivost i proizveden je prema najstrožim standardima u Njemačkoj.
Creatine monohydrate+ je pažljivo osmišljena formula koja objedinjuje vrhunski kreatin monohidrat, taurin i vitamin B6. Umjesto doziranja tri zasebna dodatka prehrani, sve ove tvari koje djeluju sinergijski dobivate u jednoj mjerici i u idealnom omjeru. Ovaj laboratorijski testiran kompleks, proizveden u Njemačkoj, je bez dodanog šećera i, za razliku od čistog monohidrata, ističe se odličnim voćnim okusom. Zahvaljujući tome, lako će postati omiljeni dio vaše svakodnevne rutine, što je kod kreatina ključno. Povećanje performansi ne zasniva se na jednokratnoj dozi prije treninga, već na njegovom redovnom i dugoročnom uzimanju.
Kreatin povećava fizičke performanse tokom uzastopnih kratkotrajnih serija vježbi vrlo visokog intenziteta.1 Ovaj učinak nije izolovan nalaz samo jedne studije. Dokument sa službenim stavom Međunarodnog društva za sportsku prehranu (ISSN) sažima desetine randomiziranih kontrolisanih studija i navodi kreatin monohidrat kao najefikasniji legalni ergogeni dodatak prehrani koji je sportistima danas dostupan.1
Uslov je dnevni unos najmanje 3 g kreatina. Jedna doza Creatine monohydrate+ sadrži 3,4 g kreatin monohidrata. Navedena količina označava masu monohidrata.
Vitamin B6 ima brojne potkrijepljene zdravstvene tvrdnje: doprinosi smanjenju iscrpljenosti i umora, normalnom energetskom metabolizmu, normalnom metabolizmu proteina, pravilnom funkcionisanju nervnog i imunološkog sistema, a učestvuje i u regulaciji hormonske aktivnosti.8
Iza ovog spiska krije se jednostavno objašnjenje. Vitamin B6 se u tijelu pretvara u piridoksal-fosfat, koenzim bez kojeg se ne odvija više od stotinu enzimskih reakcija. Jedan je od najzaposlenijih pomagača u cjelokupnom metabolizmu, zbog čega se spominje u toliko različitih procesa istovremeno. U kontekstu treninga najvažnija je upravo njegova uloga u metabolizmu proteina – našem tijelu potreban je za obradu aminokiselina koje unosite hranom i dodacima prehrani.
Taurin je treći i posljednji sastojak, a vrijedi objasniti šta je on zapravo jer se u praksi često pogrešno svrstava. Nije aminokiselina koja učestvuje u izgradnji proteina – hemijski se razlikuje već po tome što umjesto karboksilne ima sulfonsku grupu, pa se naziva aminosulfonska kiselina. Tijelo ga ne koristi kao gradivni materijal, pa ga ne ugrađuje u mišićna vlakna.
Prirodno se nalazi u mesu, ribi i morskim plodovima, a tijelo ga može i samo proizvesti iz aminokiselina koje sadrže sumpor. Najveće koncentracije prisutne su u srcu, mozgu, mrežnici i skeletnim mišićima.
Djelovanje taurina na sportske performanse ima i direktnu kliničku potporu. Dvostruko slijepo, randomizirano, placebom kontrolirano ukršteno istraživanje na 30 elitnih brzih klizača pokazalo je da je jednokratna doza od 6 g taurina, uzeta 60 minuta prije Wingate testa, povećala vršnu snagu za 13,4 % i prosječnu snagu za 3,95 % u odnosu na placebo, uz istovremeno smanjenje subjektivnog osjećaja napora za približno 11 %.5
Opsežnija metaanaliza 23 istraživanja s 308 učesnika potvrdila je ovaj učinak na širem nivou – akutna primjena taurina bila je povezana s malim do umjerenim poboljšanjem ukupnih performansi, izraženijim pri zadacima koji zahtijevaju snagu, eksplozivnost i izdržljivost.9 Druga metaanaliza randomiziranih kontroliranih istraživanja pokazala je da je korist taurina za aerobne i anaerobne performanse još izraženija u kombinaciji s drugim ergogenim supstancama – što podržava opravdanost kombinirane formule, poput Creatine monohydrate+, umjesto samog monohidrata.10
Proizvod smo dali na nezavisno testiranje u akreditiranim laboratorijama (GBA Group i Labor Dr. Scheller, obje s akreditacijom DAkkS), a rezultate objavljujemo direktno na stranici proizvoda.
