Pripremili smo za vas brz i zdrav recept za slatki desert koji je također prikladan za vegane. Pogledajmo! Sigurno znate da je mrkva popularan sastojak za slatke deserte. I današnji recept nije iznimka. Isprobajte savršeno sočan visoko-proteinski kolač od mrkve. Zahvaljujući uravnoteženim nutritivnim vrijednostima može biti savršen početak vašeg dana ili desert uz vašu kavu.
Sastojci:
- 220 ml vode
- 150 g naribane mrkve
- 70 g heljdinih pahuljica
- 40 g veganske mješavine proteina
- 20 g mljevenih lanenih sjemenki
- 15 g rogača u prahu
- 15 ml kokosovog mlijeka iz konzerve
- 1 čajna žličica praška za pecivo
- 1 čajna žlica cimeta
- 1 čajna žličica jabučnog octa
Sastojci za dekoraciju:
- 100 g šumskog voća po vašem izboru
- čokoladni beskalorijski sirup
- beskalorijski sirup za palačinke
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Upute:
Pleh (pleh promjera 16 – 18 cm) obložite papirom za pečenje ili ga poprskajte uljem. Pomiješajte sve sastojke, odnosno vodu, mrkvu, mljevene pahuljice, proteine, mljevene sjemenke, rogač u prahu, kokosovo mlijeko, prašak za pecivo, cimet i jabučni ocat. Nakon što dobijete jednoličnu smjesu, izlijte je na lim za pečenje. Kolač pecite 30 minuta u prethodno zagrijanoj pećnici na 180 ℃. Zatim ga izrežite i ukrasite voćem i beskalorijskim umacima. Uživajte!
| Nutritivne vrijednosti | 1 porcija (ukupno 2 porcije) |
|---|---|
| Kalorije | 340 |
| Proteini | 21 g |
| Ugljikohidrati | 46 g |
| Masti | 8 g |
Nadamo se da ćete se zaljubiti u ovaj recept za sočnu tortu od mrkve i pripremiti je za svoje najmilije. Podijelite recept sa svojom obitelji i prijateljima.
Slobodno podijelite svoje ideje s nama na društvenim mrežama koristeći #gymbeamba.
Dodaj komentar