Fitness recept: Sočna pileća prsa u umaku od naranče
Isprobajte ukusnu kombinaciju slatkog i slanog okusa u brzom receptu za sočna pileća prsa u umaku od naranče. Ovo ukusno jelo bogato proteinima bit će gotovo za nekoliko minuta!
Recepti bez glutena namijenjeni su svima koji iz bilo kojeg razloga izbjegavaju gluten. Bez obzira na to je li vaša motivacija bezglutenska dijeta, pripremili smo niz proizvoda i recepata koji vam omogućuju pripremu ukusnih doručaka, međuobroka, glavnih jela i deserata. f
Kako biste izbjegli gluten u receptima, tradicionalno pšenično brašno možete zamijeniti brašnom od orašastih plodova (poput brašna od brašna od badema, oraha, lješnjaka, ili kokosa). Slično tome, možete posegnuti za brašnima od riže, banane, heljde, lanenog sjemena, tapioke, ili zobi, koja su također vrlo popularna. Ove se varijante razlikuju i po okusu i po nutritivnim vrijednostima, što vam omogućuje stvaranje raznih primamljivih deserata kao što su mini cheesecakes s jagodama bez pečenja, crème brûlée, mliječne karamele, ili kuglice od tijesta za kekse.
Za pripremu obroka bez glutena potrebno je izostaviti sve žitarice koje prirodno sadrže gluten. Idealni izvori ugljikohidrata uključuju rižu, slatki krumpir, obični krumpir, mahunarke, tjesteninu na bazi mahunarki (od graška ili leće), kvinoju, ili tapioku. Izvori proteina mogu biti jaja, tuna, losos, pileća prsa, tofu, tempeh, sejtan i druga hrana bogata proteinima. Na kraju, ne zaboravite uključiti i dio povrća i masti koje se prirodno nalaze u nekim vrstama mesa ili dodaju u obliku ulja, orašastih plodova, ili maslaca od orašastih plodova.
Ako se želite okušati u pripremi bezglutenskog glavnog jela, možete probati s pastirskom pitom, proteinskom tjesteninom s umakom od gljiva, ili sejtanske rezance s rižom. Vrijedi probati i juhe, poput curry juhe od slanutka ili kremaste juhe od leće. Postoji i mnoštvo opcija za doručak – prepustite se zobenoj kaši s đumbirom, zobenim palačinkama ili muffinima s jajima. zobenoj kaši s medenjacima, zobenim palačinkama, ili muffinima s jajima.
Isprobajte ukusnu kombinaciju slatkog i slanog okusa u brzom receptu za sočna pileća prsa u umaku od naranče. Ovo ukusno jelo bogato proteinima bit će gotovo za nekoliko minuta!
Evo recepta za pizzu s niskim udjelom ugljikohidrata s mozzarellom, bademima i bez brašna. Zvuči zanimljivo, zar ne? Vjerujte nam, okus je jednostavno fantastičan!
Uživajte u trenucima s dragim osobama uz šalicu divnog voćnog punča tijekom blagdana. Ugrijati će vas, izmamiti osmijeh na lice, a osim toga, pogodan je za sve jer ne sadrži alkohol!
Isprobajte ovaj jednostavan recept za zapečenu tjesteninu s umakom od rajčice i sirom! Za njega ne trebate mnogo vremena, vrlo je ukusan, a veliki udio proteina čini ga savršenim jelom za ručak ili večeru.
Počastite svoje goste ukusnim i zdravim čokoladnim humusom s osvježavajućim voćem i slanim perecima. Ovo je brzinsko jelo koje će vaši gosti sigurno pohvaliti!
Isprobajte prekrasan recept za curry sa slanutka i tofuom, koji kombinira izuzetne okuse i uravnotežene nutritivne vrijednosti. Otkrijte nove kombinacije i počastite se ovom veganskom poslasticom za ručak ili večeru.
Isprobajte recept za ukusni veganski Pad Thai s tempehom punim svježeg povrća. Ova egzotična, aromatična poslastica bogata je aromama i proteinima.
Otkrijte zanimljive okuse uz recept za veganski poke, poznatu i kao poke bowl. Osim što je njezina priprema jednostavna, osvojit će vas i svježinom i lakoćom, zbog čega u njoj možete uživati bilo kada!
Isprobajte egzotičnu pikantnu deliciju Chilli con carne s velikom količinom proteina. Prekrasne boje, nevjerojatan okus i kombinacija izuzetnih sastojaka čine ga neodoljivim!
Zdrav recept koji je također izvrsnog okusa? Nije problem! Isprobajte popularni desert pod nazivom njemačka krtičnjak torta u čaši sa skutom posluženom u čaši. To je divna poslastica s velikom količinom proteina.