Zaključak izvještaja: proizvod ispunjava zahtjeve uredbe EU 2023/915 o maksimalnim dozvoljenim količinama teških metala, a mikrobiološki rezultati su bez primjedbi.
Kome je namijenjen Creatine monohydrate+
- Sportistima koji treniraju snagu i posjetiocima teretane – čučnjevi, mrtva dizanja i potisci imaju koristi od 1–2 dodatna ponavljanja u seriji, koja kreatin omogućava uz redovnu upotrebu.
- Ljubiteljima crossfita, HIIT-a i borilačkih sportova – ponovljeni kratki intenzivni intervali upravo su ono u čemu učinak kreatina najviše dolazi do izražaja.
- Igračima timskih sportova – fudbal, hokej, košarka, rukomet i vaterpolo zasnivaju se na ponovljenim sprintovima i eksplozivnim akcijama tokom cijele utakmice.
- Osobama tokom zahtjevnih dana treninga – vitamin B6 doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, što ćete posebno cijeniti kada vas očekuje veliko trenažno opterećenje.
- Ženama i muškarcima bez obzira na nivo fizičke spremnosti – formula je osmišljena tako da jednaku korist pruža profesionalnim i amaterskim sportistima.
- Svima koji žele kompleks za podršku sportskom učinku u jednoj mjerici – umjesto zasebnog kreatina, taurina i B6 u tri različita pakovanja.
Izvori i naučna osnova
- Kreider, R. B. et al. Stav Međunarodnog društva za sportsku prehranu: sigurnost i djelotvornost suplementacije kreatinom u vježbanju, sportu i medicini. JISSN, 2017.
- Panel EFSA za dijetetske proizvode, prehranu i alergije (NDA). Naučno mišljenje o potkrijepljenosti zdravstvenih tvrdnji povezanih s kreatinom i povećanjem fizičkih performansi tokom kratkotrajnog, ponavljanog vježbanja visokog intenziteta. EFSA Journal, 2011.
- Wax, B. et al. Kreatin za vježbanje i sportske performanse s osvrtom na oporavak kod zdrave populacije. Nutrients, 2021.
- Kazeminasab, F. et al. Učinci suplementacije kreatinom na snagu i performanse gornjeg i donjeg dijela tijela: sistematski pregled i metaanaliza. Nutrients, 2025.
- Ghosh, A. et al. Suplementacija taurinom povećava anaerobne performanse kod vrhunskih brzoklizača: dvostruko slijepa, randomizirana, placebom kontrolirana studija. 2023.
- Buford, T. W. et al. Stav Međunarodnog društva za sportsku prehranu: suplementacija kreatinom i vježbanje. JISSN, 2007.
- Nezavisni laboratorijski izvještaji: GBA Group (certifikat 24054417-001, 11/2024) i Labor Dr. Scheller GmbH (akreditacija DAkkS, izvještaj PB25-15344, 11/2025).
- Zdravstvene tvrdnje o vitaminu B6 prema Uredbi (EZ) br. 432/2012, odobrena lista zdravstvenih tvrdnji EU.
- Deng, L. et al. Djeluje li jedna doza? Akutni utjecaj jednokratne doze taurina na sportske performanse: metaanalitički pregled. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 2025.
