Da li vam je poznata situacija, kada ste gladni i želite posjesti nešto prije treninga, kako bi imali dovoljno energije, ali ne želite otići u teretanu punog želuca? Da, poznata nam je. Zato uvijek posežemo za ovom lako probavljivom proteinskom rižinom kašom koja će vas dovoljno zasititi. Povrh toga, pomaže u zaštiti mišića prije nadolazećeg opterećenja. To je idealan pre-workout snack!
Sastojci:
- 200 ml vode
- 50 g rižine kaše
- 15 g Just Whey proteina s okusom vanilije
- ½ banane
- 1 čajna žličica sjemenki od konoplje
- ¼ čajne žličice cimeta
- zaslađivač po vašem izboru (flavour drops, med, agava ..)
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Upute:
Pomiješajte rižinu kašu s proteinima i dodajte 200 ml vruće vode. Kašu dobro promiješajte, zasladite po ukusu, ukrasite bananom, cimetom, sjemenkama konoplje i poslužite.
| Nutritivne vrijednosti | 1 porcija (ukupno 1 porcija) |
|---|---|
| Kalorije | 320 |
| Proteini | 18 g |
| Ugljikohidrati | 53 g |
| Masti | 4 g |
Nadamo se da će vam ovaj recept za lako probavljivu Pre-Workout Rižinu Kašu s proteinima poboljšati pripremu za planirani trening, te da ćete vi moći dati sve od sebe. Inspirirajte svoje prijatelje iz teretane i pošaljite im recept!
Slobodno podijelite svoje ideje s nama na društvenim mrežama koristeći #gymbeamba.
Dodaj komentar