- Buzdağlı, Y. et al. Utjecaj suplementacije taurinom na aerobne i anaerobne rezultate: metaanaliza randomiziranih kontroliranih studija. Strength & Conditioning Journal, 2023.
Jeste li probali Creatine monohydrate+ - GymBeam? Podijelite svoje iskustvo s nama i našom zajednicom i napišite recenziju za Creatine monohydrate+ - GymBeam.
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovdje.
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Kreatin. Ne propustite najbolje ocijenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Kreatin Monohidrat ili iz kategorije najbolje iz kategorije Suplementi.
 Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam |  100 % Kreatin monohidrat - GymBeam |  Kreatin monohidrat 100 % Creapure® - GymBeam |  Kreatin 100 % Creapure® (kapsule) - GYMBEAM |  Penta Kreatin - GymBeam |  Kreatin TABS 100% Creapure® - GymBeam |  Creatine monohydrate+ - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oblik | Tablete | Prah | Prah | Kapsule | Prah | Tablete | Prah |
| Oblici kreatina | Kreatin monohidrat | Kreatin monohidrat | Kreatin monohidrat (brenda Creapure®) | Kreatin monohidrat (brenda Creapure®) | Kreatin monohidrat Creatine MagnaPower™ Kreatin citrat Kreatin hidrohlorid (HCl) Kreatin piruvat | Kreatin monohidrat (brenda Creapure®) | Kreatin monohidrat |
| Glavne prednosti | Jednostavno i precizno doziranje bez miješanja | Najniža cijena po dozi | Najviša čistoća i kvalitet | Praktičan oblik (kapsule) | 5 vrsta kreatina | Njemački kvalitet Creapure®, praktičan oblik tableta bez miješanja. | Sadrži dodatne sastojke za još bolje performanse |
| Dodatne aktivne tvari | Nie | Ne | Nie | Nie | Dekstroza, taurin, vitamin B6 | Nie | Taurin, vitamin B6 |
| Za koga | Za sportiste koji putuju i one koji preferiraju praktično doziranje. | Za početnike i napredne korisnike koji traže najbolji omjer cijene i učinka. | Za zahtjevne sportiste koji traže maksimalnu čistoću i provjeren kvalitet. | Za zahtjevne sportiste koji žele najvišu čistoću i kvalitet u kapsulama. | Za sportiste usmjerene na maksimalno povećanje snage koji žele iskoristiti prednosti više oblika istovremeno. | Za zahtjevne sportiste koji žele najvišu čistoću u tabletama. | Za sportiste koji žele odgoditi umor i dodatno poboljšati svoje performanse. |
| Preporučena dnevna doza | 5 tableta | 5 g | 5 g | 5 kapsula | 7,9–8,7 g | 5 tableta | 5 g |
Sastav
Doziranje
Upozorenje
Dodatak prehrani sa zaslađivačem. Ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu. Proizvod nije zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu. Proizvod nije namijenjen djeci, trudnicama ili dojiljama. Čuvati izvan dohvata male djece. Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od izravne sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi.
Proizvod može sadržavati u tragovima: gluten, jaja, kikiriki, soju, mlijeko, orase, sezam, lupin.
Opis proizvoda
| Main category : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mješavina: | Mješavina: mješavina |
| Aroma: | Aroma: limun, limeta |
| Veličina doze: | Veličina doze: 5 g |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Jedinica aktivne tvari: | Jedinica aktivne tvari: mg |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Pogodno za kombinovanje sa: | Pogodno za kombinovanje sa: carbohydrates, Protein, Elektroliti, Omega-3, Magnezijum |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Ne |
| Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: | Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: 3400 |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Ne |
| Podrijetlo aktivne tvari: | Podrijetlo aktivne tvari: Sintetički |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Vrsta certifikata: | Vrsta certifikata: IFS |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uvjeti skladištenja: | Uvjeti skladištenja: Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od direktne sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi. |
| Količina aktivne tvari po dozi: | Količina aktivne tvari po dozi: 3400 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Performanse |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Ne |
| Vrsta sporta / aktivnosti: | Vrsta sporta / aktivnosti: Trening snage |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1 |
| Broj dana korištenja po pakiranju: | Broj dana korištenja po pakiranju: 80 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Ne |
| Bez sadržaja (sastojci): | Bez sadržaja (sastojci): no_added_sugar, aspartame_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 10 × 10 × 14.1 cm |
| Dobna skupina: | Dobna skupina: Nije namijenjeno djeci |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Promiješati |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 5 g |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Kreatín |
| Oblik aktivne tvari: | Oblik aktivne tvari: Monohidrat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Rast mišićne mase, Oporavak |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vrijeme |
| Oblik proizvoda: | Oblik proizvoda: Prah |
| Ostale kategorije : | |
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji2 u kategoriji Višekomponentni kreatin4 u kategoriji Kreatin Monohidrat5 u kategoriji Kreatin43 u kategoriji Suplementi |
|---|
Sastav
Kreatin monohidrat, taurin, regulator kiselosti (limunska kiselina), prirodna aroma, regulator kiselosti (jabučna kiselina), sladilo (sukraloza), bojilo (klorofil), vitamin B6 (piridoksin hidroklorid). | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez vještačkih zaslađivača: | Bez vještačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod može sadržavati u tragovima: gluten, jaja, kikiriki, soju, mlijeko, orase, sezam, lupin.
Pakovanje
| Broj komada po paketu: | Broj komada po paketu: 20 pc. |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586025609524 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.40 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.48 kg |
| Dužina: | Dužina: 9.95 cm |
| Širina: | Širina: 9.95 cm |
| Visina: | Visina: 14.10 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
Opis proizvoda
| Main category : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mješavina: | Mješavina: mješavina |
| Aroma: | Aroma: limun, limeta |
| Veličina doze: | Veličina doze: 5 g |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Jedinica aktivne tvari: | Jedinica aktivne tvari: mg |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Pogodno za kombinovanje sa: | Pogodno za kombinovanje sa: carbohydrates, Protein, Elektroliti, Omega-3, Magnezijum |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Ne |
| Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: | Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: 3400 |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Ne |
| Podrijetlo aktivne tvari: | Podrijetlo aktivne tvari: Sintetički |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Vrsta certifikata: | Vrsta certifikata: IFS |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uvjeti skladištenja: | Uvjeti skladištenja: Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od direktne sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi. |
| Količina aktivne tvari po dozi: | Količina aktivne tvari po dozi: 3400 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Performanse |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Ne |
| Vrsta sporta / aktivnosti: | Vrsta sporta / aktivnosti: Trening snage |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1 |
| Broj dana korištenja po pakiranju: | Broj dana korištenja po pakiranju: 80 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Ne |
| Bez sadržaja (sastojci): | Bez sadržaja (sastojci): no_added_sugar, aspartame_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 10 × 10 × 14.1 cm |
| Dobna skupina: | Dobna skupina: Nije namijenjeno djeci |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Promiješati |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 5 g |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Kreatín |
| Oblik aktivne tvari: | Oblik aktivne tvari: Monohidrat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Rast mišićne mase, Oporavak |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vrijeme |
| Oblik proizvoda: | Oblik proizvoda: Prah |
| Ostale kategorije : | |
Sastav
Kreatin monohidrat, taurin, regulator kiselosti (limunska kiselina), prirodna aroma, regulator kiselosti (jabučna kiselina), sladilo (sukraloza), bojilo (klorofil), vitamin B6 (piridoksin hidroklorid). | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez vještačkih zaslađivača: | Bez vještačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod može sadržavati u tragovima: gluten, jaja, kikiriki, soju, mlijeko, orase, sezam, lupin.
Pakovanje
| Broj komada po paketu: | Broj komada po paketu: 20 pc. |
|---|
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji2 u kategoriji Višekomponentni kreatin4 u kategoriji Kreatin Monohidrat5 u kategoriji Kreatin43 u kategoriji Suplementi |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586025609524 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.40 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.48 kg |
| Dužina: | Dužina: 9.95 cm |
| Širina: | Širina: 9.95 cm |
| Visina: | Visina: 14.10 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
Rezultati laboratorijskih testova
Creatine monohydrate+ - GymBeam
4.8Iskustva kupaca:
Recenzije kupaca su u cjelini vrlo pozitivne. Mnogi kupci ističu da proizvod dobro obavlja svoju namjenu i da ga je lako koristiti kao dio svakodnevne rutine. Nekoliko njih navodi da su postigli dobre rezultate i da su cijenili ujednačenu kvalitetu. Manji broj napominje manje, individualne sklonosti.
- Funkcioniše kao što je namijenjeno|
- Jednostavno za rutinsku upotrebu|
- Zabilježeni pozitivni rezultati|
- Ujednačena kvaliteta
Generirano pomoću AI iz 248 recenzija kupaca.
Андрей
Олександр
Natalia Timkova
Provjerena kupovina29. 8. 2026.
Aroma: limun - limetaNevjerovatan okus!!
Preveo Google Da li ti je ovo pomoglo?Ivan Andura
Neprovjerena kupovina28. 8. 2026.
Da li ti je ovo pomoglo?Gavino Milia
Provjerena kupovina28. 8. 2026.
Aroma: limun - limetaTražio sam kreatin dobrog okusa, ovaj s okusom narandže je odličan.
Preveo Google Da li ti je ovo pomoglo?Дмитро Черпицький
Provjerena kupovina28. 8. 2026.
Aroma: lubenicaUkusan i djelotvoran kreatin
Preveo Google Da li ti je ovo pomoglo?A.G.
Neprovjerena kupovina26. 8. 2026.
Super
Preveo Google Da li ti je ovo pomoglo?Sebastian Kucharczyk
Neprovjerena kupovina26. 8. 2026.
Aroma: lubenica
Da li ti je ovo pomoglo?M. J.
Provjerena kupovina25. 8. 2026.
Aroma: lubenicaKreatin je dobar, lubenica mi nije najbolja (ali to je subjektivno). Rastvorljivost je dobra, ne opterećuje želudac.Preveo Google Da li ti je ovo pomoglo?M.K.
Provjerena kupovina25. 8. 2026.
Za sada sam probao jednom, dobar proizvodPreveo Google Da li ti je ovo pomoglo?Andrea Silletti
Neprovjerena kupovina25. 8. 2026.
Aroma: lubenica.Preveo Google Da li ti je ovo pomoglo?Veronika Stránská
Provjerena kupovina25. 8. 2026.
Aroma: bez okusaDobro se koristi, dobru rastvorljivost ocjenjujem pozitivno.
Preveo Google Da li ti je ovo pomoglo?
FAQ
Creatine Performance - GymBeam je formuliran za povećanje izvedbe tijekom kratkotrajnih, uzastopnih intervala intenzivnog treninga. Svaka doza od 5 g sadrži 3400 mg kreatin monohidrata, tvari koja se često koristi u sportskoj prehrani. Formula je obogaćena s 1000 mg taurina i 2,8 mg vitamina B6. Ova kombinacija također doprinosi smanjenju umora i zamora, kao i pravilnom metabolizmu važnom za proizvodnju energije, čime podupire Vaše ukupne napore na treningu.
Preporučena dnevna doza proizvoda Creatine Performance - GymBeam je 5 g, što odgovara jednoj mjerici praha. Ovu dozu trebate uzimati jednom dnevno. Važno je ne prekoračiti ovu maksimalnu dnevnu dozu. Za pravilnu uporabu, pomiješajte mjericu od 5 g s 250 ml vode i konzumirajte.
Creatine Performance - GymBeam sadrži kreatin, koji djeluje tako da uvlači vodu u mišićne stanice. Taj proces, poznat kao stanična hidratacija, može dovesti do povećanja volumena mišića i posljedičnog porasta tjelesne težine. Ovo početno povećanje težine obično je posljedica vode u mišićima, a ne povećanja tjelesne masti. Individualne reakcije na suplementaciju kreatinom mogu varirati. Ako ste zabrinuti zbog promjena u tjelesnoj težini, posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom.
Creatine Performance - GymBeam sadrži 3400 mg kreatin monohidrata, taurina i vitamina B6 u svakoj dozi. Individualne reakcije na dodatke prehrani mogu se razlikovati ovisno o osobnim zdravstvenim čimbenicima i genetici. Ovaj je proizvod formuliran za povećanje izvedbe tijekom kratkotrajnih, intenzivnih intervala treninga. Za specifična zdravstvena pitanja ili zabrinutost zbog mogućih nuspojava, uključujući gubitak kose, najbolje je potražiti stručni medicinski savjet. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom ili dermatologom prije uporabe ovog dodatka prehrani kako biste bili sigurni da je prikladan za Vas.
Creatine Performance - GymBeam je formuliran za uniseks uporabu, s funkcijama koje nisu specifične za spol. Glavni sastojak, kreatin, koristi se za povećanje izvedbe tijekom kratkotrajnih, uzastopnih intervala intenzivnog treninga. Ova formula također uključuje vitamin B6, koji doprinosi smanjenju umora i podupire pravilan metabolizam važan za proizvodnju energije. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uporabe proizvoda.
Za pripremu proizvoda Creatine Performance - GymBeam, trebate pomiješati jednu mjericu praha od 5 g s 250 ml vode. Mješavinu dobro promiješajte ili protresite dok se prah potpuno ne otopi kako biste osigurali laku konzumaciju. Namijenjen je za uzimanje jednom dnevno kao dio Vaše dnevne rutine za podršku Vašim ciljevima treninga.
Creatine Performance - GymBeam uključuje 1000 mg taurina i 2,8 mg vitamina B6 po dozi kako bi se stvorio višekomponentni kompleks. Ovi sastojci dodani su kako bi nadopunili učinke 3400 mg kreatin monohidrata. Formula je osmišljena tako da vitamin B6 doprinosi smanjenju umora i zamora, kao i pravilnom metabolizmu važnom za proizvodnju energije, čime se cijeli kompleks podiže iznad samog kreatina.
Kreatin za žene: Podrška performansama, koncentraciji i hormonalnoj ravnoteži
Žene obično izbjegavaju kreatin. Međutim, to je šteta, jer može pomoći u poboljšanju vaših sportskih performansi, koncentracije, mentalnog blagostanja i razine energije. Čak ima svoje mjesto tijekom menopauze i starenja. Želite li znati zašto uzimanje kreatina ima smisla?
Pročitaj više6 načina na koje vježbanje pospješuje mentalno zdravlje
Može li vježbanje pospješiti mentalno zdravlje? Ispada da može, čak i više nego što smo mislili. Ono ne samo da može smanjiti stres, već i, primjerice, povećati proizvodnju dopamina. U članku možete pročitati kako trening snage na različite načine utječe na psihu.
Pročitaj višeKreatin kao gorivo za mozak: poboljšava pamćenje, fokus i druge kognitivne funkcije
Redovita upotreba kreatina može poboljšati fizičku izvedbu, ali i kognitivne funkcije. Zbog toga se kreatin često povezuje s prednostima poput pozitivnijeg raspoloženja, oštrijeg uma te boljeg pamćenja i koncentracije. Ali je li to doista tako i kako točno kreatin funkcionira u mozgu? Naš članak otkriva više.
Pročitaj višeDrugi su također kupili